首先用自己的經驗告訴你，一定不要悶著。很多人心情不好一般都會選擇窩在家裡或者宿舍，完全封閉起來不想接觸外界，渾身無力不想說任何話，然後頹頹廢廢度過好幾天，繼續著學習和工作…

有調查顯示幾乎每個人在一個月裡會有幾天的壓抑期。也就是說無論你採不採取“自我營救”的措施，一週的時間內這種壓抑感都會自愈。像上述這樣消極的做法就相當於是“放棄治療”了，就這樣行屍走肉般度過壓抑期。

那我們怎樣順利的縮短壓抑期呢？

1.正確認識自己的情緒，給自己積極的心理暗示。很多人一旦心情不好就開始胡思亂想，把自己出生以來所有的不幸都在大腦裡過一遍，於是情緒更低迷了……甚至懷疑自己是不是得了抑鬱症，總覺得自己“有病”，消極處理。當我們意識到情緒的變化時，可以給自己點心裡暗示：“這是很平常的事，大家都會遇到的，根本沒什麼大不了的。”

2.更加精心的打扮自己，學會取悅自己。不要因為不開心就讓自己邋邋遢遢的，這樣會讓心情雪上加霜。心情越不好就越要化最精緻的妝，穿最喜歡的衣服給自己最好的面貌提升自信。然後出門曬曬Sunny，見見好朋友一起談心逛街，給自己買份小禮物再吃頓美味大餐……心情不好都會很難吧。

3.透過運動來發洩。負面情緒急需發洩出去的時候，試著出去跑跑步吧！出汗不進能排毒還能有效緩解心理壓力，回來洗個熱水澡好好睡一覺，明天又是全新的一天。

4.做自己喜歡的事情。一定一定不要悶在家裡。比如，看看搞笑電影，聽一些舒緩輕鬆的音樂，和朋友一起唱KTV，吃點精緻美味的小甜點，出去旅遊等等都是不錯的方法。

總之，生活的確是不易的，但沒有什麼是過不去的砍兒。世界上比自己不幸的人要比想象中的多得多，他們經歷的困難的也是自己難以承受的，自己又有什麼好抱怨的呢？重新調整好狀態，鼓起勇氣更加勇敢的面對生活吧！它定不會辜負你的努力。

看得出來你現在覺得自己是最壓抑的時候，既然詢問最壓抑的時候選擇做什麼，其實在心裡已經有答案了，因為無論選擇做什麼，工作還是得繼續下去，因為畢竟還得生活。重要的是我們選擇什麼樣的生活，你說的種種現象不僅你周圍有，我周圍有，個個人周圍都有，這就是社會，有人的地方就有社會有社會就有江湖，每個人都在江湖飄，就看看誰的技術好。

幸好你年輕，可以多多學習磨練自己，客觀的看待周圍的一切，存在的就是有一定道理的，有時候職位工資的晉升不僅僅是能力和素質決定的，那是由綜合實力決定的，所以也別太在意，啥叫綜合實力，誰的大舅是手握實權的某局當家人，誰的老爸是某方面的權威……等等，多了去了，所以沒必要較勁，自己做好自己的事情。在自己還不夠強大的時候學會韜光隱晦，偷偷的學，哪怕是每天進步一點點，多做點事情無所謂，學會巧幹，只要是有助於自己成長的搶著幹，等到你都掌握了，熟練了技術，那還不是天高任鳥飛，看不慣就飛，而現在不是意氣用事的時候。

鬱悶，情緒低落的時候每個人都會有，也許無緣無故也會有那麼一段時間感覺不到任何的情感，這也很正常，找個時間，可以專門留給自己用於存放釋放這鬱悶的情緒，在這個時間內自己可以盡情的按照自己的方式去做，不用太期望控制自己的鬱悶情緒，想做什麼就去做好了，只要是不影響別人，都可以的，就當是低落的情緒在流淌在自己身體裡，但是離自己設定的時間一到，就堅決的忘掉這一段，不再去考慮鬱悶啊情緒之類的，找事情立馬行動起來。剛開始可能不會這麼有效果，多嘗試鍛鍊幾次會有好處的，每個人排解釋放自己的方式不同，嘗試了也許有用。如果你不能很好的管理自己的情緒就會有可能被這些情緒所控制。

如果這個工作你從內心不喜歡的話，將來也不想從事這個行業，那麼轉行要趁早，還有時間，那就不要猶豫，內心想想自己到底喜歡什麼樣的工作，想要去什麼行業做什麼型別的工作，哪怕是從最基本的學起自己是不是可以忍受得了，有了自己的目標是否能排除困難勇往直前。如果再遇到這樣的人際問題是否會還像現在一樣的想要轉行？