流眼淚只會變得軟弱，抽菸卻能讓人變得清醒。也只是換了個方式來緩解和麻痺自己。成熟了堅強了。

戒菸肯定是好事。抽菸對抽菸當事人的身體好壞影響我暫且不去多講。但是抽菸的煙霧對家庭不抽菸的成員危害是肯定，尤其對女的和小孩危害是更大的。因為抽菸的人抽菸時吞雲吐霧，本人感覺不到煙味對不抽菸人造成難受的程度，不抽菸的人遭到菸草在燃燒時散發出那種嗆人難聞的煙味時，馬上就會頭暈、噁心、冒虛汗、有一陣陣想嘔吐的感覺，小孩子的就更不要講了。抽菸不衛生就更不要講了。如今經濟條件好了，一般住的不是商品套房，就是自己建造的小二層樓房，進門時，基本上都要脫鞋，房內地面都用拖把拖得乾乾淨淨，如果這個家庭中只要有一個人抽菸的話，不管這個家庭主婦怎麼講究衛生，不要半天時間，房內地面、桌面、椅面隨處都可見到點點的暗白色的菸灰；再看抽菸的當事人每件衣、褲都有被煙的火星燒出的黑小洞洞、…夾煙的食指和中指也被煙燻得焦黃焦黃、滿是煙色的嘴唇一張開，便見一口黑黃的牙齒。這是其不衛生抽菸人的形象。我再給抽菸的人算一筆經濟賬。在城鎮抽菸的人，最差都要抽10元錢一包煙、條件稍微好一點起碼要抽25元錢一包煙，而家庭主婦整天抱怨水果漲價太快了，尤其是蘋果漲到10到12塊錢一斤，如果抽25元一包煙的人，戒菸的話就可以買兩斤好蘋果，一家人都可以享受，當家的人也很難再去抱怨水果太貴了，……戒菸有百益而無一害，尊敬的菸民們為了你和你的家人的身體健康，趁早把煙戒掉！

誰不知抽菸有害健康，抽菸的害處就不一一說了，因為每個煙友都知道抽菸壞處多，但是還要拼命的抽，。

我抽菸有三十年了，前幾年試著戒了幾次煙，都沒有戒掉，最長的戒了一個月，有一天心裡特別煩躁，就想抽菸，開始一天抽一支或二支菸，覺得一天抽一，兩支菸無所謂，但是越抽越兇，比原來抽菸還厲害了，再也戒不掉了，我妻子和女兒常勸我別在抽菸了，可是我就是不聽勸，繼續抽。

今年我來到新疆打工，每天繁重的勞動，又其新疆這邊日長夜短，再加工地生活一般，有時就不想吃飯了，而且煙癮比較大，所以我人消瘦了很多，每當我和妻子，女兒影片通話時，她們看到我心裡很難受，第一句話就是你把煙戒了吧？有抽菸的錢，不如買點生活補品，把身體保養好點，特別我的女兒給我說“爸，我求你別抽菸了好吧？”她幾乎帶著淚和哭聲，當我看到妻子和女兒那渴求讓我戒菸的眼神，我默默無語，此時，我為了家人，為了自己的身心健康，下決心要戒菸，我就選擇了個戒菸的日子，陽曆八月一日既農曆七月初一開始戒菸，現在以經戒了六天，這六天裡不去想煙，這次我把煙一定會戒掉的。

