我的回答是：在某些應酬場合當中，在和老闆或者是朋友喝酒的時候，不想喝酒不得不喝酒的時候。可以說：我最近感冒了，在醫院打頭孢點滴三天了。醫生說打頭孢絕對不能喝酒，否則會有生命危險。既然都是朋友我就喝飲料吧！等過些天我再回請大家。

酒是水谷之精華，水之形，火之性，少飲和氣血，舒經絡，過飲則耗氣傷身。長期酗酒，易引發酒精性肝硬化。喝酒也行不喝也行的人戒不戒無所謂，因為這樣的人並沒什麼酒癮，只要節制，每天飲酒量白酒不超過二兩，啤酒不超過兩瓶，每個星期最少兩天不飲酒讓肝臟修復，定期檢查肝功能就行。但是，有些長期飲酒的人，早上一醒來第一件事就是要喝酒，不喝酒全身難受幹什麼都沒勁，早上空腹飲酒吸收極快，對肝臟損害很大，象這種早上醒來第一件事就是要喝酒的人，而且不喝酒幹什麼都沒勁，以喝酒為重心的人，這就是酒精依賴綜合症了，這就有必要戒酒了。嚴重酒精依賴綜合症的人，有些人靠意志力可成功戒酒，但有些人自行戒酒很難成功，而且自行戒酒很痛苦，很難忍受，這樣的人，就要去安定醫院進行脫癮治療，醫生一般會開一些緩解焦慮放鬆肌肉的安定類藥物，一般單純性戒酒，療程是15天到30天便可出院，酒精依賴綜合症患者，戒酒成功後，不能再飲酒，一旦再飲酒，就會象沒剎車的車那樣，又是無法控制。在安定醫院戒酒，新農合的是報帳百分之60，其它醫保報帳多少我不是很清楚，但都可報銷一部分，經濟比較困難的可到政府主管部門申請一個月的免費救治。

不喝酒很難，但也很簡單。要想不喝酒，關鍵要深刻認識到喝酒與面子的關係。談談我個人的不喝酒的想法和做法，供參考。

大多數喝酒的人，其實內心並不想喝酒，真有喝酒成癮，離不開酒、認為喝酒是享受的人，畢竟是少數。

一般人之所以喝酒，之所以一入喝酒喝酒應酬的飯局就喝多喝醉，同社會上普遍存在的勸酒陋習與戒除迂腐的面子意識有關。只要切實增強對自己身體健康、對家庭父母和妻子兒女的責任心，告訴別人自己不喝酒，任由別人怎麼勸說不動搖，堅決不喝，誰也不會硬灌你酒。

過去自己年輕氣盛時，確也迫於能應付別人的勸酒，練就了不錯的酒量。自己能喝，敢喝，慨然豪飲，很得一起喝酒的朋友、同事或其他人的讚佩。理所當然，也很對別人敬酒不吃、喝酒不豪爽的表現不以為然。可現在，也竟然成為過去自己不以為然的人。每當喝酒喝到拼命喝的高潮階段，棄名聲和友誼而不顧，悄然退身。而最近十年，隨著年齡的增長，更是看重身體，而輕視面子，無論在什麼吃飯場合，都不滴酒不沾。

想不喝酒，有個竅門。就是在開始喝酒的時候，就宣告自己不喝酒，如果覺得說不喜歡喝酒比較生硬，那就隨便扯個不能喝酒的理由。千萬不要說自己酒量不行、只能少喝點，因為你如果開頭喝一點酒，別人就會想方設法、無休無止的輪流勸你再多喝一點，知道你喝的爛醉如泥。自己在開始就堅持一點不喝，也就絕了別人勸你喝酒的念頭，你就不會再成為別人勸酒的目標。

人生在世，恐怕每個人都渴望得到別人的理解。當你在身體健康與寧傷身體不傷感情的面子之間，不得不進行選擇取捨時，即使別人不理解，也不能改變自己最重要的原則：注重身體健康，理所當然應該是最重要的也是唯一的選擇。當講面子講到傷害身體的時候，這樣的面子也就毫無意義。那些強調寧傷身體也不傷感情的人，絕對不懂得什麼是真感情；對你有真感情的朋友，是勸你珍惜身體健康的朋友。

身體是自己的，身體健康更是全家人幸福的根本保證。不為面子而犧牲自己的身體，不為面子而造成家庭的痛苦，是有責任心的男人。假如身體垮掉了，對於家庭會意味著什麼？對於個人會意味著什麼？那時候，再多的面子，再多的友情，再多的讚美，還能對你自己，還能對你的家庭，起到什麼作用？

