14歲的話，不建議使用自由器械，多使用固定器械，並且採用做輕重量多組的方式進行鍛鍊。

我個人覺得14歲男生正確擼鐵方式是把鐵舉過頭頂 。14歲的男生真是生長髮育的階段 ，14歲的男生如果能夠堅持擼鐵的話 肯定能夠鍛煉出一身強壯的肌肉 。現在的社會是一個法制社會 ，十四歲的男生如果和別人產生矛盾的話 ，不能夠仗著自己力氣大而打對方 。

不可以，孩子還在發育階段，不能健身

可以的，不過要循序漸進，找合適的健身教練，注意飲食科學健身

擼鐵是在男性生活中才能擼的但是在黃金年齡段，男性也應當不能幹此事應該多打打籃球

14歲的女孩子當然可以擼鐵了。不過考慮到未成年還是先要和大人商量一下。畢竟自己沒有收入，如果家人支援的話那就最好了。如果家人不支援的話。自己是在想擼鐵。那就量力而行，可以自己先是嘗試一段時間。是個體力活。先嚐試一段時間，看看自己能不能堅持。