這個品牌的充電寶實際上在市面上見的不多，雜牌的這個說法過於籠統了，現在雜牌的定義應該是屬於那種無證之類的，凸格這個牌子雖然非常少見但是還是能夠查到相應的資質的所以只能算是小品牌不能說是雜牌。現在市面上比較主流的充電寶有羅馬仕，小米，華為，品勝，愛國者，飛毛腿之類的，這些都算是有品牌且屬於銷量及品質都非常不錯的。

凸格這樣的品牌因為品牌知名度認可度都較低市面上銷售量就不高了，而且現在充電寶的價格已經非常低了大品牌和小品牌之間的價格差距不大所以這樣的充電寶在市面上銷量肯定比較低迷，要是價格太低說實話品質也存在比較大疑惑。

凸格充電寶質量很好，因為凸格充電寶採用新工藝流程製作，充電寶採用優質蓄電池，電量容量大，輸出穩定可靠，對手機電池起保護作用。

充電寶外部有螺絲，把螺絲全擰開就能拆開了

頸椎病絕大部分，可以說百分之九十九都可以得到完全的治癒，但是容易再次發作，因為天天頸部很累，需要經常保養。

當然不是，畢竟現在頸椎病群體越來越龐大，稱之為“全民疾病”絕對不誇張，如果頸椎病患者廢了，那起碼一半人都廢了。

學生時代：中國式教育依靠的是題海和記憶，小小的身體大大的書包構成了，孩子們的學生時代，沉重的書包，長時間的低頭答題，頸椎受損嚴重。

工作時代：21世紀是網際網路的時代，各行各業都實現了無紙化辦公，絕大多數人的工作離不開電腦，長期面對電腦工作，再加上自己不注意休息，很容易傷害頸椎。

退休時代：麻將可是我們的國粹，如何能使其失傳，叫上三個老友，來上幾圈，時間在不知不覺間流逝，這個過程中有機會起來活動嗎？

頸椎病雖然指的是頸部，但很多患者出現的症狀卻不一定是頸部，而且越是嚴重的頸椎病患者，越容易出現其他部位症狀，更可能誘發其他疾病。

頸椎在整個脊柱當中體積最小，但責任最重，頸部是連線頭部和軀體的關鍵，其中神經和血管也非常密集，平時的活動頻率還比較高，受損後導致的結果自然也比較嚴重。

從症狀來看：頸椎病可能引起頭暈頭疼、記憶力減退、視力模糊、耳聾耳鳴、肢體麻木、胸痛胸悶、心慌氣短、大小便失禁、下肢癱瘓等症狀。

從疾病來看：頸椎病可能引起高血壓、冠心病、腦血栓、腦梗塞、胃腸疾病、乳腺疾病等問題。

我相信所有頸椎病患者最想知道的就是如何恢復！

頸椎病的治療主要分為保守和手術，兩者各有優點，但都不是絕對的好或絕對的壞，也並不適合所有人，對於部分頸型頸椎病患者來說，保守治療是最好的選擇，但對於交感型和脊髓型頸椎病患者來說，手術才是最好的選擇。

1，不要隨意按摩，按摩真的不適合所有人，盲目按摩導致癱瘓的可能比較小，但加重病情的可能絕對不在少數。

2，不要盲目服藥，藥物不能治療頸椎病，二者根本不是一個系統的，而且也別聽信藥物，吃什麼包治百病的神藥。

3，不要經常扭脖子，頸椎病患者經常出現脖子僵硬的情況，但這並不是胡亂扭脖子和拍打的理由，很可能會加重病情，出現頭暈眩暈的等症狀。

頸椎病是現在很多人都在面對的問題，風哥身邊的同事朋友好幾個人年紀輕輕就受到這方面的困擾。

至於說得了頸椎病是不是要廢了？這個問題主要是看自己如何對待了。

一旦確診頸椎病，在醫生建議下認真做康復治療，是能夠緩解病情的。

頸部熱敷

熱敷可以擴張區域性的毛細血管，促進血液迴圈，能疏通經絡，調暢氣血，從而緩解頸椎引起的不適。

具體怎麼熱敷呢？其實很簡單，我們可以將毛巾放在熱水中浸溼，然後拿出來擰至半乾的狀態，熱敷前記得先感知一下毛巾的溫度，防止溫度過高而燙傷面板，待毛巾溫度適宜之後，就可以將毛巾放在頸部疼痛的地方開始進行熱敷啦！