有好多人因為嗜酒而罹患肝癌早早離世。也有好多人因為酗酒而釀成各種悲慘事故。一箇中青年男人的去世或致殘，一個幸福的家庭就會面對災難，陷入很無奈無助困境。人生無常，我們不能不在乎自己，感激並珍惜目前擁有的平安與健康。少喝酒，也別勸其他人多喝酒，是對自己生命的尊重，也是對別人生命的尊重，更是對家庭中父母妻子兒女的責任體現。

酒是一種特殊的生活方式。它無孔不入。憂愁要它，歡樂也要它。孤獨要它，群體也要它。天氣好了要它，風霜雨雪也要它。愛情要它，失戀也要它。誕生要它，死亡也要它。惡人要它，善人也要它。當官的要它，百姓更離不開它。有文化的要它，大老粗也愛它。

生活有太多無奈，有些事可能真的身不由己。就如這男人的喝酒，生意需要，職場所迫，礙於情面。 只是你有沒有想到，喝多了就有可能醉不擇言，言語上得罪了別人你還不知道。你在別人面前酩酊大醉，有可能會醜態百出，多年樹立的形象就會毀於一旦。

喝酒失態一直屢見不鮮，為人詬病，我也很不喜歡。成年人當以不妨礙他人為一原則。這要求對自己有最根本的控制，戰略級別的絕對清醒。不是說不可以失去意識，而是無論什麼時候都清晰的意識到是不是可以失去意識。如果理智判斷可以，那就可以放棄理性。如果不可以，就不能被外物控制自我，這是對慾望的屈服。用理性來控制行為去消解理性，一個有趣的悖論，人類文明在個體上的本質表達。

想控制自己不喝酒不是那麼容易，特別是你已經對酒精產生依賴性的。人一旦對酒精形成依賴後，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現很多軀體不適症狀，稱之為戒酒綜合徵。為方便起見，有人將戒酒綜合徵按照出現的時間和嚴重程度分為3個階段：一期戒酒綜合徵：一般於飲酒後6～12小時出現，表現為雙手震顫，重者可累計雙側整個上肢，甚至是軀幹，病情嚴重者還可出現伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等症狀。二期戒酒綜合徵：出現時間為斷酒後24～72小時，除上述症狀外，常出現幻聽，內容常為辱罵性或迫害性的，可繼發衝動行為，興奮相對較輕。

三期戒酒綜合徵：震顫譫妄，常發生於末次飲酒72小時之後，此時病人意識不清，震顫明顯並伴有行走不穩，可出現各種生動的幻覺，如看到各種小動物，病人表現緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現癲癇樣抽搐。即使在發達國家，一旦發生震顫譫妄，經治療者總的死亡率仍可達10％～15％，未經治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。

很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以後，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多。所以也就錯誤地認為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是就會得出結論：即使喝酒也會“遊刃有餘”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，要不了多久，就會狂飲如初。

另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對於酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對於他們而言，不管喝一杯什麼樣的酒，都會導致飲酒過度，導致復飲。

所以對於酒精依賴者而言，在戒酒一段時間後，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險的行為。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。其實除了在醫生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療。包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的願望和不懈的努力，就會成功。

酒這個東西難說好還是不好!既然您想戒酒或想親人朋友戒酒，那就說說不好的先!

如果您有酗酒的親人和朋友，那麼請告訴他們，酒是直接影響肝，胃，腎，心腦血管的禍首!

如果您有酗酒的親人和朋友，那麼請告訴他們，喝酒之後容易衝動，還反應遲鈍，如果從事需要手腳精確操作的工作，請遠離酒水!

如果您有酗酒的親人和朋友，那麼請告訴他們，喝酒勞神傷財，得不償失!還有可能引發家庭矛盾和危害朋友友誼!

這個，再讓我找危害，還就有點難了!

前面也說了，酒難說好壞，壞處說了，我們也說說好處!

酒乃五穀精華!從酒本身來說，它就是好東西無疑!自古以來，遠方來客，主人家都是上最的菜，端最好的酒!

大家都知道，心情不好，叫上最好的朋友，什麼都不用多說，一杯接一杯，甚至朋友都不問為什麼，您也不用說難以說出口的煩惱，幹就完了!

