其實，跑800米不同的情況下有兩種規則的，一種是在比賽的情況下，也就是人少的時候，只設置一組時，是開始就可以變道的。

而另外一種則是在考試等情況下，也就是人多的時候，就會設定兩組，一組在內道起跑，另一組則在外道起跑，此時要注意的是，前100米外道的選手是不能跑到內道來的（中間會有障礙物），只能在外道的最內跑，直到前100米過了到了直道上才能變道來到內道（如果提前超過了障礙物，第一次警告，不聽的就直接取消考試資格）此時兩組人員就混在一起跑了。

800米賽跑，起跑是在自己的跑道里，直到運動員透過標誌可以串道的分離線才能離開自己的跑道。

如果是標準的400米田徑場，800米賽跑是部分分道跑，運動員（第2道以上）可以跑完第一彎道後透過搶道線切入第1道。

若是非標準跑道300米，250米，200米周長的，可採用不分道跑，800米起跑線是弧形起跑線，開始就搶道。