熱敷的時間大約在15分鐘左右，熱敷之後記得把水擦乾。

注意保暖

有頸椎病的人一定要注意保暖，可以圍上圍巾，這樣可以避免頸部受寒。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液迴圈減慢。

按摩風池穴

風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。

注意坐姿，不要長時間低頭，工作或學習40分鐘左右活動頸部，自由走動，促進頸椎的放鬆。

如果發現頸椎問題，還是一如既往的長時間低頭玩手機，也不去做康復治療，人有頸椎病發展惡化，那麼真的就離廢不遠了。

您好，現在社會生活節奏快，工作時間長，以及長時間伏案工作和長時間玩手機的習慣，都導致頸椎病的發病趨於年輕化、多發化。但是，隨著醫療水平的不斷提高，即便被確診為頸椎病，也不必驚慌。透過科學的制定手術方案，是可以明顯緩解症狀的，並且有效地提高生活質量。

頸椎病是一個逐漸進展的退行性疾病，和生命的衰老一樣；我們雖然難以避免，但是可以透過對病情進展的不同階段，尋找對應的治療方案，透過控制症狀，延緩進展，從而達到盡最大可能控制病情的目的。

在頸椎剛剛出現不適的時候，如頸肩部酸脹感，休息後可緩解，這個時候是可以透過頸椎操和適度的按摩來阻止其進一步進展為頸椎病。

以下耿醫生教您五招，讓您在頸椎不舒服的早期就將頸椎病扼殺在“搖籃”。

1、前俯後仰

動作口訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。

注意要點：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

鍛鍊目的：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。

2、旋肩舒頸

動作口訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意要點：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛鍊目的：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

3、頭頸相抗

動作口訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意要點：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。。

鍛鍊目的：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。

4、仰頭望掌：

動作口訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭儘量往後仰，仰視手背。

注意要點：手臂儘量伸直向上，否則達不到效果。

鍛鍊目的：舒緩肩頸部肌肉，促進血液迴圈。

頸椎病 ：是一類由頸椎間盤因創傷、遺傳因素、椎間盤退變或是繼發椎間關節退行性變；導致脊髓、神經、血管相繼發生損害而出現一系列相應症狀和體徵的疾病。

通俗的講，就是我們頸部的椎體或椎間盤因創傷、遺傳或退變因素髮生了結構性的改變；使其壓迫頸部重要的血管（多為椎動脈），神經根、脊髓；從而發生一系列不適的表現。

長期不良的生活習慣（如長時間玩手機、長時間用電腦、長時間開車）很容易給我們的頸椎間盤加速老化，它老化了不要緊，要緊的是它的彈性會降低，結構還有可能發生改變。頸椎間盤內部的髓核和包裹它的纖維環一同發生結構的改變，這樣的結構改變就往往會壓到重要的血管、神經。

頸椎病的檢查手段目前已經變得十分準確和便捷。建議聽從醫生對您情況的判斷，拍攝頸椎CT或頸部MRI；再結合醫生的查體，就能把您的頸椎問題看得明明白白。

坦率地講，由於頸椎病分型眾多，種類龐雜，耿碩醫生建議您在規範地就醫後，根據您的不同分型，選擇確切的治療方案。

對於症狀較輕的頸椎病患者，醫生往往建議保守治療。主要手段包括：適度熱敷、頸椎牽引，透過藥物和物理手段來改善症狀。這裡尤其需要提醒大家的是：頸椎不舒服一定不要輕易去選擇按摩，因為脊髓型頸椎病是絕對禁止按摩的，不但不會緩解病情，甚至還會使症狀加重、危及生命。

當然，對於絕大多數頸椎病來說，都是可以銅鼓手術方案解決的。骨科醫生會根據您的實際情況，擬定合適的手術方案。

寫在後面的話：頸椎病是常見的骨科疾病，如果您存在上文中的症狀，也不必過度擔心，及時就醫，規範治療以及健康的生活習慣，可以極大地減緩疾病的進展。衷心地祝願您及您的家人身體健康！

