當完成目標或取得成就時，可以給自己一個期盼的禮物，可以是實物也可以是活動，比如一瓶香水、一場電影、去KTV或者去開懷暢飲，甚至什麼也不做，靜靜地躺在草地上，一杯茶、一本書、度過一段放鬆的悠閒時光，關鍵在於給自己一個喜歡的心情

獎勵自己意思就是要多給自己一些獎勵，比如說吃一餐飯啦，或者是買一些自己喜歡的衣服，或者是別的東西，當我們每個人在覺得非常累的時候，可以對自己好一些，獎勵自己買一些好的東西，自己喜歡的東西，讓自己覺得開心和快樂，這樣就不會覺得非常的壓抑了

1一週獎勵自己一次，挺合適。隨著現在的社會發展，人們的壓力普遍都是非常大的，不僅是工作，學習上，還有生活和父母上，各種各樣的壓力都撲面而來，如果自己一味的壓抑自己，並且壓榨自己，去努力去拼搏的話，自己不僅是身體吃不消，心理上也會受嚴重的損傷。

所以對自己有獎勵機制是很重要的一件事情，一週獎勵自己一次，那也是為自己這一週的努力做一個完美的總結。

因為人首先要學會愛自己，要讓自己變得更加的堅強，變得更加的勇敢，在你適當的時候就應該給自己一些獎勵，讓自己更加的熱愛這個生活。