心情好的時候，叫上朋友！喜事大家爽!來來來，兄弟們滿上，希望大家都能順順利利!平平安安!

親人朋友不在身邊的時候，獨自一人坐在窗邊，一包花生米，一瓶酒!喝一口酒嚼口花生米，看著窗外來來往往的行人，傻傻笑著，笑著，笑著，然後眼睛就進沙子了!

說了這麼多大家應該就能看出來的，酒，它可以是一種感情寄託!愛喝酒的人喝的是酒，也不是酒!它是一種精神糧食!高興的時候能讓你更高興!不高興的時候能讓你宣洩情感!（絕對不可以是暴力）

那麼身體方面呢，酒水是舒筋活血的良藥!有很多中藥裡面都會加入酒水，特別是磕磕碰碰的時候，有各種各樣的藥酒!而且，中醫提倡健康飲酒，一餐白酒不超過一兩，米酒不超過五兩，黃酒不超過六兩!啤酒一瓶!當然，視人群酌量減少!

對於戒酒這個問題，大家都應該重視，喝酒的人要了解酒的危害，自己身體健康要重視!酗酒是絕對不可以!對於酗酒的朋友，希望您知道，酗酒危害身體健康!害親人朋友擔心!而且酒品不好以及自控能力較差的朋友，還對身邊的親人朋友造成安全隱患和心靈傷害!!!酒後誤事，不在少數，酒後駕駛危害嚴重!希望大家都能重視飲酒問題！

"小飲怡情，大飲傷身"，就如香菸上寫著“吸菸有害健康”、“股市有風險，投資需謹慎”一樣，有多少人聽信了的？

有幾個戒菸、戒酒成功的案例。

一種是意識到抽菸、喝酒的危害，靠著頑強的意志力戒掉。另一種是病了。

比如我老公就是靠毅力戒菸、戒酒成功的。抽了30多年的煙，我讓他戒菸，他說除非把飯戒掉，煙這輩子是不可能戒了，還說毛主席抽了一輩子，活了80多歲。說抽菸、喝酒是工作需要，我說這是藉口，難道不抽菸、喝酒的人就不跟人交往？就做不了大事？就工作不好嗎？

有次他說新分配來的大學生大都不抽菸。我問：“有人為難他們了嗎？領導因此辭退他們了嗎？你會因此小看他們嗎？”

我告訴他朋友的公公因為肺癌去世，醫生說整個肺都是黑的，長年老煙槍。

有一天他突然說自己一整天沒抽菸了，我趕緊把這個日子寫在客廳的牆上，並告訴女兒，你爸爸多了不起啊，他準備戒菸了，他是個有意志力的人，我們要向他學習，他一定會成功戒菸。一有朋友、親人來就當著誇他，說他戒菸了多長時間了，從沒復吸，太有毅力了！

其實是不抱太大希望的，因為聽說很多戒菸的人有幾個月、甚至幾年，最後又找藉口復吸了。讓我們意外的是老公從說要戒菸開始，以後再沒有抽過一根菸，現在已經過去十多年了。

我分析他當時的心理，想給女兒做榜樣、想給我們好印象，讓我們崇拜他、欽佩他，他做到了！所以，對要戒菸、酒的人，家人要不時的鼓勵、表揚、肯定他，把一個人放在至高的位置，他是不好意思損害自己的形象的，其他事也是一樣的道理。

對喝酒他是很無奈的，知道酒對身體的危害，但確實是工作需要。對下屬他可以說身體不舒服，不能喝酒。沒人敢強迫領導喝酒。但是對上級領導要一遍遍的去敬酒，不可能找任何藉口，在家裡，他自己不喝，除非家裡有親人來，拿出好酒款待，才喝一點。

另一種就是因為有病了，才戒菸、戒酒的例子。

有一個姐夫也是抽菸、喝酒幾十年，有天告訴我們戒菸、戒酒了，原來是病了，而且是尿毒症晚期。

有一位鄰居叔叔，每天都要去買白酒來喝，妻子把酒藏了起來，他竟然把家裡的4瓶酒精兌水喝了，50多歲，最後死於酒精肝。

還有一個例子，希望對喝酒的女性有啟示。一女的，談了個政府裡的男友。男友單位在酒吧喝酒，她也去了。席間不斷有人來給這女的敬酒，男友制止，但這女的說她能喝，結果喝大了，想上廁所，有女生扶她去，沒想到剛到酒吧大廳，大廳里人們正在跳舞，她突然把裙子一撩，直接在大廳裡"嘩嘩譁"的撒起尿來。

