很累，又不是身體很累。我同學跟我一起跑步，我跑完滿身是汗，氣喘吁吁，過十幾分鍾才恢復呼吸平緩，他就出一點汗，走幾分鐘就恢復正常。他跟我說，腳痛，頭暈……他說太累了，但是他特喵的才跑六圈，還不是最外圈。我跑的最外圈，九圈，還要等他一兩分鐘。不過跑了幾次之後，就沒有再吐槽累了。 每天堅持跑一定的距離，半個月你就感覺跑的很輕鬆。（用的時間也相差無幾） 我剛開始時是跑四公里，差不多將近用了20分鐘，後來就逐漸快了許多。現在差不多17分鐘左右。再後來感覺提不上去了，就跑十公里，可以每次50分鐘內跑完。現在在練十公里，什麼時候只要用時45就準備練半馬。（一個是慢慢加距離，或者慢慢加速度） 建議你先跑三公里。距離也不遠，可以慢慢提速。感覺速度可以了，再慢慢加距離。 最重要的是——中間不要停下來休息。三公里不下來，就先從兩公里開始。

剛跑完步,累的我臉通紅,大喘吁吁， ，腿亂綿綿的，彷彿馬上就要趴到似的！呼吸困難，張大了嘴，鼻翼撐得難受，兩眼發黑，胸口奇悶，兩條腿沉得再也抬不起來