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1 # 你說你想好
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2 # orthofitness
過年的時間既要吃好又不想減肥,總的來說至少要做到熱量的收入和支出基本平衡
1、吃肉法:也就是利用生酮飲食原理,每天處於低碳水狀態,被迫讓身體分解脂肪供能。
2、代糖法:在吃飯前可以喝一瓶零度可樂,因為可樂產生大量氣體,且阿斯巴甜基本上沒有熱量,這樣再去吃飯攝入自然減少。
3、跳餐法:在一次忍不住暴飲暴食後,第二天減一頓正餐來平衡熱量,也讓胃腸道休息,可以用麥片代餐。
第一,社會責任不能放假。無論走親訪友還是遊覽購物,都不要忘記公民應有的社會責任感,影響家人和朋友,讓現代文明走進我們的節日。
第二,友善之心不能休眠。節日氛圍貴在溫馨,寬容和關愛可以溫暖他人,贏得尊重。也可以使自己心靈美。講禮儀,守孝道。比如乘車時主動給老、幼、病、殘、孕讓座。
第三,安全之弦不能松。平安是喜慶祥和的基本前提。小朋友要禁燃煙火爆竹。我們社群是市區規定的限制燃放煙火爆竹的地區。所以家長需要燃放煙花爆竹時,要遵守燃放時間(只能在春節期間),選擇空曠地點。外出和入睡前要仔細檢查門、窗、水、電、氣。發現隱患及時報警。