滾背方式

1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，

自然呼吸別太急促，收腹拱背，

身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始，腳還先不用越過頭；

多做幾下後，再視自己身體狀況，滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上；

漸漸地，雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，

身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

溫馨提示

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。

滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。

有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要藉由專業人士來幫忙操作。

什麼是頸椎病

其實頸椎病這個詞是一個比較大的詞彙，它分為很多種，比如頸型頸椎病、椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病等。

像頸型頸椎病容易表現出肩頸肌肉痠疼、椎動脈型頸椎病容易表現出頭暈、脊髓型頸椎病容易表現神經症狀，比如手部串麻、觸控不適的那一側手臂會表現出不真實感。

由於個體差異性，這裡我給大家推薦幾個緩解肩頸不適的小動作，相信大家練完會有一定的幫助~

康復小動作

上斜方肌牽拉

牽拉的時候需要收住下頜，下頜往胸骨去夠，頭往對側是牽拉，停留三十秒左右直到肌肉慢慢放鬆。

肩胛提肌牽拉

牽拉的時候也需要收住下頜，頸部整體往牽拉側的對側偏，移動到有牽扯感的位置，再做肩胛骨下沉的動作，停留三十秒左右直到肌肉慢慢放鬆。

斜角肌牽拉

牽拉的時候頸部整體往對側偏，然後再做肋骨下沉的動作，停留三十秒左右直到肌肉慢慢放鬆。

胸大肌牽拉

牽拉胸大肌的時候可以找一面牆，像圖中那樣弓箭步牽拉，收緊一點腹肌，然後身體整體向前把肩開啟，如果牽拉效果不明顯可以略微的將身體往對側旋轉，停留三十秒左右直到肌肉慢慢放鬆。

胸小肌牽拉

牽拉胸小肌的時候和胸大肌的動作很相似，做的時候需要像圖片中那樣是肩外展135度，拇指朝後，收緊腹肌，停留三十秒左右直到肌肉慢慢放鬆。

頸部麥肯基

頸部麥肯基這個動作是從生物力學角度自我改善頸椎曲度的，對於頸前探一族而言可以說是恢復利器！做的時候需要身體直立把肩開啟，收住下頜，頸椎一節節的往後伸，收到椎體之間有一定擠壓為止，可重複十次。

要想頸椎健康沒毛病，大家平時還是要注意一些日常姿勢，從根源來解決頸椎不適。

比如枕頭的選擇：

枕頭的重要性

關於枕頭這個名詞的由來就會讓人誤解，很多人會認為應該枕在頭的位置，但其實不是，枕頭主要是為了托住我們的脖子，保護我們的頸椎。

還有些人直接不枕枕頭，這其實也是一種錯誤的認知。因為頸椎本身有一個向前的生理曲度，平躺時頸部會有弧度，枕對枕頭可以對頸椎有承託作用，避免頸部懸空，減輕頸部的壓力。

我們正常的頸椎曲度應該是向前的狀態，如果長時間低頭伏案工作，再加上睡覺枕頭不合適，長期以往頸椎曲度很容易變直，對椎間盤造成一個向後的應力，導致椎間盤膨出。

正常

變直

反弓

而病情進一步發展甚至會引起頸椎反弓，導致椎間盤突出的嚴重問題。

那麼到了晚上的睡覺時間，我們應該選擇什麼樣的枕頭呢?

如何選擇枕頭

01 合適的高度

不同的高度對頸椎的負荷是不一樣的，枕頭的高度不合適，也會對頸椎造成傷害。長期枕太高的枕頭，相當於被動保持低頭的姿勢，對頸椎壓力會很大。而太低頸部也無法放鬆，這些都會破壞頸椎正常的生理曲度。

02 合適的曲度

正常的頸椎呈前凸弧度，若枕頭無法與頸椎契合，時間長了就會造成頸椎弧度變化，引起異常。每個人的頸椎弧度都不相同，因此不同的頸椎弧度，須由不同弧度的枕頭配合，才能使頸椎得到完全的承託。

