我是練田徑專項的。短跑速度不是1天2天能練上來了，技術也很複雜。首先要有足夠的身高，保證步幅的大小。看看世界短跑名將都是180cm以上的個子。其次就是系統的訓練和跑的技術了。拿100米來說，分為起跑，加速跑，途中跑衝刺跑4個部分，每個環節的技術要領都很重要。你注意看看優秀的短跑運動員，起跑後20米都是壓著身體跑的，並沒有把上體完全抬直，兩叫成內8字，雙手積極擺臂。著都是為了用最少的時間把速度加到最大。訓練的方法有很多，練習腿部力量，深蹲槓鈴，跑上坡跑，蛙跳，壺鈴蹲跳等。再就是上肢力量，平推，臥推槓，擊掌俯臥撐等。腰腹力量的練習，俯臥2頭起，仰臥起坐，俯臥1頭起。再練習腳頻率的方法，原地快速跑30秒接30米衝刺跑，原地高抬腿30秒接30米衝刺跑等。練習步幅的方法，如拉韌帶，跑的時候送髖積極，雙腳拔地有力等。總之想跑好100米不是容易的事

練田徑需要舉槓鈴,對孩子生長髮育會有影響，當然，那是向更好的方向發展。相信教練，一定會科學訓練的。