讓身體變好不易，需有毅力下大功夫。最好有專業醫生指導。如服什麼藥調理，每天的營養如何搭配食療，每天活動專案的時間按排及如何休養等，才能使身體慢慢好起來。

1、有規律的生活

（我覺得這點非常重要）

2、管住嘴，邁開腿。

（管住不該吃或者少吃的食物，生命在於運動，所以適量的運動也是增強體質的不錯選擇）

3、養生食療

（民以食為天，但大多數病也都是吃出來的，所以針對自身問題，制定一套健康食譜是很有必要的）

4、少生氣

（生氣傷肝，肝是身體很重要的器官，身體是自己的，沒必要為了不值得的事或人來傷害自己的身體，當然人都有喜怒哀樂，儘量保持心情愉悅，減少身體負擔）

5、多吃蔬菜和水果

（蔬菜和水果裡含身體所需的各種維生素，有些人不愛吃這些，無肉不歡，合理搭配，才科學）

讓身體變好有三個核心處方。

一方物質。擁有一生足夠的物質，並能根據身體的所需合理使用方可。生存的物質不豐富，並保證不了，身體所需得不到保證障，就沒有健康的身體。正如一盆花，沒有足夠營養和水分，就不可能豔麗一樣。

方二精神。精神缺失的人，即使物質豐富，會因鬱悶、孤寂、焦慮等得病，身體健康就出問題。

方三適度。人生綜合素質極低的人，由於把控不了也對健康有害。比如習惡、食物大吃變超胖，或不當等就生病。或者因為不理性的慾望等透支身體。有的因過度缺少運動，身體就出現問題等。把握適度很重要，

因此，人一但日常服用上述處方，身體就變好。

都說身體是革命的本錢，有一個好身體才是一切事業的基礎。那麼如何讓身體變好呢，做到以下幾點，身體自然會慢慢變好。

1.保持一個好心態，好情緒

現在的生活壓力大，很多人都心理和情緒問題。抑鬱、焦慮等不好的心理狀態讓很多人的身體也出現了各種問題。中醫裡有這樣一句話，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，人的情緒無形之中就影響了人體器官。久而久之，身體就越來越差。所以想要身體好，保持一個好心態好情緒很重要。

2.堅持適量運動

研究表明定期進行運動不僅有益於身心健康，而且可以減少因年齡增長帶給身體的負面影響。因為運動能夠增強人體心肺功能，提高血液中有益的HDL膽固醇濃度，降低有害的LDL膽固醇的濃度。幫助我們控制體重，改善睡眠，減輕壓力，改善情緒等等。保持適量運動，長期以來身體會越來越好。

3.飲食要做到營養均衡

民以食為天，好的身體需要營養維持。在日常飲食上做到營養均衡，規律飲食也會讓身體越來越好。

4. 早睡早起，不要熬夜

熬夜如今成了很多人身體出現問題的主要原因。經常熬夜容易造成心腦血管病變，導致血液迴圈出現異常，嚴重的時候會因為腦供血不足造成猝死。此外，還會造成精神異常、神經衰弱以及記憶力衰退等現象。保持良好的作息，早睡早起不熬夜，身體也會變得更好。

我為了你完全改變了以往的壞習慣

這就是愛，能為一個人改變自己，不講任何條件

為了不讓媽媽操心，我學會了一項能夠養活自己的技能。

我曾經為了老公嫌棄自己的身材，自己努力去減肥，從一百二十斤減到了八十八斤，雖然這中間經歷了很多痛苦，不過還是挺過來了，老公的一句話，可以讓自己變得越來越好也是一件好事，有的時候我也應該感謝自己的老公。

從這件事情裡可以看出，不要去看不起誰，否則他會優秀起來給你看。

“我會努力變好，努力變成你喜歡的模樣，最後我希望與你風雨同行。”

這是我刷朋友圈注意到的一句話。

不知道從什麼時候開始，為了配得上喜歡的人而去努力成為了一種如同海誓山盟一樣的諾言，成為了令自己都感動的最美情話。

但我一直難以苟同。在我看來，我們是要奮不顧身地為愛情努力，但不應該為誰配得上誰而努力，真正的感情本就是對等的，何來談配不配。