別被現在充斥在網路中讓人產生年齡焦慮的資訊所矇蔽！

78年，到現在也就42歲，咋一看可能感覺自己開始上年紀了，但其實早在2018年我們國家的平均年齡就已到達77歲，

這意味著無病無痛健康生活，至少還有三十多年的時光可以享受，

三十多年足夠這個時間發生天翻地覆的變化，要知道從電報電話到傳呼機過度到小靈通再到我們現在的智慧手機，也就花了四十年左右！

但是話又說回來，人到了40歲，如果不加以保養，身體機能以及面板都會逐漸變差，我們有什麼方法讓身體內外都可以保持年輕呢？

1.保證每天喝水充足

水是人體必需的物質，佔了人體百分之七十，早上睡醒的時候喝一杯溫開水，因為體內聚集了不少的毒素，這個時候一杯溫開水可以幫助你的腸胃做一次清潔。

2.保持積極樂觀的心態

一個人的年輕是由內而外的，保持樂觀的心態能讓自己的精神更加飽滿，傳遞給別人的感覺也會是積極年輕的一面，發火前先冷靜想想，為了這些事氣壞自己身體有沒有必要，健康的身體是一切革命的本錢。

3.堅持鍛鍊身體

大家都知道鍛鍊對身體好，但是能堅持做到的人並不多，每天適量科學的運動能讓我們全身血液流通更加順暢，還可以保持身材，鍛鍊心肺能力。

4.多吃新鮮蔬果

蔬果之所以受到這麼多人的喜愛，不僅僅是好看好吃，還因為它對人體的各種好處，每天吃水果，能讓你更加容光煥發，低熱量，促消化。

5.抗衰老除皺

即使做好了許多工作卻還是發現自己的面板不好，魚尾紋、法令紋、眼周細紋、眼袋、淚溝等等問題都擋在了追求年輕的路上，想要去除這些顯老特徵就需要用到醫美治療的方法了，有皺紋可以用玻尿酸注射等方法除皺，有淚溝可以用填補的方法撫平，有眼袋也有許多不同的治療方法去除，鬆弛型眼袋可以外切，擔心耽誤工作的可以選擇隱形去眼袋。去除了各種外表上的顯老特徵，才能算得上由內而外的保持年輕。

78年的，多大年齡?42、43歲，從年齡方面來說，已經不能用年輕來形容了。但是40多歲，也不能說老了，有的人從容貌上來看還很年輕。她們是如何保持年輕的容貌的呢?

一、生活

1、定期體檢，頻率可以保持在一年一次，許多疾病都可以在早期發現控制。

2、早睡早起，這裡說的早睡早起不是不熬夜，是指晚10點到早5點半這段時間睡眠最好。

3、早晚二杯白開水

充足的水份是健康和美容的保障。早上一杯可以清洗腸道。補充夜裡失去的水份。晚上一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。

4、注意午覺時間，睡午覺不要太晚更不要太久。中午11點40到下午1點20之間，睡半個小時為最好，睡得久睡得晚都容易頭疼。

5、床單被罩枕巾等用品要常換。這些物品都和我們的面板息息相關，總長痘或者長閉口的求美者要注意。

6、每天拉伸，筋長一寸，壽長十年，還能美化腿部線條。

7、每日泡一次腳

可以在早上(20分鐘)，也可以在晚上(1小時左右)，用40度的溫水再加幾點醋泡腳。

二、飲食

清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，減緩身體器官的老化，有效提高身體健康。大米、粗糧、蔬菜是我們日常生活中不可缺少的一部分。

下面這幾樣東西都是“寶”，多吃不僅身體好，面色也會更加年輕：

1、一個西紅柿或一個蘋果

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的，蘋果中的維C也很高，所以每天至少能吃這樣一種水果，可以滿足一天的維生素C。

2、一杯醋

要保護好面板，在化妝臺上放一瓶醋。每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘再洗掉，可以使手部面板柔白細嫩。每天堅持在洗臉水中放一點醋，即可起到養顏的作用。

3、每天一瓶酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，酸奶面膜就是利用這些乳酸發揮剝離性面膜的效果。每日使用，會使面板柔嫩、細膩。

4、一杯豆漿

女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣會加速體內的鈣質流失，引起人體的各個功能的衰退。每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。

三、抗衰

40多歲面部衰老以中下面部鬆垂為主，此時線雕、超聲刀這類抗衰老方式可能已不再適合。考慮到這個年紀臉部多多少少會有一些“鬆皮”，做小拉皮手術是不錯的選擇。

您可以參考一下她的效果：

據她描述：

15天的時候腫的就沒那麼嚴重了，已經能看出大致的效果了。

現在已經2個多月了，臉上的法令紋沒有再出來，面板還是很緊緻的，肉肉沒有掉下來。我感覺最大的改變不是在外貌上，而是在心態上，人越來越自信，也變得愛打扮了，心理上年輕了好多，人也開朗了。

