答：首先這個問題是錯誤的！脂肪是不能轉化為肌肉的！

為什麼？

1、脂類包括：油、脂肪、類脂，脂肪由C、H、O三種元素組成的！脂肪是由：甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯

2、肌肉：主要是肌肉組織構成，也就是肌細胞通常稱為肌纖維

所以他們是由不同的細胞和物質構成的，脂肪和肌肉不能相互轉化。

脂肪是不能轉化為肌肉的。因為這是兩種不同的組織。要想減掉脂肪就需要有氧運動，而想要增加肌肉就需要力量訓練，兩者不能互相轉化。

脂肪是無法轉化為肌肉的，人體攝入的脂肪是用於供能的，消耗不完就會堆積起來，然後，，，就胖了。哈哈

迴歸正題。肌肉是依靠蛋白質產生的，我們常說的減脂增肌，並非是把脂肪轉化為肌肉，而是透過鍛鍊。儘可能多的去消耗身體內的脂肪，同時刺激身體對蛋白質的需求。這個時候要求我們補充足夠的蛋白質，起到增肌效果，並非是脂肪轉化成的哦。

哈哈哈哈哈哈，現在那些沙雕營銷號的實力這麼強的嗎，都開始宣傳脂肪能轉化為肌肉了？

先說結論，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，二者是完全不一樣的東西，所以根本不存在轉換。

再來說說為什麼會有人覺得脂肪會轉化成肌肉吧。

在自己還是很胖的時候，一邊練力量一邊減脂，你會發現脂肪越來越少，肌肉越來越多，給人造成了脂肪能轉換成肌肉的錯覺。

脂肪的形成主要是攝入了超出自己當日所能消耗的熱量才會形成的。

而肌肉呢，是由於力量訓練導致肌肉撕裂然後不斷的修復而增長的。

脂肪比較偏愛碳水和脂肪。

肌肉比較偏愛蛋白質。

如果你想變成自己想象中的脂肪轉肌肉的話，注意好飲食和力量訓練，你會發現脂肪慢慢變少，肌肉慢慢蠻多的

一般情況下，體內的脂肪不能轉化為氨基酸，一些氨基酸可以透過不同的途徑轉變成甘油和脂肪酸進而合成脂肪。

上述的情況是在人體物質代謝的情況下發生的，並不會像某位唱《大碗寬面》的作者所說，脂肪轉化成肌肉，正常情況下是脂肪被有氧代謝了，而肌肉透過訓練增加。

你好，在正常的人體中，脂肪和肌肉是兩套不同的組織，脂肪是不會變成肌肉的。經常體育鍛煉會增加肌肉質量，提高基礎代謝率，從而會增加脂肪的消耗；建議進行體育鍛煉應飲食宜清淡有營養易消化，不要單獨吃蔬菜水果，多吃高蛋白低脂肪的食物如雞胸肉、脫脂牛奶、豆製品等。

脂肪不可以直接轉換成肌肉

肌肉增長的要素：

1.先撕裂

2.好好休息

3.肌肉增長

4.再撕裂(比原先強)

5.好好休息

6.肌肉增長

……以此迴圈，貴在堅持

脂類是脂肪和類脂的總稱，脂肪又稱中性脂肪，是碳，氫，氧三種元素組成的一種有機化合物，有二分子甘油和三分子脂肪酸組成的甘油三酯。

甘油與三分子高階脂肪酸

脂肪有兩種分類法,一種是根據其化學結構,另一種是根據其來源。脂肪的化學組成是甘油與三分子高階脂肪酸,故又稱為甘油三酯

A.

簡單脂肪

B.

複合脂質

C.

衍生脂質

脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的

稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪所含的化學元素主要是C、H、O。

脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。