警體拳是一種專門用於公安民警訓練的拳種，明顯區別於武警和解放軍部隊所練習的拳術。在其實用性外，更兼具強身健體

那事相當的有好處了，警體拳是一種專門用於公安民警訓練的拳種，明顯區別於武警和解放軍部隊所練習的拳術。在其實用性外，更兼具表演性。在生活中多學一門防身使用的警體拳還是很有用的，如今的社會太雜亂了，生活中回發生的事情誰都說不準，

警體拳包括：

1、直拳橫踢

2、抱腿頂摔3、勾擺連擊4、抱臂背摔5、側踹勾拳6、拉肘別臂7、掀腿壓頸8、側踹橫踢9、前蹬彈踢10、直襬勾擊11、接腿涮摔12、擺拳側踹13、抱腿撞檔14、絆腿跪檔15、格擋彈踢

16、膝肘連擊

這些都是比較容易學會的動作，對一般沒有一定武術底子的人也可以學會，因此警體拳是很有必要學會的。

軍體拳厲害一點。

軍體拳（擒敵拳）雖然是一種格鬥術，但其本質實際上還是一種套路，存在於套路與格鬥之間，實用性必然有，要不然也沒有它存在的意義了，但是實用性的多少實際上不在於軍體拳本身，而在於使用者本人，本人強，善於運用，那麼實用性必然不差，若訓練練的再好，但一旦運用起來無法銜接，腦袋空空，沒有意識，那麼實用性可以說為0。