經過這次疫情以後，鍛鍊身體更是全民必須的。鍛鍊身體對防護疫情起到關鍵性作用。一下是鍛鍊身體對身體好處的分析：

1.鍛鍊身體是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。自古以來，人類就模仿勞動、格鬥、生活中的各種動作以及自然界的某些現象和動物的動作，作為鍛鍊身體的內容和方法。

2.鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，開啟胸懷。

3.首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣，早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項，做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

4.每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯，（鍛鍊和提高自己的肺活量和底氣），多做做俯臥撐，如果有條件多吊吊單槓、雙槓（能達到高中體育鍛煉標準以上最好）；

5.每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題，二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態，三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉），清晨起床空腹喝水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

6.每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：一是最好要吃點麵食（麵包、饅頭、麵條等）；二是最好吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯後前兩項都是長肉的條件，但是，吃得太多後可能造成攝入量過多而造成盡長脂肪（肥肉），長腱子肉（瘦肉）少的主要原因）。

7.七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者做做仰臥起坐，鍛鍊到身體發熱即可，身體適應後再增加活動量。

8.網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。待到身體鍛鍊好後，再考慮是否拜師習武為好。

9.以上各條，貴在持之以恆。只有堅持每天鍛鍊才有可能養成鍛鍊的習慣。讓鍛鍊成為無意識的，自發的，這樣子事情就會簡單的多。

必須堅持體育鍛煉。

疫情開始之初的一個月，我在慣性作用下，能夠堅持鍛鍊身體，精力體力還不錯。時間一長，在活動空間受限情況下，意志不夠堅強的我，開始給自己找各種理由少鍛鍊或不鍛鍊。兩個月過去了，人變得很鬆散，精力不夠用，易疲勞。前段時間開始恢復鍛鍊，心肺功能、肌肉控制力、身體柔韌性的下降明顯。經過兩週過渡，現在基本恢復。

運動使我開心快樂，精力充沛，工作起來不知疲倦。與各類病毒、細菌戰鬥的能量也增強了。哈哈。

肯定會的。

即便沒有這次疫情，也應當有健康的運動和心態。

做運動選擇自己喜歡的運動最好。

適量適度的運動對身心健康益處良多。

已經準備了一些室內的器具，結合戶外運動，持之以恆，現在開始！

我肯定會。相信大多數人都會加強體育鍛煉來應對疫情。在疫情之前，很多人對自己身體都不是很重視。但是，當人類遇到重大災難時，心理會產生強烈的求生慾望。自然會加強體育鍛煉來提高身體的體質，來對抗病毒的入侵。