組成蒼山的岩石有變質岩、岩漿岩和沉積岩，變質岩佔全部岩石的60%。

大理岩是變質岩的一種，因在中國由於雲南省大理縣盛產這種岩石而得名。由碳酸鹽巖經區域變質作用或接觸變質作用形成。主要由方解石和白雲石組成，此外含有矽灰石、滑石、透閃石、透輝石、斜長石、石英、方鎂石等。具粒狀變晶結構，塊狀（有時為條帶狀）構造。通常白色和灰色大理岩居多。

蒼山主體由蒼山變質巖系組成，蒼山核部和東坡為經過強烈變形改造的中深變質巖系；西坡及南緣為中生代淺變質巖所圍繞；北部雲弄峰一帶為古生代沉積巖和花崗巖侵入體所佔據，亦有蒼山變質巖群出露，但岩石一般已經歷過不同程度變質變形改造。洱海以東為古生代沉積巖出露，但奧陶系卻有輕微變質現象。

推薦行程

1、乘坐索道——七龍女池——繼續換乘索道——洗馬潭景區（上站）

2、 返回乘坐索道——七龍女池（中站）——七龍女池景區（玉帶路）

3、徒步玉帶路（4.5公里)——清碧溪景區——乘坐感通索道下山

蒼山洗馬潭索道

在售票處購票後，乘坐景區電瓶車到索道進站口，乘坐纜車大約20分鐘後，到達索道中站，然後，繼續換乘索道，大約20分鐘後，到達終點站洗馬潭景區。

索道全長5555米，垂直高差1648米，全套裝置法國進口，該索道為8人座封閉式吊廂，乘坐安全舒適，是目前世界上技術最先進的旅遊客運索道之一。索道分為上、中、下三個站點，主要設計的遊覽線路為下站天龍八部影視城到中站七龍女池景區，再到上站洗馬潭景區。蒼山洗馬潭索道線路將全面向您展示蒼山獨特的地質特點、險峻的冰川遺址、秀麗的山色風光、神奇的溪谷秀色、多樣的植被花卉，以及罕見的野生動物奇觀，去領略蒼山雲、雪、林、泉、石、花等組成的天然景觀，帶領您探尋悠久的歷史文化和濃郁的民族風情，讓您體驗前所未有的神秘之旅。

到達終點站洗馬潭景區以後，在出站口的觀景平臺可以遠觀洱海，遠觀巍峨的蒼山，照相留影以後，繼續要走1公里多的遊覽木棧道，才能到洗馬潭。

沿路將全面向您展示蒼山獨特的地質特點、險峻的冰川遺址、秀麗的山色風光、多樣的植被花卉，以及多種鳥類奇觀，去領略蒼山雲、雪、林、花等組成的天然景觀，還可以盡情享受 “森林氧吧”的清新空氣和山色風光。在這裡可以感受到蒼山的植物多樣性，大理蒼山是中國北緯260以南植被垂直帶譜最多、植被型別最多樣、山地植被儲存最完整的山脈。根據《中國植被》和《雲南植被》的記載，大理蒼山有9個植被型，12個植被亞型或群系，大理蒼山的植被垂直帶譜自下而上依次為稀疏灌木草叢、暖溫性針葉林、半溼潤常綠闊葉林、中山溼性常綠闊葉林、針闊葉混交林、寒溫性針葉林、寒溫性灌叢草甸7個植被垂直帶。大理蒼山植被垂直帶譜發育完整，是橫斷山區植被型別的縮影。

下雪過後，這裡是賞雪景的絕佳之地，蒼山共有十九座山峰，每座山峰海拔都在3500米以上。經夏不消的蒼山雪，是素負盛名的大理“風花雪月”四景之最。在風和日麗的陽春三月，點蒼山頂顯得晶瑩嫻靜，不愧是一個冰清玉潔的水晶世界。由於海拔較高,在峰頂異常嚴寒,冬天白雪皚皚,在Sunny下晶瑩潔白,蔚為壯觀。

最後來到洗馬潭上面的觀景臺，海拔3966米。背靠蒼山玉局峰，站在這裡可以俯瞰洗馬潭的全貌，遠觀巍峨的蒼山起伏的山峰，近觀成片的杜鵑花灌木叢。洗馬潭在蒼山玉局峰與龍泉峰的交接處，海拔3920米，面積大約4500平方米，是一個水質純淨、清澈見底的“山巔冰磧湖”。周邊盛產大理特產“高河菜”和著名的雪茶。據傳，元世祖忽必烈遠征大理國時，率兵迂迴越蒼山，曾在此洗馬駐紮，故而得名。這裡原稱“高河”，又稱“瀉河”，曾建南詔水利工程設施。潭水清澈，明朗如鏡。

按原路返回，乘坐索道來到索道中站七龍女池，再乘坐七龍女池觀光車（5分鐘）到達七龍女池景區。七龍女池觀光車由世界第一大滑道製造商德國公司設計製造，為往返式四人座廂式。下站設在七龍女池景區（玉帶路），海拔2600m，上站設在洗馬潭索道中站，海拔2800m，線路全長320m。您乘坐安全、舒適、快捷的觀光車，就可以用最短的時間，領略到大理蒼山秀麗的自然風光，以及感受七龍女池“奇、秀、清、幽”的秀麗景色。

