就減脂效果來說，跑步機更好。但若跑步姿勢不正確，跑步機對膝蓋損傷大，橢圓機小點。多餘體重超重過多的人來說，減肥選擇橢圓機會比較好。跑步機也好，橢圓儀也罷，或者是登山機、腳踏車、划船機，它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側重，橢圓儀的特點在於能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。但不同的運動器械都會有其最適應的群體，減肥還要根據個人的身體狀況和興趣愛好來選擇，有規律，長期堅持，才是最關鍵的。

兩個都是有氧器械，但是跑步機是被動器械 橢圓儀是主動器械，被動器械會好很多！做有氧的話建議選擇跑步機！自身重量基數大的話不建議跑步時間過長，對膝蓋會造成損傷！循序漸進！ 橢圓儀對膝蓋保護會好很多！

謝謝邀請我剛從健身房回來，無氧器械今天練了大概二十分鐘，有氧運動跑步機45分鐘，橢圓儀練了大概十分鐘，之後划船練了十分鐘，個人感覺還是跑步機對於減肥效果要好些，橢圓儀我覺得沒有跑步機效果好，雖然都是全身運動跑步機的效果很明顯，但體重大的人練習跑步機要多注意膝蓋，橢圓儀就沒事但我主要還是用跑步機做有氧運動，從七月份到現在一共減重38斤，準備再瘦二十斤左右開始朔型，如果要做有氧運動建議還是跑步機，我們健身房這個月底游泳館就能游泳了，個人現在主要是無氧運動配合有氧運動減肥，橢圓儀我覺得如果單論減肥的話沒有跑步機效果明顯。

跑步機對滑膜傷害很大的。

橢圓機相對好點兒。

還是一定要用法正確。保護好關節。

頭要正。頸要直。不僅核心，四肢放鬆。

我要是膝蓋和腳尖保持一個方向。腳掌用力。免腳尖兒，腳跟兒用力。

橢圓機又叫太空漫步機，是一種用於心肺功能鍛鍊效果很好的器械.

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛鍊時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛鍊，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全係數。橢圓機能鍛鍊和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

由於較跑步機不損關節, 我更喜歡用橢圓機.

膝蓋影響從大到小排序為：

　　通常情況下是：跑步＞橢圓機＞腳踏車

　　但有一些特殊情況需要考慮，比如橢圓機阻尼載入過高或長時間使用大傳動比騎行、爬坡時傳動比過大而每分鐘踏頻少於於60轉的話，都會對膝蓋造成損傷。

減脂效果從高到低排序為：

　　跑步＞橢圓機＞腳踏車（理論上單位時間內肌肉群參與數量越多，減脂效果就越好）

　　溫馨提示：跑步機也好，橢圓機也罷，或者是登山機、腳踏車、划船機，它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側重，橢圓機的特點在於能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。