我們每個人應該根據自己的情況選擇適合自己的高度，頸部稍高，頭部稍低，形成一個符合人體正常的頸椎生理曲度。

03 舒適的軟硬度

還有一點便是軟硬度，枕頭彈性太小硬邦邦的不利於睡眠，而彈性太大，反作用力增加，對頸椎的壓迫感會增強。

相信這兩者強強聯合，你會擁有一個健康的頸椎！

很多情況下，頸椎病並沒有我們想象中的那麼恐怖。尤其是現在這個時代，頸椎病就更加普遍了。

我們有可能聽到身邊辦公族的同事抱怨說自己有頸椎病，又有可能會聽到父母在電話那頭訴說自己脖子不舒服，是不是得頸椎病了。

頸椎病，也分為輕度或重度。有時可能很多人出現頸椎病之後都會去拍片子，拍出來顯示頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等等結果。

其實頸椎病也有分類，接下來簡單給大家介紹幾種常見的頸椎病及處理方法：

也就是頸部周圍的穩定肌群出現了肌肉協調的問題。一般來說會表現為肩頸部肌肉緊張、酸脹、頭前引。

我們可以透過一些緊張肌肉的放鬆和無力肌肉的訓練來緩解疼痛等症狀。

很多人的斜方肌可能會有過度緊張的問題，所以如果你是這一型別的頸椎病建議可以在無痛條件下進行這個簡單的拉伸：15秒/次，6—10次，雙側進行！

這類頸椎病是由於頸部椎間盤突出、膨出或小面關節紊亂壓迫到臂叢神經後出現一些上肢麻木症狀，如前臂麻木、手指麻木等症狀。

一般此類情況需要專業人士進行關節鬆動手法，另外配合自我神經鬆動：如下圖所示，手抬起手掌張開，然後把手背向後勾起，感到手指處有拉伸後保持住10～15秒，放鬆休息5秒後再次進行拉伸，一共做10～15次

以上兩種是比較常見的頸椎病型別，一般是由於日常生活中的錯誤姿勢所引起。

除了上述所說的一些處理外，還需要糾正我們的錯誤姿勢才能更好地進行預防和處理。

1、如果你是辦公人群，建議電腦不要離視線太遠，一般來說，電腦的高度與視線平行最好，不然長期下去會導致頭前引等問題出現；

2、建議不要長時間保持同一個姿勢，每隔30分鐘換一個姿勢或活動一下頸椎；

3、補充充足的飲水量，保證椎體間的活動性；

4、睡覺的枕頭不要過高或過低，一般來說像下圖一樣正好能貼合你的頸部曲度是最好的；

得了頸椎病當然不是就廢了，要有效預防、及時治療，做好日常保健。

頸椎病症狀：主要表現為肩頸痠痛、沉重，上肢麻木疼痛，伴有頭暈頭痛等，嚴重時影響走路，天旋地轉感，甚至出現截癱可能。

1948年神經科專家Brain將頸椎骨質增生和頸椎間盤退行性改變引起的徵兆綜合起來，稱之為頸椎病，這是醫學史上第一次提出“頸椎病”這一概念。在中國，對於頸椎病的命名和定義，從1984年起一共進行了三次激烈的討論才最終確定下來。

頸椎病是因為頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部幾歲、神經根，從而引起相應臨床症狀的疾病。目前頸椎病好發於中老年人，40-60歲時高發年齡。但是隨著生活節奏加快和生活壓力增大，頸椎病發病率越來越高，且由於電子裝置的普及，“低頭族”也越來越多，頸椎病年輕化的趨勢越來越明顯。

研究報告顯示，頸椎病患病率大約在12-19%之間，其中女性患者明顯高於男性患者，這可能與工作壓力緊張、長期伏案和缺乏體育鍛煉有關。30-50歲為高發年齡。近年來中青年、中小學生等人群的頸椎健康狀況令人擔憂，中青年伏案工作者頸椎病發病率為19%，中小學生因長期伏案讀書寫字、使用電腦手機等，加上姿勢不正確，導致頸肩肌肉勞損、頸椎變形。已有14歲以下兒童患頸椎病的相關報道。

