孕婦吃豬蹄可以增加營養。最好產後喝豬蹄湯，前蹄和後蹄都行，主要多喝湯幫助產奶，避免過多進食油膩容易堵奶。除了豬蹄湯，還可以喝排骨湯、魚湯等。還需要寶寶吃空一側再吃另一側這樣可以多產奶。如果效果不好可以醫生指導下口服藥物產奶。

我的月子裡就沒吃過豬蹄湯，整個40天，可能吃了30天的雞湯，還有雞蛋。剛出院的時候弄過幾次豬骨湯，和魚湯，魚湯還是因為剛出院醫生交代的，說好恢復傷口婆婆才做的。

一定不要油膩，一定不要油膩，一定不要油膩！

是可以喝的，但是沒必要弄成濃濃的一鍋葷湯。

母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。所以，產後可以適當多喝些水（包括一些清淡的湯水），多吃些富含蛋白質的瘦肉，但是大脂肪濃湯則是沒有必要的~

無限制一碗一碗灌進去的都是脂肪，不僅起不到催奶的作用，還容易堵奶，當然，最直接的作用是長肉！

月子餐也建議是營養豐富，清淡可口，不是肉越多越好。

其實乳汁的分泌和吃有關，也和吃沒有絕對的關聯：

乳汁分泌的頻率是和排出的乳汁量相匹配的，也就是說，媽媽的乳汁的量是由嬰兒來調節的。如果在生寶寶的三天內沒有以某種形式將乳汁吸出乳房，乳汁的成分變化便不會出現，母乳餵養成功率會大大降低。

寶寶吮吸乳頭時刺激到乳頭和乳暈周圍的神經末梢，神經傳遞訊號到大腦，腦下垂體前葉分泌出催乳素。催乳素在哺乳期前期分泌得最多，寶寶出生6個月後，會降低到很小的量。不過，一旦母乳餵養順利建立起來了，催乳素的分泌和乳汁的生成便沒太大關係了。

研究認為荷爾蒙影響和調節母乳的潛在的最大產量，而乳腺“排出多少就產多少”的自分泌調節控制母乳的真實產量，讓媽媽的產奶量滿足寶寶的胃口。母乳的合成率是受乳房排空程度影響的。如果乳房能夠很好地排空，母乳的隨後合成率產奶率會更高。

所以月子期間，吃好，休息好，心情好，一般不會出現奶量不夠的問題哈～

月子餐主要考慮到膳食營養搭配以及烹飪口感上比較講究，建議去專業的餐飲培訓學校，有專門的月子餐或者膳食營養專業，學習時間短，真材實料教學，真正學到真技術。

大家好，我是愛吃愛喝愛生活的阿遠~

原料：豬蹄一對約750克，金針菜100克，冰糖30克。

做法：

1)將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段。

2)把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可。

特點：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

原料：蓮藕750g，豬蹄肉500g，紅豆100g，紅棗六粒，陳皮適量

做法：

1）蓮藕洗淨去皮，削去藕蒂，切片塊備用。

2）豬蹄去毛洗淨，過水後備用。

3）煮滾適量水放入豬蹄肉、紅棗(去核)、紅豆、陳皮與蓮藕，用大火煮10分鐘，再用小火一起煲3小時，香 味四溢，即可食用。

功效:冬初微寒之極品，除消化不良者外，婦女貧血、老人頭暈、腰膝無力者可以多飲用。

1.湯的營養更多，喝湯也要吃豬蹄。

2.黃豆豬蹄湯是一道對人體有很大好處的營養湯，它不僅味道鮮美，其中也含有許多蛋白等豐富的營養物質。

3.尤其是黃豆之中的膠原蛋白，對人體是大有裨益的，而且對於女生來說，黃豆還具有豐胸的功效。這道湯清淡可口，但其中也不乏豬蹄肉的醇香唯美，雖有白肉，卻肥而不膩。適合時常喝一喝，尤其是大病初癒或需要滋補的人群。