上進心很強或者很強的上進心。

“上進心”可搭配的動詞有：擁有（上進心）、培養（上進心）、激勵（上進心）、打擊（上進心）、愛護（上進心）、詆譭（上進心）、培育（上進心）、鼓勵（上進心）、具有（上進心）、激發（上進心）、摧毀（上進心）、扼殺（上進心）、生出（上進心）、催長（上進心）、壓制（上進心）、排除（上進心）、喪失（上進心）、再生（上進心）……

1勃然奮勵

成語釋義：奮發起來，激勵自己。

2持之以恆

成語釋義：長久堅持下去。

3蹈厲奮發

成語釋義：精神振奮，行動迅猛。

4砥礪琢磨

成語釋義：比喻磨練自己的品德，在學業上不斷上進。

5發憤忘食

成語釋義：形容十分勤奮。

6奮發圖強

成語釋義：振作精神，以求強盛。

既然題主說了“我讀過很多的雞湯但並沒有什麼用，如果能從實用出發就更好了”，那麼就從能用的角度給題主切實可行的方法步驟：

一、化整為零

把一整個大目標分割成多個小的目標，甚至是多級更小的目標，將時間節點跟目標實現掛鉤，在特定時間範圍內實現一個小目標。

二、及時獎勵

這是把空想變成行動並堅持下去的最核心一步。

人有拖延和懶惰的習慣，是因為人體本能是一個出色的節能系統，在遠古時期吃不飽穿不暖，一旦有富餘的能量立即堆積成脂肪以應對寒冷和飢餓，能不亂動就不動，節能防止體力透支。

而又由於人有趨利避害的生物本能，對於有利的東西，將會有付出更多努力去得到更大好處的本能。因此，利用（趨利避害的）天性去對抗（懶惰節能的）天性才是上策。

比如，健身堅持不下去，只要每天拍照記錄自己身體的變化，多照鏡子，多找效果，就會動力更足。

三、反饋總結

在每個目標的實現中途，堅持記錄實現日記，在結束後及時總結，本次實現中遇到的各種困難和應對方式，有什麼經驗教訓，在下一次實現目標的行動中要更加留意。

名片：牆笑裂 搓衣板上練劈叉的職場探索者，外逗慧中，讓小牆教你做職場上打不死的小強。

當我們的朋友或者家人在生活或者工作中遇到挫折，感覺很沮喪的時候，我們也許很想給他們幫助，但是幫助不恰當，也許反而會讓他們反感，遭到他們的拒絕。那麼，如何陪伴失意的親人和朋友呢？

首先，我們要接納他目前的情緒。遭遇挫折和失意，他總要消沉或者難過一陣子。如果他的情緒反應是正常的，我們要接受他這個狀態。我們可以陪在他身邊，默默表達我們的關懷和支援。比如朋友失戀了，失戀的確很痛苦啊！我們不要急著把他從痛苦裡帶出來，跟他說“天涯何處無芳草”，先陪著他，聽他說他的痛苦，儘量不要評論。跟他一起憤怒，跟他一起傷心，但是不要評論說：你怎麼這麼傻啊！這樣的評論只會讓他退縮，不願跟我們分享。我們做的主要是情緒上回應，心理學上叫“共情”，就是把自己想成是他一起經歷了那些事，站在他的角度一起去看整個事件。當然很多人做不到共情，那就只是傾聽，儘量不插嘴。

下一個階段，等他傾訴完了，注意到他情緒的變化以後，我們可以帶他一起去做一些高興點的事，這是轉移注意力的方法。不過一定要跟著他的情緒走。如果他的悲傷難過還沒有出來，你就急著帶他去喝酒去跳舞，也許他一時很高興，回到家裡一個人的時候，悲傷又重新襲來，那時會感覺特別痛苦。等到他心情轉換好的時候，也許可以繼續跟他探討他原來的問題，這時想說點“天涯何處無芳草”之類的話也是可以的。其實也完全可以不用說。因為大家都是成年人，你能想到的他一般也能想到。不過你給他的陪伴和關懷是他自己一個人得不到的。如果是比你年輕，生活閱歷比你淺的人，這個階段給他做一些指導也是可以的。所以，對於生活和工作失意的人，我們能做的是先陪伴傾聽，情緒好了以後再開導。

