想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。手臂和手肘必須保持向前，女士亦相同。手的接

觸必須非常優雅，對男士而言，當你將頭部向左轉時，必須可以看見自己的手很自然的

握住女士，不可向內扣緊，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的動作，

如要有良好的平衡感，須從腳部往上把身體提起來，而不是用手或胸部。

身體的擺盪，動力來自於腿部，而非你的肩膀，利用身體的下半部來帶動身體的移動，

因此若要移動向左或向右，必須先有相反方向的動作，不要想急著移動，應控制住從重

心腳來移動，女士應感覺力量是向前延伸，所有前進或後退動作，在腳部的動作都是有

預備動作的，由重心腳(支撐腳)發動，切忌直接(無預備動作)向前走或向後退。同樣的

，反身動作(CBM)也是由重心腳讓身體開始轉，如果腳已經走出去，才要轉就太遲了。

舞蹈並不是每個動作都是在移動，例如Spin，它並不是移動的動作，而是一個旋轉，同

樣，在作DoubleReverseSpin時，重心也不能一直想要移動向前，如此將讓你的舞伴無

法跟隨你，並且失去重心。

探戈舞所有的動作，感覺力量是往下延伸的感覺，胸部與背部要保持平坦不變形，腰

部以下彎曲要比任何擺盪舞蹈來得多，手握持同樣要輕鬆。探戈的步子都應小步，只是

在變換重心，最好的探戈是不要看到動作，但只看到結束時的位置，移動和旋轉的動作

要做清楚，如此才能看到線條和速度。Pivot在探戈裡，到第四步時，感覺是一個轉，而

不是一個步子，做完時要立刻把轉的感覺消失掉，這樣女士才能保持在男士的右側。探

戈基本上是沒有Spin，只有軸轉，在移動時，Spin只能在原地做。

所有舞步的設計是來自音樂，所以必須試著把膝蓋放鬆下來，才能控制音樂，音樂必須

在舞者的下襬上。舞蹈是一種肢體動作，它必須配合著音樂，讓自己看來富節奏感，這

就是冠軍和其他人看來最大的差別。

華爾茲擺盪的技巧擺盪的動作與轉身動作是不能分開的，兩者之間並存的是一種引擎與

輪胎的關係，沒有轉身動作，擺盪的動作將顯得硬而不平衡，擺盪的完成表象，要

藉著身轉動作經過身體中心以及腿部、臀部的運動，還有肩膀與手臂的擺轉來達成時間

運動的技巧，來完成輕盈且優雅而具有動力型態舞姿。

舞者的思考邏輯會以為上身不動就是好的現象，但肢體是自由的，舞伴之間的配合與協

調更是不能受到束縛，身轉動作能使得肢體肌肉能產生鬆弛的作用，所以擺盪之前必須

作好身轉動作的準備工作；雙膝松曲，自腿部以上將身體稍向前撐，雙肩放鬆平放，背

腰稍微撐緊，身體重力置於雙掌。

開始移動後，舞步裡所指的轉度，指的是雙足之間的轉度，並非指身體的轉度，此點必

須特別注意，尤其是女士，幾乎只有前進與後退的動作，轉度則由男士全部來完成。