血壓高一定要通過藥物來控制，一定要建立長期治療的思想準備，並且服用藥物的劑量一定要按照醫囑來執行，不能隨意的增減藥量或者是突然的更換藥物，以免造成血壓的反覆控制不好。

在生活上還要合理安排休息和活動，禁止吸菸飲酒，保持低鹽，低脂飲食多吃新鮮的蔬菜和水果，避免過飽，還有少量多餐防止便祕，控制體重，學會勞逸結合，保證充足的睡眠，不能長期性的熬夜。

根據病情的選擇合適的運動，比如早晨起來打太極拳，健身操這種有氧運動，學會自我心理平衡，保持樂觀情緒，不要斤斤計較，要學會寬容，通過這些綜合方式才能使血壓調理好，能夠控制在有效範圍。

你好，對於血壓搞的人群建議飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。

限制食鹽、動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓；

同時多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

血壓高的主要原因是飲食不當造成的，雖然高血壓有遺傳因素的影響，但是遺傳因素知識大大增加高血壓的患病風險，並不一定會出現高血壓，只是風險大而已，如果不注意控制，那麼比普通人更容易患高血壓，所以不用擔心，對於普通人而言，即便沒有遺傳因素的影響，如果平時的飲食和生活習慣不當，也是會引發高血壓的，高血壓最危險的地方，主要是它帶來的一些併發症，如果不好好的控制，那麼則會加速這些併發症的到來，如：腎病，眼病，心臟病，腦梗，腦出血，中風等等。

高血壓除了遺傳因素外，其實是一種生活習慣性的疾病，比如很多人經常熬夜，經常吸菸，經常大量的飲酒，喜歡吃高熱量的食物，導致肥胖，還有一些人喜歡吃煙薰醃製的食物，造成鹽攝入的過多，這些都是引發高血壓的重要因素，當然還有一些是疾病的因素，但是如果能改善不良的習慣，這些誘發高血壓的疾病也會得到相應的改善，那麼血壓控制起來就更輕鬆了。

那麼控制血壓，我們前面提到了很多引發血壓升高的因素，控制血壓當然也要從這些方面著手：

1.控制總能量的攝入，尤其是要少吃各類的蛋糕，點心等食物，少吃油炸類的食物，少吃燒烤，以及動物肥肉等等，儘量保持一個健康的體重。

2.戒掉煙燻醃製的食物，以及各類的零食，如果吃堅果最好吃原味的，哪怕是市面上甜甜的餅乾，其中富含的鈉也不少，如果經常吃零食，就會造成鹽攝入的過多，對於預防和控制高血壓都是不利的，所以最好戒掉。

3.戒菸限酒，如果已經有高血壓最好戒酒，沒有的藥限量飲酒，那麼對於煙，無論什麼情況下都是要戒掉的，不僅要戒掉，還要遠離吸菸的環境才行。

4.每天足量的飲水，1500-1700ml，飲水最好為白開水或者淡茶水，少吃涼水，不要和甜飲料，包括一些加了奶的乳飲料。

5.每天早睡早起，避免熬夜。

6.每天運動不少於1小時，最好是有氧運動。

7.每天保持一個愉悅的心情。

很多人一發現血壓高了就著急知道要怎麼治療或怎麼調理才能使血壓降下來，但即使是大部分的血壓高時找不出原因，我們首先還要找一下是什麼原因導致的血壓升高，以免造成漏診或誤診。

1.找不出原因的血壓高，我們稱為原發性的高血壓。

這類高血壓佔到了所有高血壓患者的90%以上。如果您是這類血壓高的話，我們可以通過調整生活方式如低鹽低脂飲食、適量運動、減肥等等來幫助我們控制血壓；然後再根據具體血壓以及合併症情況，決定是否使用降壓藥物或選擇何種降壓藥來控制血壓，如綜合評估後發生心血管疾病的可能性很低的高血壓患者可以先通過改善生活方式，1~3個月未使血壓降至140/90mmHg以下可開始使用降壓藥物幫助降壓治療。在這裡還要提醒下大家，原發性的高血壓是無法通過降壓藥治癒的，我們只能通過生活生活方式和藥物控制血壓，所以需長期堅持。

2.能夠找出原因的血壓高，我們稱為繼發性的高血壓。

繼發性的高血壓是有治癒的可能性的。常見的導致繼發性高血壓的原因有腎臟血管的狹窄或畸形、慢性腎臟疾病、原發性醛固酮增多症、庫興綜合徵等，還有睡眠呼吸暫停綜合症、服用激素等藥物引起的血壓高。所以，針對這一類高血壓患者，我們要積極治療原發疾病才能控制好我們的血壓，如果原發疾病治癒了，那麼血壓高的情況也就不會再出現了。

我們工作中遇到血壓高的情況有很多，雖然每個人都有自己的特點，但是可以通過以上原則指導我們選擇合適的方法進行控制血壓。

高血壓形成的原因是：肝腎陰陽失去平衡造成的，只有平肝熄風，滋補腎陰，使人體內陰陽平衡，才能治癒高血壓。

西藥降壓可以延緩中風的發生，但是，無法杜絕中風的發生。由於腎氣的衰竭日益加重，高血壓的症狀就越加嚴重，中風發生的越晚，病情越嚴重。這就是高血壓的危害，只有中藥治療，才能更好的控制高血壓，預防中風的發生。