是人都有惰性，而每個人都有甚至就連自已都不知道的潛力，只有適逢其時:如陷入絕境、有強有力的外力作用、自身又具備一定的承受這些的能力而不致於陷入絕望，這時才能在人生中爆發！

空有上進心的人，好就好在他是有上進心的，而他之所以沒有行動可能是因為他看不到希望或者沒有得到想要的成就感。讓他去完成一個可行的小目標，他會從中獲得成就感，經過事情的積累，就能變成行動上的巨人。

從現在開始，做自己力所能及的，幹得了的，付出辛勤的漢水，行動起來總會有收穫的。相信自己腳踏實的去幹就可以了。

講的頭頭是道，行動莫名其妙。是當今通病。心動不如行動，空有一份心，難出一份力。根據自生實力，理論結合實際。個人觀點。

我來回答這個問題。有上進心的人，應該說還是值得栽培的。但能不能成功，很大程度上光有上進心是不行的。我以前工作的單位才進單位的小李，才入職時工作很勤奮，悟性也比較好，也很有上進心，上至領導下到同志都認為小李是一個可塑之才，但小李也有一個很突出的缺點，就是沒有恆心，剛開始做櫃員，學點鈔，很快就上手了，但就是不能堅持練下去，只滿足工作之需。 和他一起入職進行的小汪已經參加了市分行的業務技能大賽，而且也取得了較好的名次，又被選拔到省分行集訓，並最終在總行的業務技術比賽中名列前茅，小汪被省分行抽調 一段時間後並透過公選正式進入了省分行。小李這才意識到自己沒有堅持下去的不足，發誓要以小汪為標杆，爭取新的人生目標。又開始訓練自已認為 拿手的鍵盤錄入技能，大家也一直在鼓勵他，希望他能有好的表現，但不久同事們就發現，他就又沉湎於 手機遊戲而不可自拔， 一直沒有再堅持訓練下去。真正成了無志者常立志的典型。我也認為他很可惜，隔三差五的去督促他，希望他能真正堅持自己的奮鬥目標不動搖，最終成為行動上的巨人。

