主播應該多和粉絲溝通互動，在多表現一些歌舞才藝，心態要調整好，慢慢的就不會有恐播心理了

主播克服恐播心理，孔波心裡就是害怕，直播應該是擔心自己在直播的時候被問到問題，回答不上來，或者害怕別人給自己不好的評價！這些都是不自信的表現，最好的辦法是先給自己樹立自信，在親近的人面前，試著直播給自己樹立信心和膽量就好了

社交恐懼的話大概是因為心裡自卑而引起的，以下有幾點需要注意一下:

一、在你兒童時期會在某一階段有的人在特定的場合說了令你感到自卑的話，以至於你清楚的記在心裡然後儲存到現在。

二、在成長的過程中會經常有人拿你來做比較，或者是開一些他們看起來無關緊要的玩笑，而對你來說是很嚴重的玩笑

三、家裡父母給你的壓力過大，或者是親戚朋友也說過類似打擊你內心的話

綜上所述同學你自卑的原因是來自你內心對自己的不認可

我可以跟你分享一下我是如何走出這個自卑的陰影的，首先我會找到另我自卑的原因，是闡述某些話的時候會自卑，亦或者是面對某些人會自卑

只要是你肯把話從嘴裡說出來，哪怕是自己對著鏡子練習，在空曠的廣場上大聲的唸書，給陌生人來一個微笑，這都會是你進步的階梯

如果是面對某一些人會產生自卑，比如自己心裡的ta，看到ta的時候自己的心裡一度認為自己配不上人家，把ta想象的如此美好，完美無暇，神聖而不可侵犯

這一類的話就更好解決了，首先要把自己的心態放正，心裡默想ta也是人，也需要吃喝拉撒，也會有情感，也會有不會的地方，也會有這樣那樣的煩心事，也會如何如何

一定要拉低ta在你心裡的位置，這樣的話你才能如願的找ta聊天，幫ta解決一些看似不是很要緊，但你感覺很要緊的事情

其實社交恐懼的並不是很可怕，可怕的是你不敢張口說話。

怎麼就算社交恐懼症了？從社恐到自閉中間還有好遠呢，這跳躍也太大了吧？

社恐可能只是單純的不願意和太多陌生人聊天啊。這還分線上和線下呢。也許線上聊的好，線下不那麼自如罷了。

如果真的認定自己是社恐的話，那就先問問自己，給自己打上這樣一個標籤，有什麼樣的好處。標籤就好像一層外衣，穿上都是有意義的。這個標籤是可以幫你的，只是你未必清楚幫了什麼罷了。自閉也一樣，這個標籤的使用也是在幫你，從中可以獲得好處的。只是這個好處，自己未必清楚罷了。

然後如果想解決社恐問題的話，那就看看自己怎樣看待這個標籤的。可能自己給自己打了一個標籤，但未必接受這個標籤。我可能享受了這個標籤的好處，但本身很厭惡很嫌棄這個標籤，一心想把這個標籤撕掉。如果是這樣的話，其實挺難做到撕掉標籤的。因為能量大部分都是在抗拒這個標籤，在和自己認定的東西打架。比較好的辦法就是先把承認自己打了這麼個標籤。

當以上兩步都做完了，那就開始看看具體什麼場合，什麼環境會社恐。有的人去到完全陌生的環境會，有的人部分陌生人的場合會。有的人和熟人見面完全沒有社恐。你是那種情況？劃分出來場合之後，就再去看看這個場合裡面讓你感到擔心害怕，不願意社交的因素是什麼。

同時問問自己，今天來這個讓你擔心害怕的社交場合目的是什麼。我是為了認識所有人呢？還是想認識具體哪個誰？還是就想趁著這個場合和好久沒見的朋友聊聊。明確了目的，進入場合以後就直奔目的就可以了。如果打算認識所有人，那就問問自己現實麼？最低認識幾個人我就可以滿意了？

在去之前和自己設定一個最長待在社交場合的時間。一個小時就可以了，然後就要走了。可以幫助自己在撐不住的時候鼓勵一下自己。

最後成功完成了一次社交之後鼓勵一下自己，棒棒噠。看看具體是買束花還是幹嘛呢，反正做個讓自己開心的事情就夠了。