也許是你對於她還是很重要的，但是你對他不夠關心和愛護，沒有達到她理想的標準，建議找一個只有你和她的地方，抱住她好好的談一談

可以肯定的講，這是愛情。你已經墜入愛河，而且不能自拔。

讓我們一層層的來分析你的境況，幫你理理思緒：

對於你，這可能是你的初戀，即使不是，也是你付出真感情的一次，因為你意識到你已經愛了，而且愛的很痛苦

愛的痛苦的根源應該是在男方，或者他已有妻室，或者另有女朋友，或者其他的原因，總之，這段感情是建立在非正常的基礎上的

因為是非正常的愛，所以你和他，都不可能輕而易舉的屏棄束縛，或者有足夠的信心對抗世俗，所以你們都很壓抑，都無法作出決斷，只能任由時光匆匆

無法作出決斷的原因對於你或許是因為不忍心傷害無辜，只能自己忍受煎熬，對於他或者是無法決定取捨，或者確切的說，你在他的心目中還不夠分量，不夠支撐他下決斷的信心

他無法下決心的原因，在你理解似乎應該是跟你一樣的原因，即他也不忍心傷害到別人

，那麼再往深裡分析，你的這種觀念或者說是他灌輸給你的這種觀點，立不住腳，原因很簡單，你換位想想假設你處在這樣的情況之下，依你愛他的程度，你會作出怎樣的選擇？

那麼，事情到這裡似乎有點眉目了，你們之間確實發生了感情，在你看來這是不可抗拒的，並且，你很愛他，又不想破壞或者傷害到其他人，可是又被他的愛所迷惑，又無法自拔，始終在心中以一種自欺欺人的方式，幻想你們的愛情，而他即便對你表現了足夠令你心動的一面，卻仍然無法對你付諸真心，因為他愛你的理由不足以徹底推翻他現在的一切，或者任何方式的改變都將對他不利，因而他無法或者無力去改變，同時他又被你的真情感動，或者留戀你身上的某種東西，因而還始終跟你保持著聯絡。

假設上述分析的依據成立，那麼，你們勢必不會有好結果，長痛不如短痛，立即下決心放棄，你只有這一條路可以走。

如果上述的分析的依據不成立，也就是說你們之間還存在著其他的原因，比如反過來，你有家室而他是單身，或者你們都有家室，或者其他一切的別的原因，也都需要你冷靜下來，因為從你的描述任何的局外人都無法感覺出他對你有多愛，所以，你必須冷靜，或者冷處理你們的關係，以靜制動，才是最佳的保護自己免受傷害的辦法。

最後正如你所說的一樣，你是個理智的人，希望你理智的處理，不要被暫時的愛矇蔽了眼睛。

其他答主都解釋了痛苦的原因，但是我想要補充的是，這種痛苦有可能是你自己主動追求的（即使你自己沒有發覺到）。

臨床心理學家指出，在大多數情況下，兩個人能否相互吸引，並且愛上對方，本質上取決於兩個人的防禦機制是否相吻合。

防禦機制，是我們在童年時期形成的特定認知和行為模式，它們被用來應對一些令自己痛苦或筋疲力盡的情境，在那樣的時刻保護自己。

我們可以簡單理解為，小時候的經歷讓我們形成了一些應對世界和生活難題的方式，這些方式曾經保護過我們，我們相信也願意繼續相信它們就是行之有效的手段。

心理學家認為，我們在選擇伴侶時，會潛意識被那些適配我們防禦機制的人吸引。

比如：

一個習慣用沉默和逃避來保護自己的人，可能會選擇一個咄咄逼人的伴侶，因為對方的咄咄逼人為他提供了很多可以保持沉默的情境。

一個習慣用討好來保護自己的人，就往往會選擇一個很難被取悅的物件。

總體而言，這是因為我們不喜歡自己的認知體系被打破，我們會透過主動的選擇，構建出自己熟悉的情境（即使這種熟悉的情境是痛苦的）。

由此可見，人們被吸引並不是因為兩個人的性格有多麼合適，甚至不是因為和這個人一起我們會更快樂。而是和這個人之間的相處，能夠讓一直以來我們建立的自我保護方式能夠繼續存在。與此同時，和這個人之間的相處也能強化我們對自己的態度和認知。

舉個例子，一個相信自己不值得被愛的、沒有安全感的人，總是會愛上那些冷漠的人。這是因為，一方面這種冷漠強化了他們“我果然不值得被愛”的信念，一方面在與這樣的人的關係中又能夠最大化地使用自己的防禦機制——痴纏對方，不斷確認對方的愛。