你是否有過這樣的經歷，明明下定決心養成一個好習慣，可總是半途而廢。你總是無法如理想般那麼有意志力，能每天如一日的堅持，所以做著做著你就開始懷疑自己是不是壓根就有意志力？壓根就是一個徹頭徹尾的失敗者？ 所以在後面的日子裡你開始懷疑自己的意志力，在懷疑和否定自己中你開始自暴自棄，不再堅持。所以你一次又一次地半途而廢？ 你是不是還在把自己的失敗歸咎於自己沒有意志力上？ 你渴望成功，但是一次次的失敗讓你懷疑自己的意志力不夠好。你糾結彷徨，開始想怎麼才能改變自己的意志力。 可是意志力真能改變嗎？它真的能幫助你取得成功嗎？ 我們習慣把自己的失敗歸結為自己的意志力薄弱，就會無形中給自己貼上“我的意志力真不行"、"我的能力真不行”這樣的標籤，這種標籤形成了錯誤的固定思維，阻礙了我們改變自己的切實行動。 我們總是錯誤的以為有了堅強的意志力才會去堅持不懈地行動，擁有堅強意志力的人才會是一個成功的人，所以我們總是把關注點集中在如何提高自己的意志力上。 其實能夠匯出結果的只有“”行動“”，沒有任何行動，根本無法體現某個人是意志力堅強的人，我們需要做的只是不停的行動，讓行動來決定成敗，而不是把過多時間糾結在思考我到底是不是一個意志力堅強的人上。因為幫助我們取得成功的並非“”意志”，而是行動。 研究行為科學管理的第一人石田淳在《從行動開始—自我管理的科學》一書中說：如果想要改變人生，抱怨自己的缺點是沒有用的，只靠意志力也無法成功，人們對自己的認識存在太多“偏差“，最靠得住的判斷標準只有行動本身，無論是想戒掉壞習慣，還是想培養好習慣，只有科學管理自己的行動，才能達到目標。 這一點我特別贊同，石田淳將科學分析人類行為的行為分析學和行為心理學方法改進為“行為科學管理“。而且在《從行動開始—自我管理的科學》一書也介紹了很多科學管理行動的一些切實可行的方法。 1.瞭解自己的“認知偏差”，不再依賴“意志”的力量 “為什麼我會做這樣的事”“明明我想要更努力為什麼卻做不到呢”我們時常發出這樣的感嘆，也被這些想法所困擾。其實這些並不是你意志力薄弱或者你性格有問題，這些與現實不符的認識被稱為“認知偏差“”” 人們面對眼前發生的事情會不斷地產生與事情毫無關係的思考，這種在無意識狀態中做出的思考稱為“自動化思考”。而這些“自動化思考”會無意識地導致我們產生“認知偏差，從而陷入錯誤的認知誤區。 我覺得我們取得有效行動的第一步就是了解自己的“認知偏差“”，特別是“”能堅持完全靠意志力“這樣錯誤的觀點，這樣我們每次在沒能堅持的時候，我們才不會總是把關注點集中在“懷疑自己的意志力”上，而是調整好心態，開始下一個行動。 2.把握自己，關注現在 很多人遲遲不肯行動的原因之一就是因為害怕失敗，而害怕失敗極有可能就是他曾經失敗過，或者有完美主義，認為不去行動就不會失敗。 事實是過去永遠也回不去，不管是輝煌還是失敗，未來誰也無法預測，我們能把握住的只有現在。 《從行動開始—自我管理的科學》一書書的封皮上的一句話我特別喜歡“改變自己，一天花三小時去想，不如一天花五分鐘去做” 3.用MORS法則驅動自己我們總是習慣在開始做某件事的時候，產生“我一定努力去做”“我一定儘自己最大的努力去嘗試”等想法，可是越到最後自己都不知道什麼樣的才算是達到自己的目標要求。 這些模糊不清的詞語，沒有具體性，讓我們很難做出具體的行動。 但是“行動科學管理術”只會使用清晰和有具體行動指南的詞語，只承認符合“”MORS法則“定義的行動。 “”MORS法則“包括四個要素： M=Measured(可測評） O=Observable(可觀察） R=Reliable(可信任） S=Speciffic（可明確化） “行動科學管理術”認為，無法取得理想結果的原因有兩點： 1.不知道應該怎麼做 2.雖然知道怎麼做，但不知道如何堅持。 而開始行動的關鍵在於“降低行動的難度” “行動科學管理術”主張從小習慣開始，而且這個理念認為只要不斷積累小而具體的行動，不管是多麼遠大的目標都一定能實現。 4.透過累積成果獲取成就感 研究表明人們往往容易對久遠的事情保持理性思考，而對於眼前的事情失去理性，很容易被眼前的利益所左右。很多人在做一項長久計劃時往往因為沒有立馬見成效而無法堅持。 “行動科學管理術”為了讓人們能夠在無法立即得到“好的結果”的情況下仍然能夠堅持行動，專門設計了許多“報酬”，這個“報酬”在我理解就是實時地給自己一些獎勵。 比如我曾經參加過挖財社群的寫作馬拉動活動，參加了這麼多打卡寫作的活動，我還挺喜歡這個活動的，因為我覺得這個活動的設定特別合理和人性化。 我特別喜歡這樣分階段挑戰的機制，如果一開始就給自己制定100天的計劃，可能堅持不了幾天就堅持不下去了，而且這個活動的要求也很低，每天只需要寫200字就可以，要求並不高，但是很多時候並不能堅持。 我給自己每天的完成情況也做了一個統計表，每當我想放棄的時候我就就會去看看我離目標還差多遠，當然有時候我也是想得到獎品才去堅持。 如果你還是三分鐘熱度，不知道如何管理自己的行動，不妨試試以上方法。

