一般來說，一個成年人正常的走路，一步大概是半米，兩步為一米，6000步大概要走三千米，健身達人曾推薦，老年人一分鐘走100步左右比較好，青年人則可以適當走得快一些，所以6000步大概要走半個小時左右。

每天走6000步對身體的好處有很多，其實現代人很多都處於亞健康狀態，需要經常的活動和健身來改善這種狀況。

世界衛生組織（WHO）對於健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而是身體、精神和社會適應的完好狀態。而現代人大多處於亞健康狀態，尤其是上班族，那些機體雖無明確的疾病，卻呈現出活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種非健康非患病的中間狀態。

而每天走6000步，可以增強抵抗力，緩解高血壓和精神緊張，降低血糖，降低了出現腦出血、心肌梗死的機率，堅持每天走路，還可以迅速的燃燒血液內多餘的葡萄糖，從而能加速葡萄糖的調節和代謝，不僅能夠有效地預防糖尿病的出現，而且還能夠促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。

但是在走路之前，一定要注意熱身和拉伸，老年人走路時以小步為宜，要循序漸進，不然容易損傷膝蓋和小腿。

50分鐘左右。這只是一個平均值。

每個人的步速不同，所用的時間自然有很大的不同。還有一個要素是，看你走路是以什麼為目的。如果你想活動活動，那就慢慢的走，這也是我們中國傳統意義上的健身養生理念，我們講究的是活動活動，以柔和為主，即使武功也是柔中帶剛。外華人講究的是運動，消耗量很大。那就得以快速為主。希望幫到您。

一般老年人需要一個半時走才能走六千步。健康老年人需要步行一個小時達到六千步，不健康的老年人需要二小時才能到達六千步，所以看老年人怎樣的體質，如果說體質好的人會走的比較快，體質差的老年人比較走的慢。看看我的說法對嗎？

6000步按照部隊佇列條例規定每分鐘行進116步，因此6000步應該是51分鐘左右，這個速度不快，如果老人出於健身的目的，最好加快速度，6000步在半小時完成為好，但是老人體質不一樣，可以根據身體狀況來確定步速，本人76，當過兵，練過太極，身體狀況好的時候30分鐘6000步沒問題，但有狀態不好，也會在40分左右，老人運動不要過量，不感覺累就可以了。