我也真心希望很多抽菸的人，為了自己的身心健康，為了家人對你的關愛和期望，選擇月初或有紀念意義的日子，

請戒菸吧！

當你想抽菸的時候，想想自己的身休，

當你想抽菸的時候，想想自己家人對你渴望戒菸的眼神，

當你想抽菸的時侯，想想我今天戒菸第幾天了。

，

吸菸的人，現在戒菸是好事，但我說的是：人，自從開始吸第一根菸開始，他就知道吸菸的有害的，但為什麼要吸菸？這是一個問題！當人，尤其是男人，踏上社會，面臨各種壓力，遇見各種問題需要自己去解決，當你是一個幹體力活的，休息時，需要一根菸緩解，當你緊張時，需要一根菸，當你洋洋得意時，需要一根菸！等等，那麼，這時候，你就會慢慢的學抽菸，交際，緩解，表現成熟和優越等等一切，都需要煙去做媒介！久而久之，吸菸就是一個習慣！當人，身體出現狀況了，看醫生了，就會痛恨吸菸！當你想安度晚年了，手上有點錢了，就想戒菸，其目的就是想延年益壽！香菸這東西，永遠是一個吸了想戒的話題，沒有哪個人說我由於會吸菸，改善了什麼，創造了什麼機會，解決了什麼事情！菸民三億多，不分高貴貧賤，不分錢多錢少，只要想吸，就有符合你需求的煙！煙的存在，有他的存在價值！煙不是毒品，是日常消費品，和開門七件事一樣！祝戒菸的人成功！祝戒菸的人，不要由於戒菸帶來的痛苦，而忘了曾經是煙成就了你！每個人都會不吸菸的，這是規律！

戒了煙是好事兒嗎？當然是好事兒，甚至可以說是一件天大的好事兒！

為什麼這麼說呢？首先說點實際的，你抽菸得花錢買吧？我們假設，你一天一盒煙，不說多貴的，芙蓉王25塊錢，一個月30天，每天25塊那就是750，但是你又不能只自己抽，遇到別人再讓出去幾根，這樣一個月就算1000塊吧。

一個月1000，一年就是12000，抽10年就是120000，一輛小車被你給抽沒了，抽上個30年，將近40萬，一輛寶馬被你給抽沒了，所以，你這戒菸，等於給自己省出了一輛寶馬，你說好不好？

再說點健康方面的，你戒菸了，你的肺你的心臟你的所有器官，再也不用遭受菸草裡面的有害煙霧來毒害自己了。而且你身邊人，你的老婆孩子，你的親人，哪怕跟你一起坐上電梯或者在你身邊呼吸的人，都能收益，因為不會再因為你的二手菸而困擾了！

所以，這個戒菸，對自己好，對別人也好，對自己的身體好，還對自己的健康好，還對自己的錢包更好。不僅僅可以省下來抽菸的錢，還能省下來看病的錢，這不是天大的好事兒是什麼？

戒了煙，是好事嗎？

先說點別的。前年二月凌晨三點我突然難受，先是大汗滾滾緊接著是冷汗，我吸不來氣感覺到快憋死了，只有蹬醒老伴用手指著櫃桌。老伴見狀立刻明白找到《速效救心丸》也不知倒多少粒就往我嘴裡捂。老伴手抖得厲害灑掉了，第二次一小瓶大慨倒完了捂進我嘴裡。幸虧我沒咽完，自覺還清醒，順勢含在舌根虧得我有知識！

救護車拉到急救室。各種儀器齊用，用老伴的話就是手脖腳脖都綁上橡皮筋，前身貼滿小膏藥，床頭櫃上還放一臺啥儀器，半天抽幾次血一次抽幾小瓶。第二天早上，醫生喊話:辦手續轉院吧！

沒想到上面醫院更是麻煩。主治醫生問話比派出所還要詳細。先摸後看再問姥姥舅爺家姑娘姐妹家，最後讓伸出雙手看指頭。緊接著就是各類檢查還有什麼螺旋C丅了。手指末節變粗變大，好像是剛開長的蒜頭，就很可能是肺癌！我手指頭正常沒有像蒜頭，這一點我懂！

好，事情拐到吸菸上。醫生問:吸菸嗎？我答:吸，醫院裡不叫吸。醫生問:吸幾年啦？我答:至少五十年了吧。醫生表示驚呀趕緊看病歷。我也趕緊給醫生說明:我上小學就偷著吸。