西醫目前無特效藥物治療頸椎病，對於嚴重的頸椎病可透過手術進行治療。

中醫除了按摩、拔罐等傳統療法外，還可採用針灸、理療、中藥貼敷以及內服等多種方法進行有效治療，手段豐富。

如拔罐療法，可以促進區域性組織血液迴圈和新陳代謝，加速體內酸性物質和致痛物質的排除，緩解區域性軟組織痙攣，改善缺氧狀態，從而解除肩頸痠痛。

如按摩療法。中醫推拿按摩有幾千年的悠久歷史。推拿按摩具有改善區域性肌肉攣縮、提高按摩溫度、緩解肌肉疲勞、改善血液迴圈的效果。

鍾醫師將每天分享健康小知識，為你的健康人生保駕護航！

參考資料：

張妤. 中醫外治法治療頸椎病研究進展

柯尊華. 頸椎病流行病學及發病機理研究進展

由於現在的工作方式，需要長期面對電腦、手機，因此，患上頸椎病的人已經越來越多了。但往往頸椎病是最容易被人們忽視的一類疾病。很多人可能不清楚什麼是頸椎病，我們先了解一下它。

頸椎病是一種常見病和多發病，它是由於頸椎間盤退變而造成椎動脈卡壓、神經根卡壓等一系列問題。有頸椎問題的人會表現出偏頭痛、手指尖麻、上背部僵硬等問題。針對症狀嚴重的頸椎病患者早期要進行這些處理：

臥床休息的作用在於放鬆頸部肌肉，減輕由於肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，減少頸部活動，有利於組織充血，水腫的消退。

中頻電療、藥物離子匯入、熱療等，可以減輕神經根的刺激和壓迫、改善營養血供，延緩韌帶的鈣化和骨化過程，促進感覺運動神經功能的恢復。

牽引可以開啟頸椎的關節間隙，減少神經根的壓迫。

除了表現出的症狀，透過觀察頸椎活動度也可以判斷頸椎是否有問題。正常人頭部在舒服的情況下向一側旋轉能達到70°，仰頭可以看到天花板低頭下巴可以接觸到胸骨。

對於頸椎活動度有問題的患者要區分是因為錐體結構出現問題還是頸椎肌肉出現問題，錐體排列問題的患者可以用關節鬆動的手法，針對肌肉緊張的患者可以進行頸部牽伸和訓練。

（1）上斜方肌拉伸：

坐姿左手抱在右側頭上另一手放鬆。將頭向左側側屈同時右側手再施加拉力拉伸右側上斜方肌，每側拉伸30s，每天做兩組。兩側都做。

（2）菱形肌訓練：

坐姿在拉力器上，下肢伸直，後背挺直大臂貼緊身體，將拉力器向後方拉至小臂屈曲90°，肩胛骨後縮，感受兩個肩胛骨之間的發力感。每組訓練15個，每天三組。

（3）訓練頸部深層肌群：

頭半棘肌、頸多裂肌、頸棘間肌等肌肉，這些肌肉主要負責頸椎的穩定，由於現在人們長時間的低頭辦公，枕下肌群長時間縮短，頸後肌群長時間拉長，兩個部位的肌肉都出現了勞損，而且頸後部肌損傷更明顯。頸後部深層肌群損傷後，患者很難做出頸後伸的動作，頸椎穩定能力也很差。

解決頸部深層肌肉問題一般先透過手法緩解肌肉痙攣的淺層肌群，糾正關節錯位，再進行訓練。

訓練動作一：仰臥頸部後伸，仰臥在床上去掉枕頭，收下巴將整個頭部後縮，感受頸部後側肌肉發力。每組堅持30s，每天做三組。

訓練動作二：四點撐頸後伸，雙手分開與肩同寬，膝關節撐地腳背放平，將頸，胸，腰擺在一條直線上。做頸部平行後伸的動作。每組20s，每天4組。

我眼看就廢了，雙肩緊繃，沉重，相互牽拉，像肩上掛個重物，站不動，走不好，什麼也不能幹。

縣醫院醫生都說我頸椎病不嚴重，只是頸椎間盤膨出，骨質增生，壓迫硬膜囊，脊髓未見異常。

別人得了這個病就沒有這個症狀，可我怎麼就這麼難受啊？針灸、掛針，牽引，高低頻理療，中草藥，按摩，推拿等都用一遍了，不但沒效果，還越來越嚴重了。

在家裡什麼也幹不了啦，只有讓別人侍候著，這不是在等死嗎？

頸椎是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。由於承受各種負荷、勞損、甚至外傷等，所以容易發生退變。

