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1 # 春暖花開YY132
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2 # 你繼續無語
成年人建議每天喝500ml左右牛奶，不宜超過1000ml。
牛奶中含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及微量元素等營養物質。喝少了難以發揮其中營養價值，喝多了不宜消化、吸收、利用，因此具體喝牛奶的量應該根據自身的年齡、日常活動情況以及經濟條件來決定。總的來說，成年人一天應喝400-500ml，即兩袋，至少喝250ml左右，否則其營養成分不能發揮價值。經濟條件好的可以每天喝三袋即750ml左右，但需避免超過1000ml。
此外，一袋牛奶建議在睡前1小時喝，而兩袋奶需分配早晚喝，三袋奶宜在三餐時喝，有利於牛奶營養成分的吸收和利用，但通常不建議空腹喝牛奶。
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3 # 使用者1374980069465
一般成年人喝多少牛奶合適？
一般成年人喝500毫升牛奶比較合適，牛奶的確是一種好東西，它含有鈣，含有蛋白質，能夠補充身體所需的營養，我們儘量的喝一些生牛乳的牛奶那樣裡面的成分會比較多。不過個過多的喝牛奶會引起胃脹，所以我們要適當的飲用。
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4 # 慾望之屋6
對普通成年人而言，中國營養學會《中國居民膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數量的奶類有助於膳食結構平衡，並獲得較多的鈣。有血脂異常或肥胖人士建議選用低脂或脫脂奶類。所以每天只要喝300克這樣的奶就可以了
300g合適。
為了身體健康，建議每天都能喝一些牛奶。奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是膳食鈣質的極好來源。各年齡人群適當多飲奶有利於骨健康，建議每人每天平均飲奶300ml。飲奶量多或有高血脂和超重肥胖傾向者應選擇低脂、脫脂奶。