一個星期過去我感覺痊癒了，打完吊針想樓下走走看到別人吸菸覺得煙味特別難聞。出院後很有些大難不死的經歷感受，下決心戒菸永不再吸。

沒想到，我自己給自己找理由，又吸上了。

抽菸的壞處：

1、透支生命，危害健康，各種疾病高風險，癌症第一殺手，身體是革命的第一本錢！

2、惹人厭煩、煙味太大，攜帶二手菸，口吐黃痰，沒人喜歡，老婆孩子，親戚朋友，領導同事，無一不厭

3、有損形象，牙黃口氣大，精神差，記憶差，衣服味大，身上味兒禍害娃

4、破壞家庭，影響極壞，老婆厭煩，孩子討厭，帶了壞頭，慪氣吵架，

5、經濟負擔，攢錢買車買鞋買衣服，買想買的東西

6、精神壓力，躲躲閃閃，做賊一樣，圖一時之快，討萬世人嫌，坐車開會，老鼠過街，人人喊打

7、各種麻煩，菸灰，火機，抽菸，攜帶麻煩，沒煙痛不欲生，飽受折磨，備受摧殘

8、磨損意志力責任心，吞雲吐霧，不見得你瀟灑，也不見得你成熟，有人甚至認為你是一個不良少年，煎熬一生你將來最真實的寫照！

9、釀成火災，身陷囹圄，提心吊膽，擔驚受怕，菸頭遍地，破壞衛生！

10、君看抽菸者，煙亦抽其人，香乃毒中毒，煙是虎中虎。中毒何其深，其害猛於虎。

戒菸當然是非常好的事。

再過幾天，就戒菸整兩個月了。對於一個快30年煙齡的菸民而言，戒菸帶來的感覺是全新的、前所未有的。

抽菸有害健康，這是個大道理，從專業角度有多種解讀與解釋，但其實最直接的就是有助於消除健康的負面影響因素，不斷抽菸意味著健康的減法，一直不抽菸意味健康的加法。這些是大道理，大家都知道。

以前經常在書房關門抽菸，後來發現了兩個現象：一個是檯燈的燈架給燻黃了，二是書架上的書也變黃了。剛開始，並沒有認為書的泛黃是由煙而起，認為只是時間的原因所致。燈和書尚且如此，何況是肺呢？肺的重要與脆弱，透過這次疫情大家都會有一個深刻的印象。

把煙戒了，鍛鍊的效果也會更好。以前晨跑，結束之後，都會抽上幾根菸，相當把大清早起來的身體正向建設給消耗了一些。

戒菸不會是那麼容易的事。不受外界誘惑，能夠堅持下來的，都是好漢。這一回戒菸還算好，沒有瓜子之類的輔助用品，有抽菸的念頭了，就告訴自己：算了吧。這種自我暗示的方式，其實很好。

以前抽菸很大，是從前比較長期的在報社值班籤版，籤頭版都要凌晨兩點半這樣，不抽點菸熬不過這樣的深夜，何況到深更半夜的要保持清醒，也不容易，一不小心標題有失誤，那就不是小事了。所以，長年的一提筆或一呆電腦前，就有抽菸的想法，沒有的話，就沒有思路沒有狀態。現在，隨著戒菸的日子不斷見漲，這種習慣也消失了。

在生活裡，放棄是最容易的事，如果想練習下堅持，不妨就把戒菸這事作為“試金石”。

人到了一定年齡，上有老下有小的，生活的壓力不小，身體是革命的本錢，有可能的話，還是把煙戒了比較好。

我有一小段吸菸史，那時還是在高中，因為周圍的同學、朋友都會叼著香菸，覺得很有面子，所以也加入吸菸的隊伍，但其實我並不會吸菸，只是吸進去、吐出來而已，你相信嗎，你的孩子如果是個男孩，如果在上高中或者初中，很多都吸菸，只不過你不知道而已。

一 生殖系統的影響

①長期吸菸會到導致勃起功能障礙，每吸一次煙都會加重這種表現，也會使其變短，試想一下，你的愛人可以接受嗎。

②吸菸會導致胎兒的畸形與發育障礙，尤其是孩子母親吸菸，如果胎兒出現畸形，全家人都不會原諒你，自己也會活在愧疚之中，對下次懷孕也影響巨大，如果造成不孕不育，那是一生的痛。

