課間操的時間約為20分鐘。課間操又稱為課間體育活動，廣播體操，是學生每天必須參加的一項體育活動，是學生緊張學習之中的一種積極性休息，同時也是校園體育文化建設的重要內容和綜合反映。課間操的形式與內容對學生的生理、心理影響是重要而深刻的。課間操一般是在每天上午第二和第三節課之間進行，時間為20分鐘，課間操有助於消除緊張學習後所產生的疲勞,使大腦得到積極的休息,提高學習效率。同時，身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利於學生的健康發育。課間操內容以廣播操為主，還可做脊柱彎曲防治操、素質操、慢跑和活動量較小的遊戲等。

有個這樣的舍友，很是氣憤，尤其是兩人倒班，我上夜班的時候，要休息，她去開門關門，一會兒進來，一會兒出去，而且還叮鈴咣啷的，又是洗臉，又是刷牙，一點也不避諱別人的享受，我一臉心平氣和的勸服了他一個星期，他卻還是丁玲桄榔的，我說別人在睡覺，你能不能安靜一點？小心一點，不要把別人吵醒，可是當你睡覺的時候，大冬天他把門開上就走了，我實在是忍無可忍，因為我休息的時候他上班，他休息的時候我上班，倒過來班的，她要上夜班，白天要睡覺，我只能以牙還牙了，我也把門開上，當時沒有暖氣，生的是火爐子，我就把火爐子裡頭填了塊木頭，讓他把家滿滿的冒出來，煙霧，我們的隔壁是俱樂部，我又從俱樂部拿來鑼鼓，這屋裡整整的，敲了兩個小時，這樣的人就得這樣教訓他，從此以後她再也沒有影響過別人的休息，懂得了，怎麼尊重別人？只有你尊重別人，別人才會尊重你，為什麼有的人好說就不聽，非要以牙還牙才行

“兩操一課一訓練”是學校體育工作的重點，兩操一課一訓練質量的好壞將直接影響學生身體素質的好壞和健康況狀的好壞。

兩操一課一訓練即：每天做好廣播及眼保健操；一課是指的體育課；保證利用體育課或課間時間加強訓練。

學校教研組經過教學實踐多次研究，將體操、課間操、瑜伽等多種運動專案進行開發組合構成適合現階段小學生素質操，據瞭解，這種操可以適合多數小學生同時進行鍛鍊，也可將小學生身體各個部位的肌肉得到充分鍛鍊達到強身健體的作用