體操雙槓滾槓也叫雙槓分腿坐連續向前滾動技術，簡稱滾槓。她是體操運動雙槓專案，技術動作有跳上成分腿坐，雙手前臥成肩手倒立後繼續前倒再成為分腿坐。在教案的設計當中要把這項技術分為幾個部分來進行教學。

第一個教學內容是跳上層分腿坐；第二個內容是手肩槓上倒立；第三個內容是前導分腿坐；第四個內容是保護與幫助的方法。

動作要領

蹲撐，兩腿蹬直，同時曲臂、低頭、提臀、團身向前滾翻。前滾時，頭的後部、肩、背、臀部依次著墊，當揹著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。

學法：

（1）前滾翻是基本動作，也是一種自我保護的方法。首先掌握前後滾動的動作，再學習團身前滾翻。掌握團身前滾翻後，再要求兩腿蹬直團身前滾。

（2）為了體會動作要領，可將助跳板放在下面或將墊子鋪在斜度大約10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻。

（3）比較熟悉地掌握前滾翻的動作後，可持球做前滾翻，或前滾翻蹲立後接迎面拋來的球等，以提高學習興趣及動作的速度。

雙槓動作包括由各種支撐、承垂完成的迴環、屈伸、倒立、轉體、騰越與空翻以及各種用力動作和靜止動作。

整套動作要求擺動與騰空為主，槓上動作和槓下動作穿插。對發展上肢和腹背肌肉力量有很大作用。

雙槓肩倒立下槓沒坐住，那就麻煩了，問題有可能大了，下面保護不到位的話。

肩肘倒立是指身體挺直肩和肘支撐的倒立姿勢。要點是兩臂用力壓撐地面，向上伸展髖部和兩腿的同時，兩手撐於腰背的兩側（兩肘內夾）。重點是兩手撐腰、腳面繃直、支撐穩，難點是伸髖立腰、動作連貫、姿勢優美，意思就是身體挺直肩和肘支撐的倒立姿勢。