二 呼吸系統的影響

①長期吸菸是導致肺癌發生的極重要影響因素，尤其是中、老年男性，吸菸史較長，得中心型肺癌的機率較大，肺癌的死亡率是第一位的，而且臨終前也比較痛苦，治療也效果不佳，如果你停止吸菸，很快就會收到獲益。

②長期吸菸的中老年人一般會出現支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫，這樣的病人炎症發作的時候，一直氣喘、而且呼吸費力，需要吸氧治療。

三 消化系統的影響

①食管癌的發生，研究證實，長期吸菸的刺激對食管癌的發生起了重要作用，不僅如此，其他煙霧也會誘發食管癌發生，如廚房的油煙。

②吸菸也會一定程度誘發胰腺癌，胰腺癌的痛苦可不是普通人能夠忍受的，劇烈的疼痛不說，生存期也很短，治療方式也很少，手術治療對身體的損傷較大。

四 迴圈系統的影響

①對心臟的影響，香菸中的尼古丁等物質，會對心肌產生損害，加重心臟負擔，收縮血管，加重冠心病，所以，當你吸著煙的時候，如果有胸痛、氣促等不適，你就要小心了，別是心臟出了問題。

戒菸的獲益是即時性的，1天不吸菸，你的身體就會有一定的改善，尤其是你的肺部，為了更好的活著，還是戒菸吧。

最後，如果你的孩子是個未成年人，一定要讓他們戒菸，吸菸對未成年的損害更大，吸菸也會影響視力。

吸菸有害健康

戒菸了當然是好事，這還需要懷疑嗎？

菸草的危害盡人皆知，但就是很難戒斷。主要還是因為菸草內的成癮性物質尼古丁。當它的含量下降時，會刺激大腦產生反應，讓人做出及時補充的指示----也就是要繼續抽

抽菸出去尼古丁的作用外，還有就是心裡的作用。

某人已經習慣了在某在特定的時間和地點做一件事，當他的節湊被打亂，他會很難適應。

菸草儘早戒除早受益。我身邊就有個例項。

我大伯就是這樣。年輕的時候學會了抽菸，這一抽就是40年。他抽菸的時候還抽的特別深，恨不得每一口都要完全吸入肺裡，然後再緩慢的吐出來。家裡老婆跟他打了無數次架，就是戒不了，還聲稱只要不死就抽。結果來了個肺氣腫。

肺氣腫好多人不瞭解，這個病極其痛苦。就是肺內出現氣腫，嚴重影響了肺功能。導致肺功能嚴重下降。後來一抽菸就咳嗽、吐黏痰。

再後來，肺功能嚴重下降，已經不能正常走路了。走100米的路都會呼哧帶喘的。再後來愈發嚴重，從臥室到廁所這10幾米的距離都無法走動。

到了醫院，插上了各種導管，整個人就像被綁在了床上，大小便都在床上解決。陪床的人都非常的痛苦。但是沒有辦法了。

醫生說這種病只有一個結局，那就是肺功能只能逐漸下降，不可能恢復。肺功能下降後，導致心功能隨之加重負擔也要下降。最後演變成肺心病。最後死亡。

所以，儘早戒菸，越早越好。

吸菸的壞處是有很多的，首先是對於呼吸系統的直接損傷。煙霧當中含有非常多的有害氣體，這些有害氣體直接進入呼吸道之後，會損傷呼吸道的粘膜，是呼吸道的防禦能力降低，特別容易發生一些呼吸系統感染。而且，煙霧當中還有很多的致癌氣體，會增加癌症的發病率，尤其是一些鼻咽癌或者是肺癌。而且吸菸還容易導致一些冠心病的發生，對身體影響很大。吸菸百害而無一利，勸君早戒菸。

