人們往往認為早晨的空氣最新鮮，這其實是誤解。

空氣新鮮與否，取決於空氣汙染的輕重。

空氣汙染的來源主要有煙塵，各種機動車輛排放的廢氣、居民爐灶的煙氣和綠色植物夜間代謝排出的二氧化碳氣體等。

據科學家們檢測，在一天中，上午、中午和下午空氣汙染很輕，所以空氣比較新鮮清潔，其中上午一0點左右和下午三-四點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣汙染較嚴重，其中晚上漆點和早晨漆點左右為汙染高峰時間，當然此時的空氣就是最不新鮮的了。

一天中空氣新鮮程度的不同，原因是氣象因素。

晝夜間的垂直溫差變化明顯，當地面溫度高於高空溫度時，地面的空氣容易上升，汙染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低於高空溫度時，天空中就形成“逆溫層”，這個“逆溫層”就像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣不能上升，空氣中的各種汙染物就不能擴散。

一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層，所以，在這些時間裡空氣最汙濁。

到了白天，當太陽出來後，地面溫度迅速上升，逆溫層就會逐漸消散。

於是汙染物也就很快擴散了。

一般到上午一0點以後，地面空氣就很新鮮了。

因此，早晨鍛鍊身體時間應選擇在日出以後，最好選擇上午一0點和下午三-四點，因為，這時的空氣最新鮮

在一天24小時中，上午、中午和下午 空氣汙染 很輕，所以空氣比較新鮮清潔，其中上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上 空氣汙染 較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為汙染高峰時間，這時空氣最不新鮮。1、空氣質量（air quality）的好壞反映了空氣汙染程度，它是依據空氣中汙染物濃度的高低來判斷的。2、空氣汙染是一個複雜的現象，在特定時間和地點空氣汙染物濃度受到許多因素影響。來自固定和流動汙染源的人為汙染物排放大小是影響空氣質量的最主要因素之一，其中包括車輛、船舶、飛機的尾氣、工業汙染、居民生活和取暖、垃圾焚燒等。3、城市的發展密度、地形地貌和氣象等也是影響空氣質量的重要因素。另外，“負氧離子”濃度是空氣質量好壞的標誌之一。根據世界衛生組織的標準，當空氣中負氧離子濃度高於每立方厘米1000個—1500個時，才能稱得上是“清新空氣”。