因人而異。如果身體力量耐力較好，一兩個月就可以跑到這個成績。

如果身體條件一般，需要先練習腿部力量，深蹲，蛙跳。然後多練習1000米跑，適應呼吸以及體力消耗的感覺。半年之內可以練到3分40秒以內。

1000米3分40秒要練習多久？1000米3分40秒，也就是每秒跑4.54米，也就是每分鐘跑272米。這樣的速度對於一般人來說，是非常快了，要想練習這樣的速度，每個星期鍛鍊5天，每天堅持一次跑完5000米，每個星期休息2天，循序漸進，3到4個月，一定要能做到1000米跑3分40秒。

問題:1000米3分40秒要練多久？

答題:100年，

中長跑是體育運動專案，誰都要練，誰都可以練，要出成績可就不好說了，3分40秒，平常人很難達到，王軍霞一天不用練就能達到，因為有天賦。普通人練100年也達不到，不是那塊料，常鍛鍊身體都好堅持就是勝利。