我非常高興回答這個問題: 手機軟體，時鐘裡面，有世界時鐘，秒錶，計時器，鬧鐘，我一般分組鍛鍊的時候每組之間的時間，都是用時鐘裡面的計時器，來計時。我個人認為這款軟體APP，很方便快捷，大家是不是也在使用這款APP軟體來計時呢？我覺得這款軟體計時比較好。

讓人自律還是要看自己，不能夠寄希望於這些軟體上，手機上的軟體可以使用360手機助手來搜尋查詢。

　　以前有過一個手機版 的 迴圈倒計時器 軟體，你可以找找，看看是不是你要的功能，

電腦上 下載個 千宇智慧關機 自己設定 常規多次，

再設定時間，再設定開啟播放聲音檔案，就有聲音了。