我們同事中就有一個這樣的人。從我見她那天起，她就一直很胖。沒問過多少斤，1米6左右的樣子吧，但是估計有150斤左右，看起來真的胖。

去年，也就是幾個月的時間，突然就一下子瘦了，現在看差不多110斤左右。咋瘦的呢?就是吃減肥餐 ，代餐什麼的。嚴格的按要求吃代餐，中午，也不在單位食堂吃飯，通常是自己帶飯。有時就是黃瓜，西紅柿之類的當飯。

所以瘦下來後，基本沒有反彈。看著比原來好看多了。在她的影響下，好幾個同事也都紛紛減肥，但是，都沒她理想，有的減肥後，看著病怏怏的，一點也不健康。

所以，個人認為:只要不是特別肥胖，減肥不必太刻意，太刻意反而會對健康不好。管住嘴，邁開腿，合理飲食，多鍛鍊，應該是最好的。