首先，廣義的說一下，大多數學生選擇參加交換生的目的。

開拓視野，增加閱歷，發現更多可能性

透過交換生專案，提前對國外有一定程度的瞭解，提前適應留學生活，為後期出國留學及擇校做準備

交換生專案是世界名校的“跳板”，豐富自己的留學申請背景

迅速提高英語及其他外語應用能力

收穫一段與愛心家庭和各國交換生建立終生友誼

離開爸媽生活，鍛鍊提高自己的獨立能力和解決問題的能力

提高社交和溝通能力

理解異國文化，成為跨國型人才

培養同理心，學會更好的與他人與社會和諧相處

還有很多學生，在出國前，青春叛逆期跟父母溝通存在一些問題，在參加交換生後，學生更加理解了父母對自己的愛，學會了感恩父母以及更好的向父母表達自己對他們的愛，讓自己的家庭關係變得融洽起來。

再來具體問題具體分析，你問的應該是大學學校裡面的姊妹學校的交換生專案吧。首先，你必須明白，交換一個學期，時間畢竟還是很短，專業方面可能幫助不大，但是對於你開拓眼界，培養你的世界格局等，都是比較有幫助的，甚至，之後如果你考慮留學，也會對你申請學校，擇校等多面有幫助。其次，建議優先選擇英語系國家，因為英語系國家對於你來說，不僅僅是學習專業知識，對你的英語能力也會比較有幫助，口語能力鍛鍊提高以後，對於你將來就業或者擇業時，都更加有幫助。