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1 # 使用者4481241142009165
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2 # 講不出再見886
400米跑中途沒勁了，一個是起跑時衝得太猛，沒分配好體力，導致體力不足，另一個原因是你本身的體力、耐力不足，你的體力只能支撐你跑一半路程，如果是這種情況，就要平時加強體能煅煉，增加肺活量，比如堅持每天慢跑，跳繩，有條件還可多游泳，這些都是可以提高體能增加肺活量的運動。
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3 # thrfr2643
很正常 一定堅持 最後衝刺能多快就多快一定要堅持下來 時間長了 一開始350就沒勁了 過一陣子跑到380才沒勁 都有個極限 要不斷突破
同學你好，這是你的發力方式不對造成的，起跑的時候不要發力，我的習慣是前200米均速跑，中間的150米加速，但不是發力，並且貼著內道跑，這樣其他選手無法超越你，在最後五十米，突然發力，阿姨在中學的六年中，始終是學校短跑冠軍，在跑步時的時候，注意勻速呼吸，建議您平常的時候多練習慢跑，很多朋友平時不注意，呼吸的時候使用肚子呼吸，這是造成大肚子的一個原因，多做提氣運動，就是深呼吸，慢呼氣，這樣就可以避免在短跑過程當中出現缺氧狀態，還有沒勁的時候不要停下來，放慢速度，深呼吸，比賽的時候，最好帶一塊蘸水的海綿，這樣一旦心跳加重，人體感覺無力的情況下，可以用海綿擦臉，適當的補充一點體力，很高興為您服務，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支援和鼓勵。