1.助跑，運動員在踢球前的幾步跑動，它的作用是使身體獲得一定的前移速度並能調整人與球的位置、關係，以利於支援腳處於正確的位置和增加擊球力量。助跑最後一步，步幅應適當加大。

2.支撐是指在踢球過程中支援腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。

3.擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決於踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時，大腿後引，小腿後屈前擺時以髖關節作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球；一種是在跨步支撐時積極送髖；大腿前頂，小腿後屈，以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。

1、撥球：是用腳踝的扭撥動作，以腳背內側或腳背外側觸球、使球向側方或側前方運動。用腳背內側撥球的動作稱“裡撥”，腳背外側撥球稱“外撥”。

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2、扣球：是指用突然地轉身和腳腕急轉扣壓動以腳背內側或腳背外側觸球，將球向側後方停下或改變方向執行。用腳背內側扣球的動作稱“里扣”；用腳背外側扣球稱“外扣”。

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3、拉球：是指用腳掌將球由前向後或由左（右）向右（左）拖拉球的動作。

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4、挑球：一般是指用腳背與腳尖翹起上挑的動作，使球向前上改變方向。

所有的球類運動第一個基本條件就是跑，這個跑不僅僅是指能跑，還要會跑。在最關鍵的時候出現在最關鍵的位置。因為只有當你到達那個位置之後才能做出之後的傳球或者射門等等動作。這個就需要平時不斷的練體能，看比賽看看明星球員的跑位，還要有自己對於場上形式的判斷，預估接下來局勢的走向。除了跑之外，足球裡最基本的基本功就是停球 射門和傳球了。停球是最為關鍵的一向，它決定著你接下來的動作和動作流暢性。當你在禁區裡穩穩的把球停在腳下就有更多的時間和空間去射門，而不是停大了再進行調整，這就喪失去射門的最佳時機。射門這個就不用多說了，打的進就是王道。傳球也是另一個比較關鍵的技術，是幫助你實現對場上形式判斷和局勢調控的一個基本手段。

基本帶球、定位傳球、定位點球、運動傳球

停球、傳球、盤帶、射門，這4項基本技術也構成了足球比賽的基本元素。