心態最重要，不要整天瞎想，不要整天瞎操心，不要太注重金錢、 利益、 保持樂觀心態 ，多做運動 ，早上多呼吸新鮮空氣 ，化妝品護膚是一定的， 周護理也是必須的， 多吃健康蔬菜 、水果 、多吃粗糧， 最重要的是要相信 ，自己很年輕！！！

美麗，看基因。

年輕，要保養。

氣質，靠沉澱。

想要變得年輕，好看，有氣質，就得有好基因、得會保養，同時懂得沉澱，但是隨著年齡的增長，美麗佔比權重會逐漸減少，而氣質權重會逐漸的增加。

當然保養也是必要的過程，沉澱需要過程，是不容易的事情。而保養就可以放緩美麗佔比權重，加快氣質累計的權重，這一增一減就是保養的作用。

所以控制可以控制的，改變可以改變的，保持一種良好的心態很重要。年輕和氣質可能就會來臨，心態年輕，就是一直年輕。

氣質，不僅是讀書就可以進行沉澱，而是通過進入一個環境和生活經歷來用時間渲染的，是從內在散發出來的氣息，而氣息的底蘊就是個人的經歷來沉澱的，懂得適應環境和訓練，就會有相應的氣質。

好看的人是什麼樣的？

一千個人當中有一千個哈姆雷特，明星其實是大眾喜歡的外在表現，現在流行小鮮肉，天生麗質或者富有書香氣自華的天生美，但是也不凡有中年成熟美的明星，以及睿智幽默的汪涵，和情商高的黃渤等等，同樣受人追捧。當然還有以控制飲食或形體訓練而來的鍛鍊美的彭于晏，所以好看的人真是各有各的好看。

而每個階段好看的形式也是千變萬化，只是有些好看的保持時間長度比較短，僅此而已。

還有一點好看的人是那種歷經生活磨難依舊笑對人生、溫柔如小孩的那類人，那是真正發自內心的單純和快樂散發出來的迷人光芒，尤其笑得時候彷彿眼裡有星星，

這樣的人兒即使歲月流逝容顏老去，依舊有抵擋不住的魅力。

如何變得好看呢？

當然，簡單的外在美只是一種形式，但是卻是開啟內在美的鑰匙。總是這樣“高要求”對待自己，那麼你的人生也一定會是“高回報！”。

畢竟這是一個“看臉”的時代，始於顏值陷於才華忠於人品，外在美一目瞭然，會讓你在第一眼就給別人較好的印象。

好看不等於長相，好看是一種狀態，就像陪親密朋友試衣服，同款的衣服他穿綠色的就沒有穿黑色的好看，所以

好看不應該是個形容詞，更應該是個動詞，它是變化的。

所以如何正確的認知好看是好看的重要體現？

學會區分身體的改變和心理的改變。切記以偏概全。

年輕好看有氣質健身和服飾是必不可少的。但比這些更重要的是我們心底的信念，我們心底上接不接受自己改變，以及變得更好。

區分理論和實際的差異。避免用我懂了的知識對等我已經達到的階段。

怎樣健身是最好的，跑步，走路，瑜伽等等；怎樣形體訓練，比如說靠牆站立，一個動作會帶來大改變。怎樣選擇適合自己的服飾，色彩，髮型，搭配等等。這些理論的知識並不難，而且我們很容易理解，但實際情況如何呢？就像學過很多道理依然過好不這一生一樣。

當我們跑步或者徒步以及其他運動一段時間後，發現沒有達到自己預想到的效果，同時堅持本身很難，最終不了了之。

我們需要看到理想和現實之間的差異，正確認識這種差異，給自己寬容和更多時間，讓自己真正的融入到變得好看的行列當中。

正確的自我認知與目標設定，切記人云亦云，以別人為目標。

年輕好看有氣質，這是每個人都想達到的結果，但我們具體想要達到怎麼樣的目標，就需要結合我們自身進行。對自己有正確的認知，然後設定有效的目標，揚長避短，發揮優勢，逐步開展，等待時間的複利。

不切實際的目標只會讓我們更有壓力和抗拒，從而沒有前進的動力。我們需要做到的，就是和自己比，和自己所處的圈子比。調整好心態，不著急慢慢來。

當你準備好了，一切資源會追著你來。

年輕其實很簡單 每天保持年輕的心態 保持快樂 豁達的生活方式 飲食注意多蔬菜水果 積極鍛鍊 那樣年輕就會常駐

78年的你，還年輕嗎？如何保持年輕的容貌？

謝謝邀請。78年的你，正好跟上了80年代的農村土地承包責任制的實行。那時候還是溫飽線下，然後就是改革開放的好政策引導下，舉國上下發生著翻天覆地的變化。這一代人在這改革大潮中，吃苦在前，辛勤勞作，直到2014年的全國性的精準扶貧脫貧奔小康，人們的生活水平提高了，社會保障充分了，有錢保養消費了，卻發現容豔不樂觀了。那麼78年的你，還年輕嗎？如何保持年輕的容貌？現在由我為你分享這一問題的看法。