結果是男友再不願意見她，兩人因此分手，自己尷尬不？

多看看酒後失態的影片、酒後駕車車毀人亡的慘案、據說患酒精肝的患者最後是活活痛死的，從此下定決心少喝或直接戒了吧！

做到清心寡慾，吃齋唸佛，看水不是水，看酒不是酒，一喝就折壽，就控制了。

控制自己不喝酒，說明以前多多少少是喝了。想要戒掉真的比較難。唯一的辦法，不能立地成佛，而是從減量開始有意識的控制，當然前提需要你的決心。

喝過酒的人多多少少都是佛祖心中留了。控制自己不喝酒就相當於背叛自己的過去，其實酒並不是壞東西，壞的其實是人，也是控制不住酒量的人。

當一個人有某種習慣的時候，他就會為這種習慣而付諸行動，從而形成自己的生活思想和認知。當你幹了這件事之後，你的精神和靈魂就附在了上面。

就像喝酒一樣，只要你喝了，而且還是經常喝，就已經形成了自己的生活習慣，那麼你的這個習慣就被人所認知，這種習慣不管是好的還是壞的，都融入在了自己的血液中。總之，這種基因可能都會傳給下一代！

那麼如何控制自己不喝酒了呢？

其實控制住自己不喝酒真的是沒辦法，但前提是你要有不喝酒的決心。只有下了決心才能有下一步的行動。

控制住自己不喝酒不可能一步到位，一下就立地成佛。想一想這是不可能的，如果一下就戒掉了，這個人的內心是多麼的狠和強大。

人們常常說，能把菸酒戒掉的人，這樣的人不可交往。也往往因為這樣的人太可怕了，能把這樣強硬的依賴性的東西戒掉，說明他對朋友也能戒掉。

除了下了決心之外，控制住自己不喝酒的方法，最好的方式就是遞減法，今天喝一斤，明天喝九兩，下一次喝八兩，如此反覆，慢慢遞減，方可成功。

控制住自己不喝酒的原因，還有就是不要見到有酒的場合。當你看到有酒的場合，這對曾經喝酒的人來說就是一種極大的誘惑。

但是人生在世，遇到酒的場合是常態。不可能不看到，看到就是誘惑到。這需要看你的心理抵抗能力了，這種抵抗就是和自己進行心理鬥爭。

喝過酒的人，尤其是喝酒成為常態的人，一旦想要戒酒非常難！就像做賊一樣，一日為賊終生為賊。即使金盆洗手還是有賊的前生，那是刻在身上的烙印。

控制住自己不喝酒，說不喝就不喝，就等同於從前大魚大肉，如今立馬改變節奏，清心寡慾，吃齋唸佛。多數都是年齡到了一定階段，參透了前生今世才清心寡慾。

酒本身沒有錯，錯的是把控不住酒量的人。喝與不喝是個問題，那麼你控制住了嗎？

很多人都有一個特點，那就是越想控制自己不做什麼，反而越是會在心裡惦記著這件事情，所以控制自己不喝酒只是下策。

我是內蒙人，年輕的時候酒量就很大，有時候一個人在家沒事幹，看電視吧覺得無聊，於是抓一把花生米，放一瓶白酒，一會兒全喝完，然後暈暈乎乎上床睡覺，從來也不覺得難受。你想我在家都是按斤喝酒的，去了外面更是肆無忌憚，從來都是喝到高興為止。

就在前幾年，我發現自己喝完酒回家之後睡不著覺，胃裡火燒火燎，身上燥熱難忍，只好一杯又一杯地喝涼水，喝完涼水還是感覺不解渴，好多次折騰到後半夜才能勉強睡一會兒，白天起來精神不好，頭痛難忍，工作也幹不好。

因為我喝完酒從來都沒有胡攪蠻纏瞎折騰的毛病，所以我老婆從來都不會因為喝酒說我的不是，大多數時間都認為男人喝點酒也是一種必要的禮貌和社交手段，可是我感覺太不對勁了，以前喝酒圖的是熱鬧舒服，現在喝酒就是在折磨自己，身體上的反應只有自己最清楚，因此我從想明白那天開始，就和所有朋友都說明白，本人戒酒了。

