從功能上區分，山地車屬於運動腳踏車，普通腳踏車只是具有休閒代步功能；從技術效能來說，山地車具有變速和避震功能，一般牙盤有2～3盤，飛輪有7、8、9、10、11T區分，有的山地車只具有前避震，有的山地車具有前後避震，而普通腳踏車只是單速車，不具有變速和避震功能。普通腳踏車往往是28、26、24輪組，輪胎較窄，屬於光頭胎型別，不像山地車輪胎比較粗大，具有防滑胎齒。

有幾個因素需要考慮1、路況，是平坦路面還是起伏路面還是翻山路面2、體能，騎行的人員是否受過專業訓練，身體素質怎麼樣3、是否負重，負重騎行和輕裝簡行還是區別比較大的4、騎行車輛，是否具備變速功能，是山地車還是公路車5、天氣情況，是否有雨雪天氣，是否有風阻等按照常人男性，山地車，平坦路面，無風，有日常短距離騎行經驗，勻速約18-22km/h計算，騎行150公里大約需要10小時，包含休息時間。如果是公路車則比山地車增加約30%的速度如果有長距離騎行經驗，勻速可提高到25-30km/h長距離上坡路面，勻速約為5-8km/h以上均為常人的大概資料，大神和菜腿除外

11速的山地車適合長途騎行的，以前的單速腳踏車也有人騎著跨省，而且順利到達目的地，所以說只要有毅力，任何款式和速別的腳踏車都可以長途騎行，主要是看自身體質還壞了，如果有慢行疾病的話，再好的腳踏車也不能完成長途騎行的目標的。