別人說早點洗洗睡吧，其實有兩個意思，第一是該幹嘛幹嘛去吧，不要打擾我，第二個意思是就是洗洗睡吧，我們回覆可以跟不同的語境來回答

我一般睡的比較晚，零點才睡，睡覺前最後一件事就是去看看孩子。我的孩子有兩個壞毛病，一個是睡著了就愛出汗。有時候出汗出的全身的溼透，還有就是愛踢被子。如果身上汗溼了就幫他換一套乾淨的睡衣蓋好被子，我才能安心地睡覺。

沒有固定的事情哦，看當時的狀態。想睡覺時，要趕緊放下正在做的事，輕手輕腳地上床閉上眼一門心思睡覺，哪怕沒洗澡也不管，第二天醒來精神好。冬天的話，睡覺之前最好洗個熱水澡或泡個熱水腳有助睡眠。該睡覺卻睡不著就在床上劃手機，想心事，想這個時候是不是也有人和我一樣睡不著了。

閱讀可以使人提升修養，也是你心情放鬆。

我睡前第一最後一件事情是把手機放到書桌前和躺在床上閱讀書本。

蓋上書本後，5分鐘內就會睡著。

放下手機，閉上眼睛，想著她入睡

告訴自己：明天晚上一定早點睡覺，然後閉上眼睛。

原來都是刷手機，現在改變了，每天晚上聽一會喜馬拉雅，確實不錯…

我晚上睡覺之前做的最後一件事情就是上廁所。

放下手機，心想今天的都過去了，好的不好的。幻想明天的美好，給自己打個氣，人沒有過不去的坎

有時工作得晚，睡前看看身邊熟睡的愛人和小兒子，關燈，輕輕蓋好被子~

晚飯後，會度過一段一天之內最愜意的時光，或散步，或上網，或看電視或玩手機，也有可能是一家人小聚，輕輕鬆鬆，快快樂樂。於是一天的工作，學習，奔波，現在終於可以沉靜下來，鬆弛神經，放飛自我。

如果說臨睡前做的最後一件事，我認為那就是洗洗涮涮吧，借用一句話來說就是”洗洗睡吧“，把自己收理輕鬆，為自己的睡眠做準備。

馬上要休息了，我認為不要做劇烈活動，不要做引起神經過渡興奮的事，也應該不要喝咖啡吧-----

應該是刷牙，在中國大多數人不注意口腔衛生，晚上沒有刷牙的習慣。其實晚上刷牙比白天刷牙重要多了，白天吃過的食物殘留在牙縫裡，對牙齒造成了嚴重的腐蝕和損害，蝺齒，寒牙，風火牙及各種口腔炎症就相繼而來，對人體造成了相當大的困擾。在中國，牙齒不好已成中老年人的一大通病，有的5o歲不到，牙齒就掉得光光的，更不說七老八十了。因此，我提議:在我大小醫院，在各類醫療保健站，在中國各類醫療保健報刋雜誌上，要大力提倡和宣傳晚上刷牙的好處，讓咱華人都有一口好牙，想吃就吃，想咬就咬，一飽口福。

也不知道從什麼時候開始，每天晚上睡覺之前我會把手機的閘道器掉，除了Wife還有手機資料都關了！但是手機一直處於24小時開機狀態！為什麼這麼做，我來說一下原因！

手機裡的社交軟體，比如微信，說到微信就得說說這個微信群，我相信每個人的微信群都有十個以上吧，有親朋好友的，有工作的，生活的，閨蜜的等等！這麼多群到晚上就熱鬧非凡，手機不停的振動，響鈴！所以睡覺之前都會把閘道器掉，保持開機狀態，這樣的話有什麼急事可以聯絡到你！

意思是指別人對自己毫無一絲的興趣，讓自己不要做他想，不要有任何的想法，只是對於自己不喜歡的一種態度，應該主動的和對方進行深入的溝通，只有讓他明白自己的想法，兩個人之間才能建立起感情的溝通才能表白自己的真誠態度，只有這樣在以後的生活當中大家才能和諧的相處。