兩手託天理三焦；左右開弓似射鵰；調理脾胃臂單舉；五勞七傷往後瞧；搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力；背後七顛百病消

”毫無（）（）“的成語有8個：1、毫無二致háo wú èr zhì【解釋】二致：兩樣。絲毫沒有什麼兩樣。指完全一樣。2、毫無遜色háo wú xùn sè【解釋】表示比得上，絲毫不差。3、毫無疑義háo wú yí yì【解釋】疑義：可疑的道理。一點也沒有可以使人懷疑的地方。4、毫無顧忌háo wú gù jì【解釋】對違反道德的行為絲毫沒有反感或猶豫，或不考慮對人對事情的利害關係，沒有顧慮。5、毫無顧慮háo wú gù lǜ【解釋】絲毫沒有後顧之憂。6、毫無例外háo wú lì wài【解釋】指全部如此，沒有例外。7、毫無所得háo wú suǒ dé【解釋】一點兒也沒有得到。8、毫無疑問háo wú yí wèn【解釋】不存在問題，十分肯定。

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抻筋拔骨，左右開弓，五勞七傷，搖頭擺尾，背後七顛，攢拳怒目，

八段錦

[ bā duàn jǐn ]

基礎釋義

古代體育鍛煉的一種方法。由八節連貫動作組成。南宋曾慥《道樞》已有記載。清光緒初，無名氏改編為：一、兩手託天理三焦；二、左右開弓似射鵰；三、調理脾胃須單舉；四、五勞七傷往後瞧；五、搖頭擺尾去心火；六、背後七顛百病消；七、攢拳怒目增氣力；八、兩手攀足固腎腰。今已廣泛運用到保健體操中。

詳細釋義

中國具有悠久歷史的一種健身方法。舊題 晉 許遜 述《靈劍子導引子午記》和 宋 曾慥 輯的《道樞》都有記載。以南北人體質的不同，有文八段武八段之別。文八段為靜坐服氣之法，包括：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪漱咽，四、摩腎堂，五、單開轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、鉤攀。此法與十二段錦同源異流。武八段：一、兩手擎天理三焦，二、左右開弓似射鵰；三、調理脾胃須單舉，四、五勞七傷望後瞧，五、搖頭擺尾除心火，六、背後七顛百病消，七、攢拳努目增氣力，八、兩手攀足固腎腰(見 梁世昌 《易筋經圖說》附錄)。

宋 洪邁 《夷堅乙志·八段錦》：“嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”

左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田；五指分開；腹前交叉；雙腿伸直；掌心向上；目視前方；兩臂下落；搖頭擺尾；兩腿微屈；兩臂屈肘；掌心向下；腳蹬馬步；攢拳怒目；左拳變掌，體態安詳；周身放鬆；呼吸均勻；氣沉丹田。