頸椎病可以治療嗎？

頸椎病是可以治療的，透過生活、工作中的一些保健方法，儘可能的減少頸椎病的發生，如果不幸患上了頸椎病，它也是可以治療的。

治療方式可以分為兩個方面：

1. 保守治療：給予口服藥物，透過一些非甾體類的消炎止疼藥物、營養神經藥物，以及放鬆頸部肌肉的藥物都可以很好的治療頸椎病的臨床症狀，同時可以為患者進行區域性的理療來改善區域性的血液迴圈。

對於頸椎間盤突出為主的頸椎病患者，可以進行牽引治療來達到適當的頸椎病椎間盤突出復位和還納的作用，當然頸椎病的牽引治療要到正規的醫院，在正規醫生的指導下進行治療，對於平時頸椎病的保健仍然是一個非常重要的方面，這也是保守治療當中一個很重要的方面，就是要避免頸部的過度疲勞，減少低頭工作的時間，減少使用智慧手機的時間。

2. 手術治療：對於長期保守治療不能治癒的患者可以進行手術治療，手術治療目的都是為了減輕神經的壓迫，去除神經的受壓，來達到神經症狀的緩解，同時可以適當的保留頸椎的活動度。

頸椎病可以分為四類：

1、頸型頸椎病：透過保守治療能夠治癒；

2、神經根型頸椎病：早期透過頸椎牽引，透過改善微迴圈神經營養的藥物，早期也可保守治療，嚴重需要手術治療也能夠治癒；

3、脊髓型頸椎病：透過反覆保守治療無效仍有下肢麻木、乏力、四肢行走困難，建議手術治療，透過手術治療能夠明顯緩解症狀；

4、椎動脈型頸椎病：透過區域性康復理療，改善微迴圈治療，能夠改善大部分症狀。

具體治療方式還是需要根據具體情況來制定方案的。

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

帶給你有態度、有溫度的健康乾貨和育兒錦囊~

頸椎病屬於慢性疾病，病發後不適症狀可持續較長時間，治療可以選擇按摩穴位、保溫調節，同時還需要注重日常的飲食治療，另外也可以選擇多做頸椎操。如果能夠注重於這些，可以緩解不適症狀，嚴重者可選擇藥物治療或物理治療。

在目前的辦公室白領中，頸椎病出現的機率非常的高，所以也必須要做好全面的預防措施。在患有頸椎疾病時，在生活中必須要做好護理，比如一定要多活動頸肩部位，另外也可以選擇按摩身體穴位的方式，如此就能夠達到疏通經絡的作用，那麼頸椎病如何緩解呢？

　　1、按摩穴位

　　要想緩解頸椎病，首先可以選擇按摩穴位的方式，可以有效達到緩解頸椎病的症狀，能夠有效改善區域性的疼痛效果。比如可以選擇按摩後溪穴，按摩後溪穴就能夠達到疏通經絡的作用，可以有效促進區域性的血液迴圈，具有改善區域性疼痛的作用，只要能夠按摩一段時間，最終的效果就會比較出色。

　　2、頸部溫度

　　不管是冬季還是夏季，都需要注重於頸部舒適的溫度，進入到炎熱夏季時，很多人都會開空調，但是在開空調期間，還需要注重於頸肩部位的保暖效果，如此才能夠有效達到預防的效果，可以緩解頸椎疾病。在進入到冬季之後，也需要呵護於頸椎部位的保暖工作，避免頸椎部位長時間的受寒，比如可以選擇戴上圍巾，如此就能夠有效達到改善的作用。

　　3、飲食治療

　　注重日常生活的飲食，一定要選擇多補充營養，能夠多補充營養物質，可以有效預防頸椎疾病的出現，也可以達到緩解頸椎病的疼痛感，在平時需要選擇多補充維生素，多補充鈣元素，只要能夠堅持飲食治療頸椎疾病的問題也可以緩解。

　　4、多做頸椎操

　　要想緩解頸椎疾病，也可以選擇多做頸椎操，平時一定要養成多做頸肩操的習慣，只要能夠堅持就可以有效促進血液的迴圈，隨時都能夠保持氣血的通暢，具有緩解頸椎病，改善肩周炎等眾多效果，同時還具有預防疾病的作用。

頸椎病是一個可以透過治療治癒的疾病。 選對正確的方法。就可以減輕痛苦。 如果選不對治療方法。那麼很容易導致一系列的問題。 調整好心態最重要。 其次還需要建立信心。 尋找好的治療方法和醫生。 解決問題後還能像原來一樣工作生活。

