、體重指數，體重指數=體重(kg)/身高(m^2)，體重指數在18.5-23.9這個範圍為正常，24.0-27.9視為為超重，大於等於28.0為肥胖。但是體重指數不能準確描述體內脂肪的分佈情況，比如是分佈在腹部的脂肪多，還是分佈在大腿的多或者是臀部的多。也不能區分脂肪和肌肉的含量，如果一個人肌肉很發達往往可能會出現誤判。

2、理想體重，理想體重(kg)=身高(cm)-105或者是身高(cm)-105×0.85(女性)，在這個範圍±10%為正常，超過理想體重10%-19.9%為超重，而超過百20%以上就是肥胖。

女性的標準體重是：身高（釐米）－110＝標準體重（公斤）。

男性的標準體重是：身高（釐米）－105＝標準體重（公斤）。

指導意見：

凡是超過標準體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖；低於標準體重10％者為偏瘦，低於20％以上者為消瘦。上述計算方法只適用於成年人。對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

BMI=體重÷身高÷身高

體重=1.53X1.53X21（好）=49公斤

這只是參考值。中國大多數女性瘦到70多斤也是胖子――隱形肥胖。體脂肪率高，肌肉含量低。

說的是我嗎？我正好153cm，按理論值算的話，153cm，體重應該是49kg，但我體重稍微比49kg輕一點，48kg左右。雖然視覺上，別人都說很瘦，但我自己真心覺得胖，腿又粗又短，根本沒有一丁點瘦的感覺，買衣服也不好買，什麼緊身褲、小黑褲都不敢穿，穿上後，自己從鏡子裡看，典型的蘿蔔腿。所以，打算開學減肥，每天跳繩⛽

BMI即身體質量指數，稱簡體質指數。是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。由此得出100斤左右都是很正常的。