1、身體素質專案（每項60分，滿分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、輔助技術專案（滿分45分）：籃球往返運球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球定位球傳準與顛球、體操預擺分腿騰越縱箱（男）或分腿騰越橫箱（女）。

3、專項技術專案（滿分75分）：考生可在田徑（除100米、800米外）、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網球、武術、游泳、體操、藝術體操、健美操、跆拳道中任選一項。

標準引體向上：正手握槓，兩腿挺直併攏。根據《國家體育鍛煉標準》高中生10個及格60分，18個優秀100分。

一、二年級小學生快的大約200左右，慢的也能拍150、160左右，我們可是測試過的哦

二年級拍籃球小學生標準為60-70下達標。

1、曲肘摸背、背後上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。

2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。

3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心儘量向後。

4、仰臥舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸控抬起的腳尖。

5、轉體。要領：腳跟不要離地。

6、身體後伸。要領：膝關節前頂，兩手觸控腳跟。

7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。

9、轉身後搶球練習。