作為一名從醫四十餘年的醫生，現在告訴你，不是的！！！如今那麼嚴重的新冠病毒都逐步在攻克，有點信心去戰勝疾病。更何況頸椎病越來越年輕化了，如果按樓主的說法，豈不是年紀輕輕就廢了。大部分癌症患者還在積極治療，只要我們樂觀面對，勇敢治療，頸椎病不算什麼！

治療方式建議先考慮保守治療，頸椎病並不是急需手術治療和非手術不可的疾病，可以先透過正確的保守治療緩解病痛，看病情恢復得如何，再決定是否需要手術。

第一，可以選擇中醫正骨手法、推拿、熱敷理療等中醫療法，有利於緩解頸部肌肉僵硬，放鬆神經和鬆解軟組織粘連，促進血液迴圈，消除腫脹，減輕疼痛；

第二，聽從醫囑口服藥物治療，主要是可以緩解疼痛，起到消炎消腫，放鬆肌肉的作用，還可以使用神經營養藥物輔助康復，促進受壓神經的恢復；

中途可以伴隨牽引療法，需要根據自身情況謹慎選擇，不適合的患者選用的話可能會加重病情。

治療過程中應該輔以健康的飲食和適量的運動配合一起，提高生活質量，還可以減少復發的可能性。

最後，如頸椎病診斷正確且症狀嚴重，保守治療沒有明顯效果的話，應採用手術治療。

其實作為個人或者是手底下有很多的病人都有頸椎病，因為現在很多人都會低頭看手機，長時間的低頭，絕大多數的人都會有頸椎病的產生。

其實像這種情況，只要積極治療保持相關狀態的平穩，完全可以達到有效的治癒，而且在後續能夠正常的生活。

所以千萬不要認為得了頸椎病就是一個廢人，這個觀點是非常錯誤的。

其實頸椎病的治療來講無外乎以下幾點。簡單點來講就是藥物治療，康復功能鍛鍊，外科手術治療。

藥物治療其實對於頸椎病來講佔很少一部分的比重，甚至有很多情況下頸椎病可以不用服用藥物。

要想真正的去治療頸椎病康復功能鍛鍊是一個非常大的比重。

頸椎的康復功能鍛鍊包含很多的方面，比如說平常日保持姿勢的相對正常狀態，這個就是一個非常有意義的治療措施，不要經常低頭看手機，不要長期低頭看書，其實這個也是康復功能鍛鍊的一部分。

再還有就是，可以抬起下巴，然後用下巴在天空寫米字，那麼同樣也可以起到活動頸椎的目的，避免了頸椎周圍的肌肉過度的僵硬，減少頸椎病的形成。

再還有就是晚上睡覺的時候一定要注意枕頭的相關情況，有的人可以枕啤酒瓶睡覺，同樣就是為了維持頸椎的正常曲度。也要注意枕頭的高度軟度等等，保持一個相對正常的狀態，這些都非常重要。

如果實在不行就帶頸托兒來改善頸椎的相關異常的狀態，這些同樣也都是非常重要的。

別看這些都是一些細節的問題，但是往往細節的問題如果注意不好的話，那麼後續很多都會產生各種各樣的異常。

那麼再就是手術治療，其實頸椎病真正用做手術的數量是非常少的，不是所有人都需要進行手術治療。

手術這裡面就比較的複雜，涉及到很多的問題，所以一定要先完善檢查明確自身的實際情況，這樣才能在後期有一個更好的治療。

所以總的來講，頸椎病是一個可以治療的疾病，並不是一個不治之症，所以只要好好的找到頸椎病的原因，好好的堅持去改正這方面的異常，那麼總有一天頸椎病是可以治療的，而且頸椎病如果治癒的話，是對人的身體不會產生永久性損傷的。

千萬不要認為得了頸椎病就廢了，這個觀點從一開始就是一個錯誤的觀點，如果真的按照這種觀點去治療疾病的話，沒有一個疾病是可以治療好的。

一定要有希望，雖然不可能在短時間內完全治癒，但是永遠要抱著一個希望去看待這個世界，否則有很多時候心態崩了就真的崩了。

如果有問題的話，可以及時的進行相關的詢問，這樣幫助大家更好的進行明確。