當我們愛上一個不該愛的人，沉浸在這種痛苦之中，也有可能是因為本身我們懷抱著一種“自己得不到愛“的信念。

以上。

愛上一個不該愛的人，是真愛，但卻註定是錯愛的結局——無法相守。

愛是自己擁有的權利，該不該愛則是一種價值觀，也必須符合道德規範。在錯誤的時間、錯誤的位置上使用愛的權利，就是錯愛。

就像喜愛養鳥的人一樣，養鳥就是一種錯愛，因為人的愛而帶給鳥一生的禁錮和傷害，其實鳥永遠屬於大自然。

只有為愛努力過，才知道自己真的不行，所以才不留下太多太多的遺憾。

有的人對愛執著與痴情，到頭來卻是滿盤皆輸。錯愛一人，寂寞一生，付出錯愛的代價。

有些人的愛縱然衝破了重重艱難險阻，最後卻輸給了他們自己，是錯愛成婚的不幸也罷，奈何緣分的錯愛也罷。

有的人在迷茫的時候，在錯了的時候，及時醒悟，知錯能改。有時候，死死等待一個遙遙無期的承諾，不如決然放下過去，從一出發。

愛上一個不該愛的是很痛苦，因為一般愛上的是有夫之婦或有婦之夫。

我一個閨蜜，大學時愛上了自己的指導老師。剛開始，她就被老師的帥氣迷得一踏糊塗，而且他學識淵博，溫文爾雅，我閨蜜似飛蛾撲火般地愛上了他！

但是那位老師卻已結婚了，還有了一歲多的孩子。但我閨蜜知道了這些，簡直要瘋了，這不可能！這位老師是自己心中的白馬王子。

我閨蜜很痛苦，上課無精打彩。自己所謂的初戀就要擱淺？她後來寫了一封長長的情書給了自己的老師，老師看後找她心平氣和地長談了一次，閨蜜還是從這段感情中不能自拔，最後無奈，只得休學了。

還有一種是婚外情，自己有家庭，卻愛上了一個不該愛的人。如今網路發達，這種現象也不在少數。如果沉淪下去，毀得不止是二個家庭，還有各自的孩子。人與動物最大的區別是有理智。這種因婚外情而產生的痛苦，那是咎由自取。

我認為主要是因為：你面對看不到希望，沒有結果，又不能自拔的愛情，你能不痛苦嗎？第一是因為這種愛看不到希望：

從心理學的角度上講，愛應該是一種享受，但大家都知道愛上一個不該愛的人，就是說是一種錯誤的愛，就註定了這種愛，不管你出於什麼原因，彼此的吸引和衝動，使兩個人無所顧忌的相愛，但是能靜下來一想，這是一種糊塗的愛，最起碼有一方或者是雙方已經有配偶，這就意味著愛的越深，這種說不出的痛苦與傷害就越大。這種愛受到道德的譴責，而你付出後不被公眾理解，心裡能不痛苦嗎？

大家知道正常的愛戀是多麼美好浪漫的事情，可是這種拿不上臺面的所謂愛，也許當初愛的時候沒有顧及太多，可能是真實情感的表露。但隨著時間推移，神秘感和吸引力逐步消失，雙方都明確地認識到這是一場愛情遊戲，只是無法退出而已，而耗下去的結果，只能是兩敗俱傷。所以就有了愛有多深，恨有多大之說，而面對這樣沒有結果的愛情你能不痛苦嗎？

這是痛苦的關鍵原因，因為自己明知道這種愛是錯誤的，是不可能有結果的。但是由於愛的炙熱，愛得深沉，不可能自行停止。在享受著愛情刺激快感的同時，使心靈備受煎熬，這種痛苦非親歷者無法感受。就跟現實中的抽大煙差不多，已經上癮了，離不開了，明知道對自己損害極大，也無法自拔你能不痛苦嗎？

為什麼愛上一個不該愛的人這麼痛苦？

愛上一個不該愛的人，這個愛沒有歸宿，所以痛苦。

愛上一個不該愛的人，只能遠遠的觀賞，即是近距離也不能撫摸，心裡就痛苦。

愛上一個不該愛的人，無論如何，那是別人的，不屬於自己，心裡痛苦。

愛，有時候很離奇，往往會錯過很多緣分，卻偏偏把一個不該愛的人推到你面前，如同燙手山芋，棄不捨，愛又不能撿起，如此這般折磨人。

這種愛，你付出的是真愛，而那個人卻視而不見聽而不聞，非常尷尬。

愛，是相互的，單方的愛，不算愛，只能叫暗戀，所以只能默默承受，自行消化。

試圖走出，屬於別人的東西不能要，哪怕再好。繼續前行，屬於自己的那個人就在前方等著你。

為什麼愛上一個不該愛的人這麼痛苦

因為你要和他共同生活，也是一生當中接觸時間最長的人。所以，我覺得開始就發覺到愛上一個不該愛的人，就應該立即想辦法分手。如果娶一個不愛的人，度過一生，是非常悲哀的一生。

