股票交易者喜歡看盤，似乎不盯著盤面，股價就下跌了。就像放牛娃要盯住牛看一樣，因為擔心牛走失了。

其實，不管交易者看不看盤，股價該怎麼走還怎麼走。作為散戶交易者，對股價的走勢是無能為力的，只能跟隨，不能左右。

散戶交易者看盤，心態時常會受盤面走勢的影響。股價漲，心如雀躍，期望股價繼續上漲。股價跌，就恐懼，擔心股價繼續下跌，就想著要把股票賣掉。賣不甘心，不賣又擔心，搞得內心焦慮不已。

那怎樣才能做到不看盤，避免看盤帶來的焦慮？

1、選一隻長線趨勢走好的股票，買入長線持有，逼迫自己不去看盤；

2、買入股票前做好交易計劃，有賣出訊號就賣，沒有賣出訊號就持有不動。這樣，即便看盤也不會焦慮。

所謂的看盤焦慮，不知道怎麼辦，事實上是認知的不足。當一切盡在掌握之中，也就不會有慌亂。

據說，林園炒股最初也是虧損，有的個股甚至虧損達50%，但他依舊不動如山，最終獲利幾倍出局。因為在他的交易計劃中，就已做好了先虧損的預期。