這麼說吧，本傑明·富蘭克林你應該知道吧，美國國父，這廝就是行動巨人，以下是他的十三點

一、節制：食不過飽，飯不過量二、緘默：避免空談，言必對己或對人有益三、有序：你的一切應井然有序，一時一事都要有周全計劃四、決心：當做必做，做就要做好五、節儉：對人或對己有益才可花錢，決不浪費六、勤奮：珍惜光陰，做有益之事，避無謂之舉七、真誠：不欺騙，有良知，為人厚道，說話實在。八、正義：不做不利於人的事，不逃避自己的義務九、中庸：避免走極端，容忍別人給的傷害，認為是你應該承受之事十、整潔：保持身體，衣服和住所的整潔十一、冷靜：不因小事，尋常之事，不可避免之事而慌亂十二、節慾：少行房事，除非考慮到身體健康或者延續子嗣，不要房事過度，傷害身體或者損害自己的或他人的安寧與名譽十三、謙虛：效法耶穌和蘇格拉底。

有沒有感覺非常佛系？但他這13點也不是全部遵守，而是每個禮拜完成一項，三個月多完成一個輪迴，一年四次。然後他列了個表，這個禮拜要遵守啥都是掛牆上的，每週必須完成既定任務。

當然，我做不到他這樣，畢竟有時代侷限性，而且他的規則帶有很明顯的宗教色彩。但意義上是相同的，你可以這麼考慮，一個兩百多年前的清教徒能遵守這些，你一個受到現代化教育的年輕人總能從早睡早起開始吧？一個想成功的人連基本行動力都沒，還不如去廠裡打工算了

我還真沒遇到一個有上進心而不行動的人，如果說有上進心而不行動，我很懷疑這個上進心僅僅是說說而已。老話講樹根不懂，樹梢白搖晃。自己不想改變，懶惰，別人說什麼都沒有用，只有遇到或碰到很嚴重的事，刺激或觸動到他的心理，他才會改變，所以咱們以前說江山易改本性難移！

其次想要一個人成為行動上的巨人就要靠獎勵和懲罰兩種機制了。以前總聽說人不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀，這句話從客觀上看是正確的，舉個例子，在部隊進行訓練的時候，五公里負重越野，跑不到地方吃不上飯，這就是變相懲罰，從而逼著人完成目標，提高人的執行力。

最後一種方式就是獎勵，用獎勵刺激人提高執行力。例如說，每家公司在年初都會給各個部門定任務，特別是銷售部門，完成多少業績，或是完成目標，公司給什麼獎勵，是給錢或是給車，或是別的的什麼，獎勵越大，大家的積極性，行動力就越高，因為獎勵刺激了人的慾望，激勵人去行動。

一、養成一個健康的生活習慣，比如每晚堅持跑步，堅持幾年下來，會發現整個人都精神狀態和想法都不一樣了。

二、多讀書。這是一個潛移默化的過程，讀書多了，容顏自會改變。

三、找一件自己喜歡的事情，一直做下去，做自己，這會使你更加自信，氣質上與別人不一樣。

所有這些都具備了，上進心才會成為你前進的動力，而不是明白一切後痛苦的根源。說白了，在具備這些之後，也就會相信自己不平凡。同時，透過這些事情，接觸的人不一樣了，思想眼界自然會改變，促使你有動力去做行的巨人，而非言的巨人。

保持這個空有的上進心 再遭受一些社會的毒打 你如果還保持著這個上進心 ……如此往復 你必將成為行動上的巨人