人生路上的事自己很難把握，但能夠挽回的，一定爭取挽回。特別是夫妻，如果看著對方就煩，那就及早分離。反之就要痛苦地生活一輩子。

人活著就是追求快樂與幸福，夫妻一生在一起時間最長，如果你愛上一個不該愛的人，又不及時分離，肯定是非常痛苦。人生在世，只有幸福的一生，才是成功的一生。

爰上一個不該愛的人，使自己陷入了萬劫不復的痛苦深淵，無法自拔。如果把握不好，會毀了自己的一生。痛苦的原因有很多，這裡談四是主要的原因。

一，爰的對方太優秀。打個不恰當的比喻，一個又饞又餓的人，看著一盤自己最喜歡的噴香可口的美食而無法到口，那滋味肯定不好受。

二，愛無法表達，只能裝在心裡，默默地暗戀對方，儘管自己愛得死去活來，對方卻毫無感知，依然表現落落大方，風彩照人，甚至與他人雙雙入對。看著心如刀絞。

三，愛的對方無法消失。這種暗戀情結的產生，一般都是自己周邊的人，經常接觸，經常見面的人。而對方的優秀都會在眼前淋漓盡致地展現，就是不敢越雷池一步，有人詼諧地形容，可以用這種辦法去懲罰犯人，可想那種痛苦到了什麼程度。

四，愛的對方與自己是錯了年代，（年齡或大或小），錯了倫理，（主要親戚或好友），錯了輩份（或長輩或晚輩），錯了機遇（或己婚姻家庭）。陰錯陽差的愛，導致了陰錯陽差的痛。

總之歸納為一句話，世界的人越是得不到的情感，越是愛之深，越是痛之切。

至於如何擺脫這種痛苦，就看自己的道行有多深，造化有多大。因為這不是本問題涉及的內容，不再贅述。

人生路上，若是愛上不該愛上的人，千萬別有過高的奢望，因為那個人本就不屬於你，能放下你就轉身離去，若是做不到放下如此的瀟灑，就放在心裡好好的珍惜，愛他就要多為對方著想，真愛一個人即使不能在一起，苦澀中依舊有著甜美，人生中不是自己想要什麼就能擁有什麼，愛情也是一樣的，既不能強迫也不能一味地索取。

愛情沒有對與錯，卻有早晚，一份感情的來臨，就如花綻放一樣的自然，但如果是愛上一個不該愛的人，那就是一份註定不能在一起的情，也可以說這是一份情深緣淺的愛，在錯誤的時間裡遇到對的人，註定與朝夕陪伴這個詞無緣，愛而不得最煎熬，那是與孤獨和痛苦為伴的愛戀，但心靈上的相守也是愛的美好，那種心心相惜的愛，是心與靈魂上的相伴!

愛上一個不該愛的人，痛苦之源不是因為愛不能在一起，而是因為想念時不能隨時都可以相見，愛的世界裡，愛上一個不該愛的人註定苦多於甜，愛不能擁有想又不能相見，這苦中泛甜的思念，會成為心裡揮之不去的牽絆，愛上一個不該愛的人就是遲來緣，這種痛苦是不可避免的，若是沒有痛苦的愛，那就不叫愛上不該愛的人了，而是對的時間愛上對的人!

愛本無對錯，也沒有早晚，當你發現愛上一個不該愛的人的時候，可能已經深深地愛上了對方。

當你意識到的時候，已是進不能，退不是，已經深陷在進退兩難的境地。

你明明知道這份愛不屬於自己，想著退出，可是你卻不由自己，無法控制，一發不可收拾。

正所謂″情難控，不由己"，人一旦相愛，就渴望擁有，但是愛和現實終究隔著一段距離，它要考慮的東西實在太多。

既然你說是一個不該愛的人，你的愛是想擁有對方，但真正的相愛，真正地愛一個人，是希望彼此過得更加美好幸福。

愛一個人容易，但真愛一個人，那是一份永久的責任，真正的愛情不能建立在傷害別人的基礎上，那種不被祝福的愛都是痛苦的。

誰都希望真正的愛能夠一生擁有，從青絲到白髮，慢慢走過人生的每一段。

所以愛上一個不該愛的人，心是矛盾的，是煎熬的。相見難，相思痛無不時時刻刻伴隨著自己。

世上哪得雙全法，魚和熊掌不可兼得，如果放不下，那麼愛對方，就不要對對方有要求，沒有要求的相處，才是最好的相處方式。

愛總是自私的，時間久了，你肯定會心裡失衡，抱怨老天不公，為什麼那麼相愛，卻不能相守，所以腦子想的多了，想不痛苦都難。