隨著冬天的到來，面板變得越來越乾燥和脆弱，瘙癢也很容易成為這些“沐浴者”的目標。如果你洗澡太頻繁，你會洗掉面板表面分泌的油脂和通常寄生在面板表面的保護性菌群，這將很容易損壞面板角質層，從而導致面板瘙癢，削弱面板對疾病的抵抗力。用力摩擦也會損傷已經脆弱的表皮，讓細菌和真菌進入並導致面板感染。

對於年輕人來說，冬天每2至3天洗一次通常是最科學的。

對於老年人，只需要每3至5天洗一次。

然而，如果你不每天洗澡，你會感到心理上的不舒服。那麼頻繁洗澡後，你必須在全身塗上保溼乳液，等於在面板上加一層保護膜，防止面板水分蒸發過快引起的乾燥瘙癢。

冬季最佳的洗澡時間是在睡覺之前，可以透過洗澡，促進身體內血液流通以及血液的重新分佈，促進身體對營養成分的吸收，並滿足身體的代謝所需。洗澡水溫在24至29℃為宜，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則面板表面會很容易脫水。

　　在睡覺之前洗澡，還可以讓自己的身心放鬆下來，有助於改善睡眠。

冬天洗澡的時間安排在晚上9點之前，身體中的陽氣有規律變化，早晨陽氣是非常旺盛的，到了晚上陽氣慢慢衰弱而且陰氣充足，為了能蓄積體內的陽氣，防止陰氣入侵身體，所以洗澡的時間可以安排在晚上，儘量是9點之前洗完。

冬天洗澡的水溫控制在40℃左右即可，如果水溫過熱的話會破壞面板表面的油脂，擴張了毛細血管，加劇面板老化以及乾燥。冬季洗澡的時間控制在15分鐘左右即可，洗澡時間太長的話，容易引起大腦缺氧。

冬天的溫度較低，空氣相對比較乾燥，通常一個星期洗一次澡是比較合適的，但由於個人體質、習慣的不同，具體的洗澡次數因人而異，也可選擇一個星期內洗兩次到到三次的澡。

在寒冷的天氣裡，洗個熱水澡能消除疲勞、改善睡眠。但如果洗澡的方式不對，不僅容易誘發疾病，甚至可能引發意外。

冬天的時候，如果所在地區溫度不高，那麼青少年一個星期大概洗兩次澡，老年人一個星期只要洗一次澡就可以了。洗澡的時候水溫不能夠太高，因為如果水太燙太熱的話，會導致身體的毛細血管擴張，破壞面板分泌的油脂，讓面板更加的乾燥。

洗澡的時間也不能夠太長，不能因為泡在熱水裡面很舒服然後就洗很久。洗澡的時間最多不能超過30分鐘，一般10分鐘左右是最佳適宜的洗澡時間。這是因為如果洗澡太長的話也會讓身體脫水，還讓身體變得更加乾燥甚至會瘙癢難耐。在冬天洗澡的時候呢，也可以先喝一杯熱開水，補充一下身體裡面的水分。