其實枸杞不太分人群的，尤其是現在全民用枸杞來養生，吃枸杞需要注意的是吃的方式就可以了，並且要記得不要把所有養生的希望都寄託在枸杞身上，雖然它是藥食同源的食物，但是畢竟一種食物中的營養和作用是在是有限，需要均衡多樣的健康膳食，對於養生才能發揮最大的效果 。當然枸杞也有它特別的地方，枸杞中除了維生素和礦物質以外，還扶杆枸杞中獨有的枸杞多糖以及枸杞色素，另外還富含甜菜鹼，這些成分讓枸杞有了提高免疫力，降壓，降糖，預防心腦血管疾病等等作用。

而枸杞中的胡蘿蔔，維生素C等等營養素，對於養肝明目，提神心腦，增強記憶力，提高注意力也都有很好促進作用，所以枸杞現在才變成了全民養生的食品。不過就如前面提到過的，吃枸杞養生，最好的方式就是養成習慣的吃，每天都吃，這樣才會有效果，尤其是很多泡水的時候，習慣把水喝掉，但是枸杞卻倒掉了，枸杞只要被吃掉才能獲取營養，光喝水是不行的。

那麼對於人群，前面提到了，有慢性疾病的人，比如高血壓，糖尿病，高血脂等，以及心腦血管疾病的人，經常熬夜的人，平時工作時間比較長的人，經常坐在電腦前的人，免疫力下降的人等等，這些人都是特別適合吃枸杞的，不過也不能貪多，吃多了也是會上火的，每天10粒左右就可以了。