少林金剛十二腿
武林中歷來就有南拳北腿之說，少林金剛腿法就是北腿之一。武諺雲：“手是兩扇門，全憑腿打人”，“手打三分，腿踢七分”。這兩句話充分說明了腿法在技擊格鬥中的重要性。少林金剛十二腿是本門散手中的精品腿技，簡單實用，不尚花架，靈活機動，凌厲威猛。在真打實殺中，時而硬打硬進無遮攔；時而避敵鋒芒擊空當；時而出其不意，攻其不備；時而含而不露，誘敵深入。在練習與實用時，應做到環環相扣、上下連擊、左右開弓、長短結合、虛實分明、縱橫交錯、舉一反三，最大限度地發揮少林金剛腿的技擊威力。
一、金剛跺子腿
敵我雙方均以金剛守門左勢，即左格鬥勢對峙。我(光頭、黑鞋者)首先發動進攻，右腳墊步，左腳彈踢敵襠部或小腹，敵束身忙用雙手下壓我腳面處(圖1)；我速收回左腳，右腳迅速側踢敵頭面部或胸部，將其踢倒在地(圖2)。
提示：我起第一腿彈踢敵襠部為虛，主要是讓敵在防守時露出上身空當，此時後腿應快速出擊以取勝。
二、金剛降龍腿
敵我雙方均以右勢對峙。敵出右拳擊我頭部，我速起右臂攔擋，同時起左腳截踢敵前鋒腿脛骨處(圖3)；我落左腳，速出右腳以一記強有力的側踢，踢擊敵胸部(圖4)。
提示：我截踢與右臂上架應同時進行，然後速出右腿攻擊。
三、金剛旋風腿
我以左勢與敵方右勢相對峙。我以右腿橫掃敵頭部，敵用右小臂攔擋(圖5)；我右腿落地，左腿橫掃踢擊敵頭部，敵轉身用左小臂格擋(圖6)；我落左腿於右腿後，遂即起右腿掃敵頭部或胸部(圖7)。
提示：左右橫掃要連貫，不得讓敵有任何可乘之機。
四、金剛偷陰腿
我以右勢與敵左勢對峙。我出右腳以一記高位側踢，攻擊敵頭部，敵用雙臂格擋(圖8)；我落右腳速起左腳彈踢敵襠部(圖9)。
提示：我起偷陰腿可使敵當場斃命或昏迷，因此不可濫用。
五、金剛鬼膝腿
敵我雙方均以左勢對峙。敵出右直拳擊打我面部，我在上步閃身的同時，左臂向右側格化敵來拳(圖10)，遂即進身起右膝撞擊敵腹部(圖11)；當敵向後縮身時，我速落右腳，起左膝猛擊敵方臀部或腰部腎區(圖12)。
提示：我上步閃身時一定要貼近敵方，否則將無法實施膝撞。
六、金剛虎尾腿
敵我雙方均以左勢對峙。我用右裡合腿擊打敵左臉部，敵仰頭後閃躲過(圖13)；我速落右腳在左腳之後，腳尖點地，身體向左後轉，將呈背對敵方時，隨即利用腳尖點地的反作用力向後撩擊敵襠部(圖14)，力達腳後跟。
提示：我裡合腿擊空後，應借勢快速向左後轉，再迅速撩擊敵襠處。我背對敵方時，要格外小心謹慎。
七、金剛撩陰腿
當敵伸雙臂猛撲過來，欲抱我頭部或掐我喉部時，我雙手從下向上向外格擋(圖15)；遂即向前滑進用雙手抱緊敵方頭部往下拉，同時用右膝猛力撞擊敵頭面部或胸部(圖16)；若敵用雙手向前上推開我雙手並向後縮身，我右膝不落地速用腳背或腳尖彈擊敵襠部(圖17)。
提示：我雙臂應在敵兩臂之間上竄，然後再向左右格擋。拉頭與右膝上撞用力要一致，並以閃電般發出撩陰腿。
八、金剛連環腿
