回覆列表
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1 # 華邇茲
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2 # 永湖M
騎行20公里在一般情況下會消耗235-370卡路里左右，但是該數值也是因人而異的，它與騎行者的身高、體重、年齡、性別等有關，另外騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。
騎行時需要佩戴頭盔，其目的是防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。帶有帽簷的頭盔能夠防曬，在頭盔上貼上反光標誌還能在夜間騎行時防止誤撞。頭盔一般使用發泡材料（普通或者高密度的，兩者的區別在於其防撞效果）鑄成，並有光滑的殼面。
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3 # 積極的微風Hd
騎行20公里消耗350-550卡路里。騎腳踏車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於腳踏車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
踩腳踏車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
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4 # 使用者1004417200787
你在手機上下載個咕咚運動，騎行一圈後就可顯示你消耗了多少熱量，並且有軌跡記錄（手機要有GPS），我一直在用這個，可以給你幾組我自己的實踐資料：248分鐘---65.2公里-----2007大卡 （注：中間海拔起伏有600米）通常城市：34分鐘---6.7公里---212大卡28分鐘---6.4公里--200大卡 一般與路況、時間、海拔和車況相關，車況的情況一般沒法記錄。
據此估算：你所說的20公里，如果正常速度，大概在450~600大卡之間。（有爬坡會更高，但不會超過700大卡。） (你提問了兩遍，我回答了兩次。)
騎行20公里在一般情況下會消耗1200卡路里左右，但是該數值也是因人而異的，它與騎行者的身高、體重、年齡、性別等有關。卡路里（Calorie）簡稱卡，縮寫為cal。