78年生的人現在也就在40出頭剛步入壯年。一般來說已經成家立業，事業有成。這個年齡段是明事理、重責任、有擔當的年紀。四十歲正是人生成熟的季節，也是人生瀟灑的開始，更是人生收穫的階段。大多數人由於生活的礪練使得容豔有失，對著鏡子看看自己也許會有一種失落感。但是也沒必要感到驚慌，要感謝生活，生活使我們的人生豐富多彩，讓我們充滿Sunny。

人生漫漫，彌足珍貴，時間總是那麼一無反顧的流逝。40歲事業基本穩定，才能靜會兒心來關照一下自己，誰不想有個奇蹟的發生，再返回過去的時光，保持自己的年輕容貌。雖然這是一個從古之今都難以實現的小小心願，但是我們也不必就此悲觀失望，方法得當的話，延緩衰老保持年輕容貌還是有法可循的。

心理年輕：心理安靜平和，心胸寬廣，心懷愛心，不為生活中雞毛蒜皮的小事動氣傷神。心平氣和，自然吃得香，睡得著，自身調節靈便，自然會表現出健康有神的年輕容貌。

乾淨衛生：養成愛乾淨，講衛生的好習慣。衣著得體，頭髮光亮，面板乾淨，口氣清新，青春活力，這樣走出去的話，容貌自然年輕了許多。

適度保養：人生就像一部機器，保養得好，就常用常新。人的保養需要的是積累，絕不是一揮而就的事。首先要愛護面板，不可過多搔抓損傷，以免肌膚鬆弛、產生疤痕等。其次要對皺紋處經常輕度按摩，促進血液迴圈。再次是適當使用潤膚產品，保水祛紋，提升皮質彈性等。推薦使用蜂蜜拉皮，方法是用純真土蜂蜜，玻美度不低於43度，一小勺放於手掌後合掌，將粘有蜂蜜的兩手掌放於面部面板，進行重複按壓貼上，提拉面板，以舒適為度，不可過度拉傷面板，1-2個月一次，有很好的祛紋和增強面板彈性的效果。然後就是要注意補充一些抗氧化的食物，如維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等；經常吃一些保健可靠的純真土蜂蜜，潤腸排毒等。

總之，78年的你正步入壯年，還算年輕，如何保持容貌年輕，也是很多人關注的話題。保持年輕的容貌，需要日積月累的堅持保養，綜合養生才行。要從心理上有年輕的心態，別讓不舒心的事，影響美麗的好心情。再就是要乾淨衛生好習慣，還得要平時堅持適度的保養。只要長期堅持，保持年輕的容貌、延緩衰老還是可以做到。以上看法如有不妥，敬請指正為謝

七八年從理論上講，應該還很年輕，但是現在的生活壓力太大，讓人感覺時間過得太快。一晃就老了。

現實生活中好像又不是這樣，七八年是上有老下有小的年紀，根本不容你老去。每天必須面對瑣事，必須不停地奔波，因為老人小孩兒都需要花錢。容不得你停下腳步，即使是感覺力不從心，也要堅強的面對每一天，讓自己的老人和小孩兒過的好一點，這也是每個人奮鬥中的願望。

每個人都不願意承認自己老了，因為感覺一生當中，還有很多願望沒有完成，

願望是美好的，其實是殘酷的。有多少人在一生當中，如願以償的顯示自己的夢想。但每個人必須得要有夢想，不管成不成功，有夢想才有追求。

人一生有多少是完美的，大部分人都是帶著遺憾，帶著自己的美好願望，走向另一個世界。

要想保持好自己的年輕容貌，只有放下自身的包袱，不要去想，不要去幹。心態一定要好，又有多少人能辦到？

青春一去不復返，時光不能倒流。夢想管它成不成功，夢想還是要有的。

這就是人一生最不完美的地方。也是最容易讓人老去的事情。所以很難保持自己的青春容貌。

78年算算年齡的話已經奔四張了吧 單純就年齡上來說已經不能用年輕來形容了。但是對於現代人很多人已經從外表上看不出實際年齡。對方往往都會很驚訝的反問你一句“你都這年齡了？！ 實在看不出來” 如何保持年輕的容貌 我總結了幾點

1、護膚品功能強大 大家都開始注重保養面板尤其女孩子

2、開始講究內調外養 不光外在 內部也要跟上

3、不盲目保養 越來越多的人開始研究使用適合自己的保養品、護膚品 而不是盲目跟風

4、不得不提的醫美微整 哪裡不好整哪裡

5、我自認為很重要的一點 心態 情緒 保持美好的心情和年輕的心態

1.要有一顆愛美的心❤️

2.保持少女心，能不操心就不操心

3.要多賺錢，有錢才有愛美的資本和保持年前的心境

4.好的護膚品，定期做護理

5.化淡妝

6.衣著偏休閒，

做到以下幾點，越活越年輕：

1．每天保持充足的睡眠，一天最少保持8個小時的睡眠時間，中午半個小時！

2.學會養心！

3.學會規律生活，飲食搭配合理，多喝水！

4.養成運動習慣！

5.用中藥調理身體，學會保養卵巢。

6.經常做面膜，眼膜！

7.學會化妝和搭配衣服，穿出自己的風格！