開始的時候還是經常和朋友一起吃飯，因為以前能喝酒的緣故，大家總是不相信我戒酒這件事情是真的，所以還是找各種理由勸酒，這種情況下我的堅持也是惹了許多朋友不高興，後來我一想，還是待在這種環境裡面遲早還得喝，所以很長一段時間朋友叫吃飯的時候我都委婉拒絕。

又過了一段時間，朋友們看我真的因為戒酒不願意參加聚會了，漸漸的相信我真的是不想喝酒，所以明確表示不喝酒可以，但是必須要經常坐一坐。透過這件事情我不僅戒了酒，而且認識到了哪些人是酒肉朋友，哪些人是親近的朋友。

到了現在，我每年喝酒的次數兩個巴掌數的過來，逢年過節和家裡長輩喝二兩，朋友聚會最多一瓶啤酒，長時間的遠離酒精讓我對喝酒這件事情看得很淡，酒量也是自然而然變得很小，再沒有那種十分想念和患得患失的感覺，除了我認可和重視的親人朋友，其它的酒局飯局都以堅決不喝酒為參加的前提。

所以個人感覺刻意的控制自己不喝酒是下策，不和特別愛喝酒能喝酒的群體經常在一起是中策，重視自己身體發出的訊號，重視自己的心裡感受，自然而然遠離讓自己不舒服的事物才是上策。

俗話說：“酒是糧食精，越喝越年輕”。

愛酒之人，必然對好酒垂涎欲滴：

聞起來香飄味正，

喝起來欲罷不能，

醉起來飄然欲仙，

醒了後心心想念。

看此情形，確實很難控制不喝酒，這種能喝、想喝、愛喝的慾望被禁錮之後的感覺，就像一隻狂躁的小貓被裝在籠子裡一樣，著實讓人抓耳撓腮、渾身癢癢、總覺好像什麼丟了，人生缺點啥似的？

不知道各位酒友是否有同感呢？在這裡，我心中升起一陣疑問：

看來您一定是和酒發生了不愉快的事情，彼此之間有傷害、有了誤會、有了隔閡吧？

但我要說的是：這不能怪酒。怪就要怪喝酒的自己了。

酒就是酒，他一直在被動地讓你享用，貼心的與您唇齒相依之後，服侍著你的身體與心神。

酒喝得爽了，服侍的舒坦了，就大讚酒的美妙，酒的偉大，親之愛之；

酒喝得憋屈，服侍的難受了，就大罵酒是該死之物，永遠要和它恩斷義絕，永不相見。

如果再遇上幾個所謂的健康專家告訴你：酒精是一級致癌物質，快快戒掉酒吧……的時候，讓自己本來就脆弱的心頓生嫌棄與反感，欲除之而後快了。

這又何必呢？酒又沒招你惹你。喝與不喝酒都是你自己決定事，酒豈不冤枉至極？

正如您所問的一樣，如何才能控制自己不喝酒？

讓我感到言外之意則是您還是想喝酒，忘不了酒，看見就酒饞得慌，走不動道……。

但出於某種原因不得不與酒訣別。就像瓊瑤的口水劇情一樣：

你與一個你深愛的女孩子經過一段海誓山盟之後，決定長相廝守之時，但由於某種勢力的打壓反對，導致不得不棒打鴛鴦各自飛了。此種劇情放在人與酒的關係上，再恰當不過了。

這又何必呢？既然愛酒，就喝一些又何妨？誠然喝酒確實需要控制，但是有一個度的：

《增廣賢文》有云：“花看半開，酒飲微醉，此中大有佳趣。若至爛漫酕醄，便成惡境矣。”

所以，控制要有尺度的，不是非白即黑，要麼喝得酩酊大醉，要麼就滴酒不沾。這樣不但失去了飲酒的樂趣，而且還徒增生活的辛苦與乏累。

試問：在強迫的環境下生活，誰能感到自由幸福？

所以，控制不喝酒，就是在自我營造強迫，不是嗎？

控制的主體是我們自己，什麼時候控制、控制到什麼程度、控制多少量……，需要自己的把控。

在有些必要的環境和條件下，則需要我們堅決控制，滴酒不沾才行，比如：

1.生病的時候，一定聽從醫囑，再怎麼嘴饞想喝酒也要控制不喝。比如：服用了頭孢類等青黴素藥物的時候，不想讓雙硫侖起作用而毒害你的話，一定要控制的死死地，你懂的。

2.進行危險作業的時候，比如：開車、高空作業等。這是堅決控制不能喝的。

3.由於某種身體原因，如：有身孕等，要求不能再喝的，一定要控制不喝。

4.……。

我們身邊有這樣的愛酒的人，他們一天三頓酒，不喝酒就發抖，一喝上酒精神好。我們常說這種人肚子裡有“酒蟲子”了。其實，這就是一種常年喝酒導致對酒精在生理和精神上的依賴。這已經是一種病態了。

