1，其實現在各種養身，減肥等等做法對飲食方面有一個飲食結構的調整和飲食量的逐步減少！減到合理則不再減！

2，而過午不食～從中午1點到次日七點不吃東西，相當一天24小時當中，有16個小時一天的2／3時間不吃東西！顯然是不科學的！

3，在中國，絕大多數地區是一日三餐。這是傳統的飲食習慣與方法。也有些地方是一日兩餐，早九點多吃一餐，下午四點左右吃一餐！

4，如果是堅持過午不食，一天有2／3時間空腹，我認為對於人體的新陳代謝和營養吸收都沒有益處。時間長了，還容易導致免疫力降低！

5，至於說“晚飯不吃，餓治百病”，雖然說現在有不少減肥的人不吃晚飯，也只是不吃主食，水果蔬菜還是要吃一些的，人體所需要的各類維生素不能減少！

6，“餓治百病”這句話，顯然無論是從中醫的角度講，還是從西醫的角度說，都不會贊同！不能說“病從口入”，就因噎廢食！

7，只能說對有些病來講，減少對某種食品攝入量，有利於減輕症狀或利於康復。這是比較客觀公正的說法！

保持飢餓，對身體有好處。特別晚飯不能吃得太晚或太飽。晚飯少吃點，吃清淡些，最忌晚飯大魚大肉、濃湯或者宵夜，燒烤、高蛋白食物，長期很容易得膽結石、膽囊炎、胰腺炎等。適當飢餓才能激發人體機能，保持身體健康。但是不吃也不行，胃排空，胃裡沒有東西消化，也會引發疾病。最近同事也聽別人說，晚上不吃米飯可減肥，可降三高，只吃菜和肉，這也是不合理的。米飯澱粉轉化成葡萄糖，供給大腦使用，如大腦長期沒有葡萄糖供應，會變笨、變傻、記憶減退。所以米飯是一定要吃的。“晚飯不吃，餓治百病，“午不過食”等，這是相對某些人的，這樣說是沒有根據的，只能說適合自己就好。