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1 # 使用者4884368060138
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2 # 使用者4535004975032
1、你可以人平躺下，然後胳膊與身子成九十度，然後用腕力做投籃姿勢，可以幫助你訓練腕力，記住儘量不讓球落地！
2、你站在球場中央分割線處，兩腿與肩同寬分割線在你兩腿中間做投籃，每次投出的籃球儘量落在線上，可以訓練你投出的籃球不會偏！ 希望能幫助你，望採納~
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3 # 使用者7169188564904
這需要多練，要是想動作標準，一定要看大神的姿勢，如科比、杜蘭特等，最初會彆扭，但是時間長就會好了；再或者，不用太在意姿勢，只要多聯絡投球，命中率自然會提高
將力量多分給大臂和小臂一點，使手腕在投球時自然壓腕，投籃時手腕過度扭曲變形的大機率是因為投籃時習慣過分依賴壓腕時壓一下的那個力量，而沒有利用好手臂力量。
很多人投籃都有這個壞習慣，手臂不用力，就靠投出球時，狠狠的擰一下手腕來使球投出去，除非你是真的很喜歡用這種方法或這種方法你用起來還蠻準，否則就要改改了，這會使你在投籃時手臂施展不開，過分依賴手腕的投籃方式很容易投丟一些本是容易的球，遠距離投籃會不穩定，會使自己變成神經刀……
如果原因真的是因為這個，就好改，先練根本不壓腕的投籃動作，用手臂力量把球推出去，保證弧線正常，然後再改回正常投籃，你會發現投球的時候手腕部位是很輕鬆的，是在球投出的一瞬間手腕自然發力並隨著球脫手而壓下去。
如果不是因為這個，自己投籃什麼都正常可就是最後那一下是手往右邊歪，那這個我也不清楚，你可以試試剛才說的先不壓腕投籃找找感覺，再調節自己的壓腕方式一點一點板正自己。