這種情況，需要就醫治療才行，但是否能根治並徹底控制以後不喝酒，這對於醫生來講也做不到。

控制自己不喝酒的最有效的手段，就是你從內心裡徹底地不想再喝了，只有這樣才能徹底的控制。

只要你心裡還有對酒有念想，無論什麼辦法都無法完全杜絕並控制自己不喝酒的。

所以，網上流傳的各種戒菸戒酒的方法，應該說只能起到暫緩或者階段性控制的作用，從根上來講，無法徹底控制。

所以，如何才能控制自己不喝酒，這要問你自己對酒是否還有念想？

各位酒友，您說是不是這個理？

芙蓉深處憑蘭閱，唯有一醉敬芳華！

我平常自己中午-晚上喝兩次，每次三、四兩，有酒場都是七、八兩，喝高興了一斤也行！但我喝酒不鬧騰，覺著難受就睡覺！今年上半年岀去聚會喝多了，騎電動車摔的不輕，回家酒醒覺的喝酒沒意思，自已己奔花甲，還有老母親要侍奉，家裡我是頂樑柱，喝岀來事來家怎麼辦？於是我就把酒戒了！到現在半年多，酒一至沒喝，也不想！戒酒後睡覺好了，一睡到天亮！吃飯吃麻麻香！唯一的煩惱，體重胖了15斤，衣服重新買的，原來的穿不上了！奉勸常喝酒的，為了這個家和愛我們家人，把酒戒了吧！

我也喝了二三十年的酒了，從最初的喝香檳開始，慢慢的到啤酒、紅酒、白酒，再到現在的老酒，記得啤酒喝得最厲害的時候，一頓飯下來10來瓶的啤酒，白酒的度數喝到了65度，喝慣了高度白酒後，低度的就感覺沒味道了。

今年的疫情使得聚餐沒有了，雖然下半年放開了些，但是酒桌上的局還是少了很多，就在家自己泡了一桶藥酒，用的枸杞和瑪咖，泡在十斤的65度高度糧食酒裡，每天吃飯喝一杯，這一桶喝了半年吧。

現在我戒酒了，如果遇到一定要喝的時候，也就是喝點老酒，這個在北方應該叫做黃酒，南方是不是叫做花雕啊，很多人喝不慣，有養氣血、活血的作用。

酒這個東西吧，說好也好，說不好也不好，談到戒酒，基本上很少有主動戒酒的，我戒酒的原因，應該也和多數戒酒的人一樣，是醫生不讓喝了，去醫院體檢，有些指標過高了，而這些指標高的原因，就是和酒有關。

常年喝習慣了的話，突然停下來，確實會有些彆扭，吃飯的時候總習慣性的想喝上一口，我的經驗就是，可以用黃酒來過渡一下，每次想喝的時候就喝點黃酒，慢慢的也就適應了，就不再想了，黃酒和其他酒類比起來會好一些，酒癮不會那麼大，等到後期，慢慢的不喝也就成自然了。

最後總結一下吧。

酒這個東西對身體真的是不好，特別是白酒傷肝很厲害，而啤酒和海鮮肉湯一起時間長了，尿酸就會偏高，導致關節疼痛，紅酒雖好，但是目前市場上很多紅酒的質量還是不過關。

所以，能戒酒的還是早點戒酒吧！

我也喝了二三十年的酒，也沒有發什麼暗誓，更沒有刻意必須不喝酒，不喝酒完全出自個人意識，如果決意不喝酒，並不是取決醫生的建議，純是個人可以做決定的。

我不喝酒身體上的副作用只是一個方面，再一個重要的因素，個人認為酒對身體的傷害，大於抽菸對身體的傷害。

年輕時候把酒當歌，人生如夢什麼的，那是年輕氣勝，也是豪狂的表現，後來參與社會活動，一些有意義無意義的飯局應酬，身在其中無法逃避，曾經的酒後亂性，醜態百出，可以說喝一輩子酒，丟一輩子醜，喝酒的人都有過，還有那一次次的醉酒，象似要死去，肝肺彷彿要破碎的感覺，那個時候在想，如果度過難關，堅決不喝酒了……