戒菸當然是好事了，戒菸，對社會，對家庭，對朋友。對自己。都是百誼無害的，戒菸對身體好，又省錢。對吸菸人，煙齡大的來說，戒菸不是一件很容易的事，但是隻要你下狠心去借總會能戒掉的，親身經歷，戒菸前一個星期。茶不思飯不想，幹活沒力氣，整天沒精打采。戒菸第二個星期。咳嗽。全部是咳的黑痰。精神上面比第一個星期好多了。戒菸第三個星期，咳嗽消失，但是食量增大。這也是戒菸人吃胖的原因，戒菸一個月，精神頭特別好。但是要注意。有時，不時的，還是想要抽菸的感覺，這時你要轉移注意力，要克服自己。過會兒這種感覺就會消失，依次類推，往後你想抽菸的次數就少啦，為了你，和你家人的健康，咱們趕快戒菸吧。

恭喜你戒了煙，這是一件大好事。現在最重要的是：一定要堅持住、堅持下去，鞏固戒菸成果，嚴防煙癮反彈。

戒菸全靠決心和意志力，其他都是扯淡。

一個人抽菸，大概是從好奇、模仿開始的，不知不覺就成了習慣，一旦成癮，想戒也難。所以特別奉勸青年朋友們：還未抽菸者要堅決守住不抽菸這道防線，千萬不要踏進“菸民”的行列；已經抽菸者應當儘早戒菸，越往後越難戒成。

在我的朋友、同事和熟人中，就有不少資深抽菸者，有的已經達到了“煙鬼”級別。有些人喊“戒菸”喊了多年，至今還在抽；有的人戒了又抽、抽了又戒、再戒再抽，據說戒一次、煙癮更大一次，只好死了戒菸的心，乾脆不戒了。沒有決心和意志力，“戒菸”只是空喊。

口說“戒菸”很容易，真正戒菸就不那麼容易了。難怪美國作家、幽默諷刺大師馬克-吐溫曾說：“世界上最容易的事情就是戒菸，我已經戒了幾百次了。”

這當然是好事啦。

現在已經有明確的資料說，吸菸有害健康，吸二手菸危害更大。

吸菸就好比給自己穿小碼鞋子，小碼鞋子很難穿進去，但是穿進去拿出來後，你會感覺很舒服。吸菸是一樣的道理，吸進去煙很難受，但吐出煙來就很爽，這叫間歇性缺氧，久而久之對身體的傷害很大。

你少抽一支菸，家人就少吸一點二手菸，如果大家都做的好的話，那麼會多出一片好的空氣，對家人對孩子是最大的照顧。

戒菸成功的人更有人格魅力。吸菸的傷害不言而喻，吸菸的傷害就好比插自己一刀，吸一次插一次，這樣的朋友誰敢交？那些戒菸成功的人，就是停下手來，不再插自己了，這不正是懸崖勒馬，浪子回頭，一身正氣嘛？與這樣的人交朋友，我們還有什麼放心不下的呢？

必須是。

這包括買菸的錢，和因為抽菸帶來的疾病的治療花費。

其次，作為一個神經外科醫生，我說說吸菸和腦卒中的關係吧。

吸菸會導致所有型別的腦卒中發生的風險。

和從沒有吸菸的人群相比，吸菸人群患有腦卒中的危險度大大提升。

吸菸的年齡每增加5年，中度頸動脈狹窄的患病風險就會增加。

經過一些對於戒菸人群的實驗觀察。

超額的危險程度在戒菸後的2-4年內會消失。

觀察性研究已表明，吸菸引起的腦卒中風險增加在戒菸後降低，到5年後消失。

所以，從神經外科的角度來看，戒菸是個好事兒。

這個問題問得非常好！因為幾乎所有的人，包括菸民自己，也知道吸菸有害健康，戒菸是好事情！但是為什麼中國菸民仍然有3億人以上，而且在全球的菸草業中，始終保持著多個世界第一，如菸草種植第一、收購第一、生產第一、消費第一，甚至死於吸菸相關疾病人數也第一。

流行病學調查證實，臨床冠心病和高血壓病人中，2/3以上有吸菸史。其中，冠心病發病率，吸菸比不吸菸，要高出3倍以上；冠心病死亡率，要高出5倍以上，並且，心肌梗塞發病率，吸菸也比不吸菸，高出2-5倍不等。