七龍女池深藏在蒼山清碧溪與桃溪之間的龍溪裡，在蒼山最深奧隱秘的褶皺中。無論在玉帶雲遊路從南到北、由北往南，還是自下而上，都有八九里路。望穿龍女關，玉局峰頂在暮春的Sunny下，雪痕斑駁，稀疏的樹木蒼然而立，淡淡的雲影悠然飄過。兩座巨崖之間是青翠的溪水，林木中、峭壁上點綴著一叢叢、一枝枝燦然開放的杜鵑花。

七龍女池位於蒼山馬龍峰與玉局峰之間的七個泉潭，之所以命名為七龍女池，首先是因為蒼洱之間，古為澤國，有關龍的傳說特別多，所以點蒼山的諸多泉、潭，大多以龍命名，三陽峰與蘭峰間的黃龍潭、黑龍潭、雙龍潭也與龍有關，七龍女池是一個充滿奇幻色彩的景點，首先是七龍女池的傳說，據說，蒼山黑龍潭居住的黑龍是公龍，黃龍潭居住的黃龍為母龍，七位龍女是黑龍與黃龍的女兒，個個貌若天仙，活潑開朗；卻不能與山外的世界來往，她們經常跑到這裡沐浴。數千年以來，她們顯得有些寂寞，一年四季，被春雲夏雨、秋月冬雪陪伴著，讓美麗的青春悄悄流逝，隨蒼山洱海一同老去。近年，蒼山的遊路修好了，索道開通，前來尋訪七龍女池的人也越來越多。

步行來到溪前，樹叢擋住了我們的視線，水聲牽動著幽情，我們加快腳步前進，花草樹木退讓兩旁，馬上巨石裸露，水勢平緩，各顯其態；一層一層的岩石，我們順著遊覽棧道走，玉液瓊裝般的雪水就從岩石上瀉下，噴珠吐玉，浪花四濺，經歷了千年的沖刷，彙集成了一個一個的深潭，水質清澈——小龍女們就到這裡洗浴嬉耍了。一龍女池、二龍女池落落大方，水淺而且寬敞。過了木橋，沿著樓梯往上爬，三龍女池與四龍女池鑲在一座巨壁上，玉帶相連、水瀑似帶、晶瑩璀璨，大家是不是要忍不住停下腳步，細細的聆聽水流清澈的聲音，深深地吸一口氣，定定地看著，看它歡快地蹦過一池又一池，自由自在地奔下山下的洱海；靜靜的聽著，聽它憂傷地訴說曾今寂寞的空山。溪水是冰雪融化的，所以清純；它是蒼山孕育的，所以甘甜；它是日月薰陶的，所以有靈性。

在七龍女池景區遊玩大約1小時後，如果您有較好的體力，您可以徒步玉帶路4.5公里，大約需要2小時到達清碧溪景區。

玉帶路因蒼山的“玉帶雲”而得名，總長大約17公里，寬約2米，它把蒼山三條索道串聯在一起（洗馬潭索道、感通索道、中和索道），是一條專為旅遊者設計的徒步旅遊線路，沿途主要景點有清碧溪、七龍女池、中和寺、桃溪等。步行在玉帶路上可以盡情欣賞蒼山深處如詩如畫的自然美景，是一條走進蒼山，認識蒼山的絕佳途徑。

感通索道坐落在蒼山聖應峰下，背靠蒼山面臨洱海，與佛教聖地感通寺相鄰，索道由感通寺直達蒼山勝景“清碧溪”。索道全長2630米，全套裝置從奧地利進口，該索道為脫掛式六人座封閉式吊廂，乘坐安全舒適。

清碧溪是蒼山一個著名的景點，清碧溪由上、中、下三個潭組成，有一清二碧三透徹之說。下潭潭南面的崖壁上有後人所刻的“清碧溪”三個字。沿右手邊陡峭的山崖向上便到了中潭，它為一個圓形大潭，它與上潭之間有數丈高的石壁。在春夏雨水充足季節，就可以見到從上潭中奔湧而下的泉水形成一個雪白的大瀑布，跌落的泉水發出巨大的轟響。遠處可以看到上龍潭崖壁上，至今還依稀可辨的“禹穴”二字，刻於明代郡守楊公之手。“禹”是傳說中的古代部落聯盟首領，曾治平江水，因此有“大禹治水”之說。穴者巢穴、洞穴，陰河之說，據說這清碧溪的水就從這陰河裡流出來的。現代畫家徐悲鴻遊清碧溪到上潭時，曾激動的寫下“乞時妙香國，銷魂清碧溪”幾個字。

新手走蒼山棧道比較好，從感通索道開始到中和索道下，全程11.7公里，全是平路，還能欣賞蒼山風光，運動量不小。走到中和索道後，可以在中和索道那個飯店吃飯，上過央影片道的。下山乘坐小纜車時候一定記得看腳下森林，有機會撞到五彩斑斕的野雞，超級漂亮！看見一次走運半年。