可一旦身體恢復了，心理作用下，慢慢又喝上了，雖然說膽子小了，但是生活習慣養成了，看到桌子上的菜，想到還缺一個環節，酒杯。在自己家裡還好，有了外事兒，再遇到幾個對勁的酒友，又重開酒量，不醉不歸……在酒精強烈的刺激作用下，口無遮欄，已無法自拔，語言不投機，爭得面紅耳赤，有時還動粗，儘管是酒罷無德，但還是傷害了朋友，傷害了他人，有個朋友的酒局上，曾經幾次喝著喝著，最後只剩下他一個人了，別人怕了，一個個溜了……

不喝酒不難，飯好了來碗飯直接開吃，別心裡惦記什麼事兒，只要沒有酒癮，對酒沒

有依賴，不喝就不喝了，對身體健康真的有益，話說回來，又沒有必須應酬的場合，不喝酒還是很輕鬆的，遇到場合，偶爾的喝幾杯也未嘗不可。（網路圖片）

這個問題問“如何才能控制不喝酒”？我上班的時候，在工廠也是臭名詔著的酒鬼，從我目前的狀態看，我談控酒，有“賊喊捉賊”之嫌，但久病成醫，我從常期奢酒如命，到多年適可而止，我在與酒精的鬥智鬥勇中，還是積累了一些控酒經驗的。

第一個控制方法：定期抽血化驗。喜歡飲酒的人，血液有很多專案，大多不會達標，我就是靠每三月做一次生化全套抽血化驗，被不達標項太多嚇的，開始控酒的。

第二個控制方法：餐前多吃飯。老酒鬼由於常年喝酒，肚子裡都養了一批酒蟲，這幫酒蟲，每天主餐前，都會在肚子裡亂拱，我們通常所說的酒癮，就是酒蟲搗的蛋，我控酒重要方法之一，就是到了飯點儘量多吃飯，把肚子填得滿滿的，叫酒蟲動彈不得，酒癮就壓下去了。

第三個控制方法：多關注飲酒傷身的負面資訊。就像窮人打麻將不在乎輸錢一樣，酒鬼也不在乎酒精對身體的危害性。要控酒，就要提高對酒精危害性的認識，要提高對酒精危害性認識，就要收集大量酒精傷身生動的案例，透過這些鮮活的案例，喚醒自己對酒精的恐懼，我每逢大酒場就告戒自己：千萬不要，你的臉在笑，你的胃在哭，你的肝在叫，你的大腦不著調。

第四個控制方法：漸進遞減，這個大家都懂，就是每頓少喝點，慢慢將酒量戒下來，達到控制和喝止自如的效果，如果有困難的話，就把這個漸進的過程拖得長點。

第五個控制方法：其它飲品替代。喝酒這玩藝，如果不是大佬，一般的小酒鬼要想控酒，可以改用米酒、黃酒、脾酒、紅酒，這些酒的口感都比白酒的口感好，喝長了就不想喝白酒了，這樣的話也就把白酒控住了。

我以前也是嗜酒如命，從十八開始一口氣喝了三十年 幾乎是每場醉 我的酒量也就是四兩整好 但每回一喝酒，就止不住了，沒個七八兩根本打不住，直到七八兩後，自己腦子趕絕馬上不清楚了，才打住，第二天早上起來，身體那叫一個不舒服，不論吃啥都想吐，連刷牙都反胃。媳婦孩子都勸我，可是咋也止不住。今年發生了令我非常痛心的事情，使我明白了人生應該怎樣活著和照顧家人，今年的我也四十六了，後半輩子應該活出自我了，就下定決心忌酒，從過年開始我就不沾酒了，第一天堅持了一天 ，吃東西也吃不了多少，吃了胃也不舒服，晚上睡覺還難以入睡，身上還冒汗。但是到今天，三月二號我都在想著我的信念，按照自己的信念去走，所以我的觀念是想忌酒的朋友們，一定給自己定個目標和信念，按照自己的信念走，肯定會忌酒的。

