如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好，經過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態進行分析，研究人員發現，絲綢和棉布質地的睡衣有助於睡眠，而麻質睡衣則影響睡眠。睡衣是左右睡眠質量尤其是睡姿的重要因素。那麼，麻質睡衣有什麼弊端呢?人的自律神經系統包括讓身體處於活動狀態的交感神經和使身體休息的副交感神經。我們讓被調查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺，並測量睡眠的深淺狀態。結果，穿絲綢時副交感神經的活動級別是穿麻質睡衣時的兩倍。

冬天如果是輕薄的睡衣是可以穿著睡覺的，比較厚重的珊瑚絨睡衣、家居服等等是不建議穿著睡覺的。睡覺時穿的越厚，反而越冷。這是因為，與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對降低，對面板的壓力和摩擦力相對增加。

人在睡覺時，裹在身上的厚睡衣往往會影響體表的血液迴圈和面板的新陳代謝。 減少體表獲得的熱量。 這時候，即使蓋上隔熱效能好的被子，也不會覺得暖和。

另外，厚睡衣透氣性差，在一定程度上會阻礙面板的正常呼吸和汗液的蒸發

可以的呀，冬天換睡衣睡覺的話，是一個很正常的行為呀，睡覺的話，穿衣服肯定首先是以舒適為主，睡覺的時候穿的舒服的衣服才會睡好，但是你換睡衣的話會比較冷哦，所以只要你不怕冷的話，你可以根據你個人的喜好，還有個人的舒適程度來選擇你想穿的衣服就可以了

9度能穿睡袍，因為9度氣溫是很低了，是個位數了，相當冷的氣溫，一個人睡覺為了保曖，都穿睡袍，這樣保暖效果好點，也有人不穿睡袍，蓋棉被質量好，保暖放果好的，都不需要穿睡袍，家裡有暖氣的，有人穿，也有人不穿，根據自己的需要，一般人都穿睡袍。

9度穿睡袍，看看有薄款還是厚款咯？厚的沒問題，你不怕腿冷就好。穿薄款就很容易會冷感冒。這個溫度最後穿套保暖性點的睡衣，不要太厚就行了。太厚容易悶出汗。如果洗完澡不是馬上睡覺的，不建議穿。現在有些珊瑚絨睡衣套裝也是不錯的，不會很熱，又保暖。還有帶睡袍的三件套，外面是厚睡袍，裡面是秋天款的睡衣套裝。