三步上籃可以並步起跳，三步上籃正常跑兩步單腳起跳完成上籃動作。並步起跳就是跨一步，雙腳同時起跳。

可以的，比賽的時候，三步上籃得分也是很常見的得分方式。一般運球后三步上籃，跨兩步就會離籃下很近了。所以防守人在進攻球員三步上籃的時候都會跟緊，或者包夾收縮防守，限制得分。這個時候三步上籃就很困難，有時候會把球傳出去給隊友。如果前面防守人多，可能三步起跳很難了，可以選擇跨一步就起跳或者一步後就並腳起跳投籃。所以說，是可以並腳起跳的。

低手上籃有以下幾個優點，

一是發力較小，肌肉無需緊繃，動作不容易變形，上籃手更加穩定，命中率更高。

二是低手上籃可以將上半身前傾角度更大，下半身紮在原地，與防守人員對抗，上半身前傾角度越大，越容易躲開防守人員的防守範圍，進攻空間大。

三是可以充分利用自身優勢，小打大，增加進攻手段。

在身體即將做動作的時候，一定要記得控制球的穩定性，當時我們在校隊訓練時，教練經常告訴我們：在帶球突破過程中，無論是高位上籃還是低手挑籃，一定要首先控制好球的穩定性，這是突破後的第一要素，這樣做能分能投都能隨心所欲。 再就是不能正面和防守隊員靠近，因為每個內線球員都是身強力壯，而你又是手中有球，他們的注意力一定會在你身上，要側身做動作，或是背靠做動作。 第三就是實在突不到最好的籃下位置，就要學會提前出手，也就是球員常說的拋投，帕克的招牌動作。就個動作就要求你的起跳一定要比防守隊員早。或是出其不意，要麼就要空中閃躲。 總的一句話，想突破，個人的身體素質一定要出眾。要麼有速度，要麼有力量。