敵我雙方均以右勢對峙。我速起右彈腿撩擊敵襠部，敵側身用雙手壓住我右腳背(圖18)；我回抽右腳，同時速向上從側面彈擊敵頭面部(圖19)。
提示：正彈連側彈謂連環腿，動作須連貫神速。
九、金剛飛虎腿
敵我雙方以右勢對峙。我用右腳勾踢敵前腳踝關節(圖20)，敵提腿後退；我向左轉體180°，左腿後撩敵襠腹處(圖21)；若敵向後縮身躲過，我速落左腿於右腳前，遂即再雙腳向前上跳起，用左踹腿攻擊敵面部(圖22)。
提示：騰空飛踹，非一般習者所用，平時應練至嫻熟，方能在實戰中使用。
十、金剛倒樁腿
敵我雙方以左勢對峙。我以左鞭腿擊敵頭部，敵用左臂格化(圖23)；我速落左腳於右腳前，即用右腿勾踢敵支撐腿(圖24)，將其踢倒。
提示：我勾踢對手時，一定要勾踢其支撐腿。
十一、金剛掃地腿
敵我雙方以左勢對峙。我用左腳直踢敵腹部被敵接住(圖25)後，我立即向下向後牽壓左腿，同時跳起用右腿掃擊敵腰背部，上體向左轉倒地用雙手撐地(圖26)。
提示：當進攻腿被敵方接住後，切莫驚慌失措，可用另一腿或雙拳進攻。
十二、金剛伏虎腿
敵我雙方以左勢對峙。我用右劈腿劈擊敵胸部(圖27)，敵向後腿步仰身閃過；我將右腳落在左腳前(圖28)，並利用落地反彈力再向前向右鞭擊敵頭部，敵仰身閃過(圖29)；我之右腳落在左腳後，腳尖內扣，速起左腿並轉身側踹敵胸部(圖30)，將敵擊倒。
提示：劈腿、鞭腿、踹腿，連連相擊，要一氣呵成。
與[踢足球技術]無關.............
少林金剛十二腿
武林中歷來就有南拳北腿之說，少林金剛腿法就是北腿之一。武諺雲：“手是兩扇門，全憑腿打人”，“手打三分，腿踢七分”。這兩句話充分說明了腿法在技擊格鬥中的重要性。少林金剛十二腿是本門散手中的精品腿技，簡單實用，不尚花架，靈活機動，凌厲威猛。在真打實殺中，時而硬打硬進無遮攔；時而避敵鋒芒擊空當；時而出其不意，攻其不備；時而含而不露，誘敵深入。在練習與實用時，應做到環環相扣、上下連擊、左右開弓、長短結合、虛實分明、縱橫交錯、舉一反三，最大限度地發揮少林金剛腿的技擊威力。
一、金剛跺子腿
敵我雙方均以金剛守門左勢，即左格鬥勢對峙。我(光頭、黑鞋者)首先發動進攻，右腳墊步，左腳彈踢敵襠部或小腹，敵束身忙用雙手下壓我腳面處(圖1)；我速收回左腳，右腳迅速側踢敵頭面部或胸部，將其踢倒在地(圖2)。
提示：我起第一腿彈踢敵襠部為虛，主要是讓敵在防守時露出上身空當，此時後腿應快速出擊以取勝。
二、金剛降龍腿
敵我雙方均以右勢對峙。敵出右拳擊我頭部，我速起右臂攔擋，同時起左腳截踢敵前鋒腿脛骨處(圖3)；我落左腳，速出右腳以一記強有力的側踢，踢擊敵胸部(圖4)。
提示：我截踢與右臂上架應同時進行，然後速出右腿攻擊。
三、金剛旋風腿
我以左勢與敵方右勢相對峙。我以右腿橫掃敵頭部，敵用右小臂攔擋(圖5)；我右腿落地，左腿橫掃踢擊敵頭部，敵轉身用左小臂格擋(圖6)；我落左腿於右腿後，遂即起右腿掃敵頭部或胸部(圖7)。
