每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，那麼所消耗的卡路里也是不相同的，如果按一分鐘跳繩200下計算，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里，1000下大約需要5分鐘，因此，跳繩1000下大概能消耗105卡

跳繩消耗熱量不是靠個數計算的。

跳繩每半小時消耗熱量400卡，跳繩是一項健美運動，跳繩的減肥作用是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

這種減肥瘦身方法簡單，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的。注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量，愛運動、愛減肥的人士，跳繩減肥最有效，且安全係數最高，經濟投入最少

一個成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。 跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。