祛溼的最好水果有哪些?

祛溼最好的水果有木瓜、橘子、橙子等。

橘子和橙子能夠祛溼，與其含有揮發油，氣味芳香有關。

木瓜屬於藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化溼的作用，可以幫助化解體內的溼氣。但由於水果本身含有的水汽較多，通常建議溼氣重的患者少吃水果，可以選擇薏苡仁、蓮子、芡實、山藥等煮粥食用。

此外，體內有溼氣的患者應注意清淡飲食，低鹽低脂，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物，忌暴飲暴食，健康規律飲食；還要加強體育鍛煉，透過運動可以激發人體的陽氣祛溼外出；溼氣嚴重的還可以進行中醫調理，選擇拔罐、刮痧，都可以起到行氣活血，祛瘀、排毒、祛溼的功效。

祛溼的最好水果有哪些?

祛溼最好的水果有木瓜、橘子、橙子等。

橘子和橙子能夠祛溼，與其含有揮發油，氣味芳香有關。

木瓜屬於藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化溼的作用，可以幫助化解體內的溼氣。但由於水果本身含有的水汽較多，通常建議溼氣重的患者少吃水果，可以選擇薏苡仁、蓮子、芡實、山藥等煮粥食用。

此外，體內有溼氣的患者應注意清淡飲食，低鹽低脂，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物，忌暴飲暴食，健康規律飲食；還要加強體育鍛煉，透過運動可以激發人體的陽氣祛溼外出；溼氣嚴重的還可以進行中醫調理，選擇拔罐、刮痧，都可以起到行氣活血，祛瘀、排毒、祛溼的功效。