提示：左右橫掃要連貫，不得讓敵有任何可乘之機。
四、金剛偷陰腿
我以右勢與敵左勢對峙。我出右腳以一記高位側踢，攻擊敵頭部，敵用雙臂格擋(圖8)；我落右腳速起左腳彈踢敵襠部(圖9)。
提示：我起偷陰腿可使敵當場斃命或昏迷，因此不可濫用。
五、金剛鬼膝腿
敵我雙方均以左勢對峙。敵出右直拳擊打我面部，我在上步閃身的同時，左臂向右側格化敵來拳(圖10)，遂即進身起右膝撞擊敵腹部(圖11)；當敵向後縮身時，我速落右腳，起左膝猛擊敵方臀部或腰部腎區(圖12)。
提示：我上步閃身時一定要貼近敵方，否則將無法實施膝撞。
六、金剛虎尾腿
敵我雙方均以左勢對峙。我用右裡合腿擊打敵左臉部，敵仰頭後閃躲過(圖13)；我速落右腳在左腳之後，腳尖點地，身體向左後轉，將呈背對敵方時，隨即利用腳尖點地的反作用力向後撩擊敵襠部(圖14)，力達腳後跟。
提示：我裡合腿擊空後，應借勢快速向左後轉，再迅速撩擊敵襠處。我背對敵方時，要格外小心謹慎。
七、金剛撩陰腿
當敵伸雙臂猛撲過來，欲抱我頭部或掐我喉部時，我雙手從下向上向外格擋(圖15)；遂即向前滑進用雙手抱緊敵方頭部往下拉，同時用右膝猛力撞擊敵頭面部或胸部(圖16)；若敵用雙手向前上推開我雙手並向後縮身，我右膝不落地速用腳背或腳尖彈擊敵襠部(圖17)。
提示：我雙臂應在敵兩臂之間上竄，然後再向左右格擋。拉頭與右膝上撞用力要一致，並以閃電般發出撩陰腿。
八、金剛連環腿
敵我雙方均以右勢對峙。我速起右彈腿撩擊敵襠部，敵側身用雙手壓住我右腳背(圖18)；我回抽右腳，同時速向上從側面彈擊敵頭面部(圖19)。
提示：正彈連側彈謂連環腿，動作須連貫神速。
九、金剛飛虎腿
敵我雙方以右勢對峙。我用右腳勾踢敵前腳踝關節(圖20)，敵提腿後退；我向左轉體180°，左腿後撩敵襠腹處(圖21)；若敵向後縮身躲過，我速落左腿於右腳前，遂即再雙腳向前上跳起，用左踹腿攻擊敵面部(圖22)。
提示：騰空飛踹，非一般習者所用，平時應練至嫻熟，方能在實戰中使用。
十、金剛倒樁腿
敵我雙方以左勢對峙。我以左鞭腿擊敵頭部，敵用左臂格化(圖23)；我速落左腳於右腳前，即用右腿勾踢敵支撐腿(圖24)，將其踢倒。
提示：我勾踢對手時，一定要勾踢其支撐腿。
十一、金剛掃地腿
敵我雙方以左勢對峙。我用左腳直踢敵腹部被敵接住(圖25)後，我立即向下向後牽壓左腿，同時跳起用右腿掃擊敵腰背部，上體向左轉倒地用雙手撐地(圖26)。
提示：當進攻腿被敵方接住後，切莫驚慌失措，可用另一腿或雙拳進攻。
十二、金剛伏虎腿
敵我雙方以左勢對峙。我用右劈腿劈擊敵胸部(圖27)，敵向後腿步仰身閃過；我將右腳落在左腳前(圖28)，並利用落地反彈力再向前向右鞭擊敵頭部，敵仰身閃過(圖29)；我之右腳落在左腳後，腳尖內扣，速起左腿並轉身側踹敵胸部(圖30)，將敵擊倒。
提示：劈腿、鞭腿、踹腿，連連相擊，要一氣呵成。
與[踢足球技術]無關.............