古人勞做時把剩飯放在樹洞之中，隨著日子一天天過去而剩飯自然發酵，散發出一種芳香撲鼻的氣味並流出一種液體，“酒”誕生了。

“酒”誕生之後，迅速得到人們的追捧，聚會宴席，日常便飯，都能看到酒的影子，也就有了以“醉”作為衡量喝酒是否盡興的標準境界。

從此“酒”已經不單單是一種食物，它更是一種古老的文化內涵，是一種精神文化層次，有的只談味道，淺嘗輒止，有的深究人理感慨萬分，這就是喝酒的不同境界。

喝酒的境界，是高是低往往從側面透露這一個人的品行。真正高境界的人，喝酒已經不能叫“喝”那得叫“品”。

如曹操青梅煮酒論英雄，酒桌之上與劉備談吐天下豪傑，亦是一種胸懷。又如李白舉杯邀明月，對飲成三人，四下雖無好友，也能把酒言歡。

醉翁之意不在酒，在乎山水之間也，將酒作為引子，實則是對外物他人的探索與品鑑，實在是飲酒的最佳境界。這類酒者不易爛醉作為盡興標準，不將酣暢作為飲酒目的，他們表面飲酒，收穫的卻是滿滿的答案，此境界是為“意中有酒”。

“酒”，在文人騷客的眼裡，已不再是消除煩惱的工具，因為他們明白“借酒消愁愁更愁，抽刀斷水水更流”的道理。與其愁眉不展，倒不如將人生的不如意化作靈感，寫進這一首首的詩篇之中。酒中有詩，詩人走了，乘著一葉扁舟，隨著清波，逐流而去，留給我們的是如酒一般清醇濃烈的詩歌，詩人們推杯換盞，舉杯暢飲實在是飲酒的最高境界。

花間一壺酒，足矣慰風塵，千杯解飲，萬杯沉淪。酒是佳釀，酒入愁腸，普通人喝到的是痛苦，有志人喝到的是歡暢，是來自靈魂的灑脫。

因此，如何控制自己不喝酒不是目的，凡事有度，過則為災，學會把喝酒提升到如何修身養性的最高境界，才是酒帶給我們的快樂與文化。

喝酒是心理需求，不是身體需要。世界著名醫學雜誌《柳葉刀》在去年的一篇文章中就明確指出：人體不需要一滴酒！

本人以前有二十多年的飲酒史，一開始沒什麼，後來漸漸養成了習慣，一天不喝就好像缺點什麼，前幾年更是到了每日必飲、每飲必醉的地步。其間也不知誤了不少事、誤了多少人情！但有時還拿什麼“酒文化”之類的毒雞湯來自我安慰，現在想起來真是自欺人、可笑至極！

前段時間把酒戒了。

沒過多少日子，戒酒的第一波“紅利”就到來了：

首先是睡眠：以前的半夜醒來的情況沒了，常常從晚上十點一覺睡到凌晨五點；精神也好了。再者是飲食：胃口好了許多，以前的消化不良現在基本消除了；食量也規律，基本是“早吃飽，中吃好，晚吃少”。以前的動輒上火牙痛的情況消失了，牙齒也覺得有勁了，自然吃嘛嘛香。

嚐到了甜頭，更加堅定了我徹底戒酒的信念，因為這能給自己帶來實實在在的好處，何樂而不為？

因此，在這裡奉勸已戒酒、想戒酒，還有正在飲酒的朋友：為了自己，為了家人，還是把酒戒了吧！千萬不要相信“小飲怡情，大飲傷身”的毒雞湯，更不要相信“不喝酒就不夠朋友”之類的P話，那樣的朋友不要也罷！君子之交淡如水，不是嗎？

年過半百，喝了三十多年，從應酬喝到沒有應酬喝，頻次越來越高，酒量越來越大。一天，喝了八兩被迫睡沙發，突然醒來心臟砰砰，難受。想想喝酒有害，沒啥意思，戒酒吧。一個月了，沒啥感覺，多年溼疹莫名其妙的好了。

好控制的很。

我原來也喝酒，且酒量很大，最多喝過三斤半，這可是一桌七個人現場驗證的，說來不好意思，有四個人不但吐了，還當時送到了衛生隊。

我雖沒有酒癮，也沒有醉過，但每次喝了酒都頭疼欲裂，非常難受，而且一整天都臉紅脖子粗，一看就象個酒鬼。我喝酒還不象別人，吃點菜墊墊底，我有點瘦，一吃東西就灌不下酒了，為此愛人特別擔心我的身體，沒少叨叨我，她甚至跑到領導面前抱怨，搞得領導也不敢讓我喝了。

正好戒酒，反正我也沒癮，就是覺得愛人做的讓我沒有面子，可細想想她是真心為我好呀。如今，我戒酒整整26年了。