這些資料均指向，心腦血管疾病的發病率、死亡率，與吸菸呈正相關。因為煙霧中的尼古丁和一氧化碳，均已被證實是引起冠狀動脈粥樣硬化的主要致害因素。

所以說，戒了煙，至少離心腦血管疾病又遠了一步。

1.戒了煙，離呼吸系統疾病又遠了一步

我們知道吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞（COPD）等疾病的重要風險因素。長期吸菸的菸民，一般都有慢性咽炎和聲帶炎，並伴有慢性咳嗽，咯痰以及活動時呼吸困難的症狀。此外，如果吸菸罹患COPD，最終還將會導致肺原性心臟病。

2.戒了煙，離消化系統疾病又遠了一步

因為長期吸菸會抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使胃酸分泌增加，增大了十二指腸的酸負荷，有誘發潰瘍病的風險。

此外，煙霧中的菸鹼，還可降低胃幽門括約肌張力，造成膽汁返流，引發慢性炎症及潰瘍。

最後，吸菸可使食管下括約肌張力降低，易形成返流性食管炎。

首先，吸菸與肺癌的關係已得到公認，有資料顯示肺癌死亡人數中，約八成以上有吸菸史。

其次，長期吸菸還易發喉癌、膀胱癌，並與唇癌，舌癌，口腔癌，甚至腎癌，子宮頸癌都有一定相關性，而且煙霧中的致癌物質，還能透過胎盤屏障影響到胎兒。

你同意我的觀點嗎？

現實生活中，無數的男同胞在吸菸，但人人都知道吸菸有害健康，國家也在很多方面進行了吸菸有害健康的宣傳，社會生活中到處都能看見有這種宣傳，但在現實中，很多男同胞在進行吸菸的程式，而一些剛學吸菸的年輕人也不停的出現，這就是社會現象，一些年輕人以為吸菸很時髦，進行自己人生中的不良行為，一代一代的人，前赴後繼的進行吸菸，也明知道吸菸有害健康偏偏要上，這真是男人的本性嗎，這應該在社會現實中，每個男人多多去思考的問題，抽菸有害健康，也對家庭增加了負擔，不抽菸，對身體也有好處，對家庭也減少了負擔，不抽菸的男同胞，這是多麼好的一件事，希望中國的年輕一代儘量不要吸菸，不要染上抽菸的癮，那樣對自己的一生都有很好的現象出現。

人生中明明知道吸菸有害健康，很多的肺病都是因為煙而引起，明明知道抽菸會影響肺的功能，無數抽菸的同胞肺都是被侵害，希望廣大的男同胞們個個都戒悼煙，把自己的身體保護好，不要受煙的侵害，我們也知道戒菸是一個很難辦到的事情，現實中無數的男同胞都進行過戒菸，但無數次的戒菸還是沒有得到成功，這就是煙癮很大帶來的困憂，希望每個人拿出堅強的意志，把戒菸真正做到，還自己一個健康的身體，減輕家庭的一點負擔，這樣對自己好，對家庭也好，對社會更好，希望中國的男同胞個個都不吸菸，那樣對中國的肺病會減少無數的人員，也同樣會增加吸菸同胞的壽命。

有人可能會說，社會現實中，很多男同胞吸菸抽了幾十年的煙，身體同樣好，壽命同樣長，但這些都是少數，多數人吸菸是傷害了身體，無數的肺病都跟煙有關，朋友能不能真正面對現實？每個男同胞都把煙戒掉，能達到這種目的，是中國社會的一個進步，是人類的一個奇蹟，希望這個奇蹟在中國能實現，希望這個奇蹟能在我們這代人出現，希望不要看見下一代年輕人繼續吸菸。[原創加讚賞]（我就不吸菸）

我是老菸民了，我因為患了腦梗塞把煙戒了，我自己感覺戒菸有幾好處是我親身體驗，1、對肺子好處極大出氣順暢，肺活量增長了。2、對氣管好處極大，不咳嗽，沒有痰，睡覺都不打呼嚕。3、不遭人煩，這人多的地方不用擔心煙味燻人。4、方便，到任何場所不用去找地方抽菸。以上是親身體驗。